選擇合適的胸罩。 正確的 - 提供良好的乳房支撐，不會太緊或相反，太大。 為辦公室和文胸型運動裝提供無矽膠的模塑燭台 - 適用於家庭和休閒。
盡量保持姿勢 - 這樣你的乳房就會長時間保持彈性和整齊。 當然，如果你不是芭蕾舞女演員或體操運動員，這很難，所以每半小時只需在電話上留言。 在幾個星期內，保持自己的能力將成為一種習慣。
不要忘記健康的飲食習慣。 高質量的蛋白質產品（或蛋白質奶昔，如果飲食還有很多需要的話）將有助於保持色調的胸圍。 含有礦物質複合物（鎂，磷，鋅），氨基酸和植物雌激素的維生素和營養補充劑將減緩萎process過程。 嘗試帶入自己的菜單亞麻籽，小麥，大麥，蘋果和石榴 - 他們含有大量的非甾體化合物，預防乳腺疾病。
每日進行簡單的運動，以增強胸部肌肉。 作為一個熱身，交叉襟翼和俯臥撑會做。 要恢復美麗的胸圍，請使用練習“鎖定”。 拉直並稍微降低你的肩膀，調整你的姿勢。 抬起兩側的肘部，連接手掌。 或者，用力擠壓連接的手掌並放鬆它們 - 同時你應該感覺到胸部區域的肌肉緊張。
用軟皮和精緻的按摩海綿每周清潔胸部和胸部幾次。 手術後，用乳液或低脂牛奶潤濕皮膚。