幾乎所有的假期都伴隨著豐富的食物和飲料消費，而且並不總是飲食和健康。 身體的這種負擔不會徒勞無益。 在這種情況下，身體需要幫助擺脫毒素和毒素形式的不需要的貨物，並且恢復免疫力，因此在假期後清潔身體將在適當的時候到來。
所有有助於清潔身體的手段可以分為三種類型：
- 用於1-2天內吸收和清除毒素和廢物的物質。
- 刺激腸道工作並消除毒素和毒素的食品。
- 維生素 - 礦物質複合物和維生素。
第一組包括：
活性炭。 它可以在藥店購買。 在餐前（30-40分鐘）全天服用，每10公斤體重1片。 課程時間為3-4天。 然而，沒有必要對活性炭產生濃厚的興趣，因為它吸收了一些維生素，這些維生素在身體內供應不足。
藍色的粘土。 它用於1湯匙的劑量。 湖 一杯水，徹底混合和全天醉。
Ankyr-B--由植物纖維素製成的製劑，可以片劑形式獲得。 它具有類似於活性炭的作用。
提出的藥物不應該一起服用，最好停止對任何一種藥物的選擇。
最廣泛的是第二組。
節假日後蔬菜對清潔身體非常有用。 特別推薦白菜，胡蘿蔔，甜菜。 它們以果汁和沙拉的形式使用，例如甜菜和胡蘿蔔。 在蔬菜中，大量的果膠和纖維，使腸道的功能正常化; 礦物質和維生素，豐富了人體。
喀什。 含有大量的纖維，維生素和礦物質，必需氨基酸 - 所有這些使得它們成為非常有價值的產品。
燕麥粥是一種能清潔腸內渣滓的“刮刀”，營養價值高，卡路里含量低。 這種粥富含鈣，鐵，B族維生素。
蕎麥含有獨特的氨基酸，維生素，礦物質成分。 對於糖尿病患者和肝病患者，建議在飲食表中使用。 他的蕎麥和Barbara Brylska的食譜：將蕎麥煮熟並以1：1的比例與葡萄乾混合，撒上碎核桃，並倒入橄欖油。
據透露，150-200克的早餐粥，豐富了有用物質的身體。
綠茶含有一些強抗氧化劑，維生素和礦物質，所以它非常有用。
新鮮的果汁。 他們自己擠壓果汁（橘子，橘子），它們比商店營養價值要優越得多。
來自乾果的蜜餞也含有許多礦物質。 非常有用的杏乾和葡萄乾，因為它們含有大量的鉀，這對心臟的工作很重要。
酸奶產品將有助於使腸道微生物群落正常化。 另外，它們含有大量的鈣。 使用低脂開菲爾，bioprostock，雙歧，低脂奶酪。
拒絕含有動物脂肪的產品的消費，用植物脂肪替代。 少吃肉，使用低脂肉。
不要吃任何煙熏製品和醃泡汁。
用海鮮和低脂品種的魚豐富你的飲食。
大蒜。 降低膽固醇並增加人體抵抗感染的能力。 不要害怕大蒜從嘴裡發出不愉快的氣味，有一個很好的補救措施，以幫助擺脫它。 磅5-6齒，加入0.5升牛奶，煮沸，但不煮沸。 然後讓它煮一小時，緊張並整天服用。
維生素。 建議服用大劑量的維生素C，例如，在一周內進食一天后，以3-4劑量分劑量4-5滴。 這種情況是由於尼古丁和酒精腐爛產物吸收它。
恢復身體也將有助於和維生素“Revit”或複合維生素和礦物質“Complect”，“Vitrum”等多種維生素。