如果您坐在電腦肩膀凸起，您的頭部向前或向側下降 - 您肯定會開始感覺到頸部和頭部的枕部有張力。 這會導致脊髓動脈系統停滯，並導致正常血液流向大腦的中斷。 其結果是頻繁頭痛，更快疲勞，記憶力減退，血壓升高，心臟疼痛和心律失常。
如果你長時間坐著，一手扶著一個肩膀向前俯身，你可能會經常感到疼痛，進行性骨軟骨病和坐骨神經痛。 在不改變身體位置的情況下長期在辦公室工作是造成這種疾病的主要原因。
如果鍵盤的偏遠太大或太高，則會增加患手骨軟骨病的風險。 它也被稱為“喀噠聲綜合症”。 該病很難治療，並在某些情況下導致殘疾。
我該怎麼做？
如果監視器前的工作需要整整一天，那麼您只需習慣遵循兩條基本規則：
- 更頻繁地改變身體的位置
- 提供肌肉活動
在工作場所旁邊放置一面鏡子，每隔10-15分鐘檢查一次，看看你是否正確背部。 在長期工作的過程中，我們很容易忘記我們需要理順。 同時注意你的感覺 - 不管你的脊椎是否緊張，你是否感到手累。 移動椅子，調整姿勢，滑開手指，抬起肩膀。 因此，腦脊髓動脈血流被激活，位於頭部枕骨部位的神經節點將受到刺激，您將對脊柱給予休息並消除肌肉緊張。
至於有害輻射
坦率地說，計算機輻射的影響仍然是一個懸而未決的問題。 與此有關的問題還有很多不清楚和不准確的地方。 有一些衛生標準和衛生標準如下：“距離源距離0.05米處每個點的X射線劑量率應等於每小時100微倫的等效劑量。” 這是什麼意思？ 如果你在一個小房間里工作，在你身後有另一台電腦，不要忘記你的安全。 至少讓你們之間的距離是1米5到2米。 特別是，這適用於兒童。
放射學的一般規則：主要來自輻射，組織遭受細胞繁殖速度加快。 這些是成人性細胞和小腸細胞！ 所以不要緊，從你到附近電腦的距離不小於1,6到1.8米。
如何減少輻射暴露
每天服用足夠的維生素C，這有助於減少輻射的影響。 吃更多的奶酪和奶製品，因為氨基酸可以結合輻射並幫助避免自由基的有害影響。
多動一下 - 從電腦後面爬起來，深呼吸一下。 這個練習激活了恢復過程，並有助於釋放毒素。
任何情況下，年齡在10-12歲的兒童不能每天在超過1.5小時的時間內在顯示器前面停留。
非電離輻射由電磁場和靜電場組成。 有特殊的規則來調節緊張和這些領域，但不幸的是，他們對身體的影響尚未研究。 只有一件事是確定的 - 由於心臟的心律失常，電場幾乎肯定會導致疾病的發展。 這並不是導致電腦工作的所有因素。