喜歡他們身材的女性idevushki更喜歡乾果，拒絕包子和巧克力棒。 同時，乾果是一種高熱量產品 - 純碳水化合物。 那麼為什麼飲食專家建議甜點而不是吃乾果呢？
事實證明，他們含有大量的果糖，葡萄糖和己糖，但其中含有很少的糖。
此外，乾果不含脂肪，但它們含有豐富的有用礦物質和礦物質 - 比常規生果要多4-5倍。 它是維生素（尤其是B族和胡蘿蔔素）和纖維的不竭來源，因此非常有用和有價值。
醫生，營養學家說，如果你少量使用乾果，它們會降低你的食慾。 如果你想殺死食慾，那麼你只需要吃幾片杏乾，約會或其他種類的干果，然後用水喝。 你不僅會抑制飢餓，還會給身體提供有用的物質。 但不要忘記，乾果中含有大量的卡路里。 因此，大量使用它們是不值得的。 如果你照常吃飯，不要節食，那麼你每天只能吃100克這種產品。
如果你很快需要減肥，那麼堅持飲食乾果。
它的持續時間可以長達5天。 所以你不僅吃乾果，還吃堅果，只有不醃和不炒。 所以，你需要將乾果與堅果混合併裝入100克的小袋中。 你必須有五個數據包。 現在你需要明白，1包是你一天的食物。 無痛輕鬆地轉移這種動力系統，將您的日常劑量分成10份。
有了這樣的飲食，就沒有飢餓的感覺，因為平均而言，兩餐之間只有一個小時的時間，並且在這段時間內不可能餓。 你可以喝咖啡，水和茶，但沒有奶油，牛奶和糖。
在整個飲食過程中，你需要吃各種干果，交替使用，因為它們都是營養素的不竭來源。
營養學家研究了大多數女性在飲食中需要的東西。 他們幾乎一致表示，身體想要並且需要甜蜜。
同意，當我們堅持特殊的食物體係時，我們嫉妒那些自由吃冰淇淋和麵包卷的人。 與此同時，我們不滿足人體對糖的需求，感到憤怒和壓力。 因此，您需要使用乾果，這對您的健康有益，並有助於減肥。
乾果有什麼特別之處？
它們不含任何染料，添加劑和其他化學品。 由一個有機體他們將被接受和同化 - 這是最重要的優勢。 最有趣的是，水果越乾燥，它變得越有用。 例如，在100克杏乾中，果糖和葡萄糖與四公斤杏中的一樣多。
現在讓我們來談談乾果自己。
梅干
該產品對消化有很好的效果，所以有助於減肥。 大量膳食纖維中的梅干的最大優點，這幾次改善腸道的工作。 這意味著有害的脂肪和爐渣會很快從體內清除。 此外，這種干果的好處是它可以對抗抑鬱症。
杏乾
經過四十年的杏乾後，女性特別有用，因為它可以保護骨骼免受骨質疏鬆。 此外，幹杏可以幫助患有心血管疾病的人們，並在利尿劑的幫助下減肥。 這些藥物對身體有害，因為它們可以洗出大量對人體有益的鹽。 如果你吃杏乾，你的鈣，鎂和鉀的儲量將得到補充。
日期
這種產品在杏乾和西梅干的飲食中不太受歡迎，但這並不意味著它會更糟糕。 日期非常甜美，所以它們可以讓你更快地感受到飽腹感。 如果你正在節食，你注意到你的力量下降，然後吃了很多這些乾果。 他們富含維生素B5，恢復工作能力並改善大腦活動。 因此，你可以再次回到你的問題的解決方案。如果你是一個活躍或商業人士，然後使用日期，他們會幫助你。 值得一提的是，建造金字塔的埃及人吃了日期，所以不要懷疑他們恢復了效率。
葡萄乾
很多時候這種產品被稱為乾複合維生素。 但為什麼？ 全因為他富含維生素和微量元素。 它在許多飲食中受到歡迎，因為它含有大量的碘，而且它是甲狀腺正常和良好功能所必需的。 而且，葡萄乾能夠增強和恢復頭髮的活力。
幹蘋果和梨
這些產品的甜度與其他乾果不同，但它們適合飲食。 與其他乾果相比，它們具有獨特的優勢。 他們擅長打架超重，不會導致過敏和排斥身體。 其中的纖維從身體中去除重金屬，果膠改善新陳代謝。 幹蘋果和梨，以及日期，極好地影響大腦的工作。 這是因為它們含有硼。
現在你需要告訴你什麼乾果適合減肥 - 如何選擇它們。
不要購買非常明亮的杏乾，橘子的顏色不是固有的，這意味著它被化學處理。 因此，這種杏乾不會讓您受益，因為它不再有任何有用的特性。 這是最好採取這種軟黃色的產品。 帶著觸感，葡萄酒口感和強烈皺紋的產品通過果實。
有必要將乾果保存在一袋布袋中。 所以它們不會“窒息”並且不會腐爛，這在將它們儲存在塑料袋中時一定會發生。 請記住，在將它們用於食物之前，需要徹底沖洗，因為它們用硫磺或蠟處理過（因此它們更好地運輸和儲存）。 蠟和硫不會傷害你的身體，不會影響體重減輕，但如果可能的話，不要消耗多餘的物質。
這就是你可以用甜食減肥的方法。 如果你不能沒有甜蜜的生活，你需要緊急減肥，然後購買葡萄乾，杏乾，日期，李子，幹蘋果和梨，並為你的快樂增長瘦。