不要懶惰，舒展！
當然，當你的主人照顧你的腿時，這很好。 然後，輕輕地，然後，相反，劇烈摩擦高跟鞋，揉你的手指......你夢想在巴厘島度假，在那裡，根據你的朋友，最好的按摩師？ 那麼，現在自我按摩！ 相信我們，這個程序並不遜色於專業。 腳的按摩將緩解疲勞，改善皮膚的整體狀況並“治療”整個身體，因為腳上有許多反射區，其機械刺激刺激所有器官的工作。 取少量按摩油放在手掌上，先輕輕按摩手指 - 先按直線筆劃然後旋轉。 現在腳的足底部分的轉動：從手指到腳跟的波浪波動。 那麼你需要正確地研磨它。 輕柔地完成按摩。 經過類似的程序後，最好睡覺。
脾氣
美麗的雙腿 - 女人的臉。 為了這個美麗，我們準備整天穿上高跟鞋，穿過整個城市衝著步伐飛奔。 但是長時間在高跟鞋和窄鞋上度過的時間，不要無影無踪：腿部疲憊，腫脹，甚至在夢中你都認為你快到了某個地方。 傳播溫泉日的腳。 為他們準備一個爽膚水。 你將需要2.5秒的海鹽。 湖 為1升水。 把你的腳放在裡面15分鐘，然後......閉上你的眼睛，夢見愉快。 海鹽不僅可以緩解疲勞，還可以修復皮膚上的裂紋。 托盤後，仔細擦拭腿部並塗抹滋養霜。
從問題出發
積極的生活方式 - 多年來腿部健康的另一個組成部分。 如果你主導一種主要是久坐的生活方式，平日在監視器前面的辦公室裡度過，試著在一天結束時走路，在回家的路上至少20-30分鐘。 此外，大約每小時一次，從椅子上站起來，在辦公室周圍走動，伸展你的雙腿。 不要坐在你的腳上，因此血管堵塞，血液循環受阻。 簡單的運動可以緩解疲勞，改善血流量和淋巴引流。 更簡單的是：做平常的家務，平衡腳趾，上下，上下...並且不要懶得徒步爬到你的地板上：這對小腿肌肉和臀部是極好的收費。
看看盤子
昨天我受到我男朋友的盤子燒烤翅膀的誘惑，前天我在墨西哥派對上品嚐了尖銳的墨西哥捲餅。 毫無疑問，你的腿在今天罷工，不想下床。 夏普和鹹味的菜餚會讓人體內水分增加，導致腫脹。 是時候修改通常的菜單了。 添加富含多酚（蘋果，白葡萄，紅色漿果）的食物。 包括在你的飲食綠洋蔥，牛肝，橄欖油，鱷梨。 這些食物富含維生素E，而維生素E又是造成血管壁彈性的原因。 不要忘了西紅柿：番茄紅素與維生素C一起促進膠原蛋白的合成，增加皮膚的彈性。 現在你知道完美的腿應該是什麼！