他的健康狀況一直持續到第一個令人震驚的“鐘聲響起”出現。 雖然許多經常和關於身體給予的幫助的第一個信號，但不要留意。 年輕人尤其如此，他們認為健康是取之不盡的源泉。 所以，你可以喝沒有任何損害，吸煙，擁有你心中所想的一切，在電視屏幕前的沙發上花費很多時間或坐在電腦顯示器前。 但是當不可能忽視來自身體深處的SOS信號時，一個人就會絕望。 那時我們開始瘋狂地尋找這個問題的答案：“如何恢復以前的健康”？ 為了避免這種危及生命的情況，您不必回答這些問題，現在就問自己另一個問題：“我應該每天做些什麼來保護我的健康”？ 事實上，這當然是擺脫這種情況的一種方式。 對一個人來說，簡單地理解什麼更重要：獲得可疑的快樂或健康的完整生活是值得的。 所以，讓我給你第一條建議，引導你走上健康之路。 該理事會對任何人和任何時候都具有普遍性和相關性。 為了保持健康，你每天需要做的最重要的事情就是盡可能多地移動。 有一種說法說運動就是生活並不是沒有用的。 的確，這是事實。 人不是植物，他最初是為了運動而編程的。 因此，應該記住的第一條規則是：全天保持健康，讓我們加載你的肌肉，不要靜坐。 如果工作是久坐的，那麼從這種情況下你可以找到一條出路。 假設您可以執行辦公室體操的情況下休息。 也沒有這種可能性，不要懶惰，下班後每天至少15分鐘體力消耗。 所以，現在讓我們來談談第二條規則，注意你可以幫助你的身體保持健康。 對一個人來說，監控他們的飲食是很重要的。 必須以平衡的方式合理地進食，以便在飲食中有足夠的量和蛋白質，碳水化合物，脂肪以及維生素和微量元素的正確比例。 第三條規則是享受生活，在一切中尋找一切。 別忘了每天都向別人致意。 給人的快樂將會全然回歸你。 這也有助於我們的身體保持健康。
正如東方醫生所相信的那樣，疾病並沒有立即在物質層面表現出來。 首先它形成在我們的頭腦中，它是由我們的思想，我們的思想產生的。 所以，重要的是要保持你思想的純潔，並且讓你未來的生活保持健康。
但是，我們的前任們如何保持健康，他們正在為此做些什麼呢？ 習慣於健康生活的習慣灌輸給那些從小就生活在我們面前的人，並且也從一代傳到另一代，作為一個良好的傳統。 那麼，例如，早上孩子們被迫洗耳朵。 事實證明，這種儀式是毫無意義的。 東方治療師已經證明，在耳朵的外殼上有很多生物活性點，其刺激對幾乎所有內部器官都有有益的影響。 我們的祖先迫使他們的小傢伙非常小心地擦拭雙手，直到每個手指。 事實證明，在手指的指甲附近，以及在耳廓上，活躍的生物流動，其按摩可以幫助內臟器官的工作。 我們的祖先也知道並教導他們的孩子可以帶來什麼好處。 這裡還有另一個來自我們祖先的長壽秘訣 - 它經常在小巷裡散步，還有各種去森林的旅行。 正如古老的俄羅斯諺語所說：“在松樹林中 - 在樺樹上祈禱 - 在雲杉中玩得開心 - ”。 像我們的前輩一樣聰明，他們知道樹木的治愈力量。 誠然，我們立即規定並非所有的樹木都能夠改善人體和靈魂。 畢竟，有些樹木可以為我們提供能量（例如，這是松樹或樺樹），但也有一些相反，它們是從我們（白楊或楊樹）中攝取的。 但是這樣的樹木也能夠有益於我們的健康 - 它們可以完美地緩解痛苦的感覺，從發炎的器官中消除那裡積累的能量。 當然，現代懷疑論者可能不同意這一規定。 但這裡有一個事實，那就是戶外散步，與大自然的交流，對我們的健康有益，這是不可能的。 因此，每天在公園或森林中散步將有助於增強你的免疫力，恢復體力和安心。 清潔是健康的另一個關鍵。 正如我們之前所說的，當然，首要的和最重要的精神純潔是重要的，但身體素質也很重要。 嚴格遵守個人衛生，工作，休息和家庭衛生非常重要。 遵循這個建議肯定會使你免於許多疾病。
不幸的是，沒有這樣的魔藥可以永遠拯救人類免於所有的疾病。 優秀的健康是艱苦的日常工作。 這裡有一些建議，你現在可以開始做什麼來幫助你疲憊的身體。 考慮這些事情（讓他們有點）每天完成！ 首先，從最小的年齡開始，注意飲食。 不要讓自己吃快餐。 讓你的桌子每天都有新鮮的水果和蔬菜。 吃富含歐米茄-3酸的食物。 還有必要減少每天食用的糖量。 其次，脫離你的生活成癮（酒精，吸煙等）。 第三，盡可能減少與化學品的接觸。 此外，為了節省您的健康許多年，您需要採取很多行動，而不是屈服於壓力，並且還要不斷訓練大腦以保持思維清晰和老年化。 這些是幫助您保存和加強您的健康的基本規則。 最主要的是不要懶惰每天跟隨他們。