畢竟，沒有表現出來的否定性本身並不會消失，而且也沒有機會走出去，將其破壞力引向內心，消極的人類情感和粗魯。
近幾十年來，隨著心理學科學的發展，另一種想法變得越來越流行：公開表達任何（！）個人的感受，消極的人類情感和粗魯。 不幸的是，有些人認為開放意味著將你的情緒問題拋給別人。
這些對人的負面情緒和無禮行為的策略都是極端的，其中最重要的是理解他們情緒的本質，或者為他們尋找建設性的出路，或者將負面的焦點重新轉向積極。 我們建議，如果破壞性情緒騷擾你，你的孩子，或當你處於一個情感侵略者的社會時，我們建議你弄清楚如何採取行動。
情緒的本質
心理學家知道，負面情緒，一個人的負面情緒和粗魯的情緒比歡樂更明亮更廣泛：這是我們心理的特點，受人類歷史的製約。 在古代，憤怒，恐懼，憤怒是至關重要的：如果適當，在戰鬥前不要生氣，你不會戰勝敵人。 如果你不及時得到驚嚇，你將沒有時間擺脫老虎。 此外，負面的經驗對我們來說必須穩定，平衡我們的內部狀態：在快樂的上升之後不可避免地會出現小幅下滑。
無論如何，我們不時經歷苦澀，失望，怨恨，憤怒，煩躁，一個人的負面情緒和無禮。 主要的是情緒不應該引導我們，但我們是他們。 聖經說：“當你生氣時不要犯罪。” 換句話說，對一個人來說，體驗憤怒是很自然的。 但是，即使處於這種狀態，你也可以合理地採取行動。
學會談判
理所當然地認為，你永遠不能永遠處於一種愛的和平狀態，並為絕對發生在你身上的一切感到高興。 總有一些東西可以讓你走出車轍。 然而，它僅取決於你自己，取決於你將引導你的精神能量：毀滅或創造。 首先，不要為自己的“錯誤”經歷，一個人的負面情緒和粗魯無禮感到羞愧 - 他們是你的一部分，你有權利。 當情緒波動失敗時，試著分析發生的事情，並了解哪些事件會引起你的憤怒，恐懼或怨恨反應。 假設丈夫忘記了你婚禮的周年紀念，並且你被冒犯了。 然而，這種反應的觸發機製完全不是忠實的選擇性“健忘症”的事實，而是你最有可能覺得不必要和微不足道的事實。 想想未來如何避免這種負面表現。 也許值得提醒你的配偶幾天后即將舉行的慶祝活動 - 這就結束了嗎？ 並停止為心愛的人“思考”：他愛你，但他真的忘了日期！
以建設性的方式解除一個人累積的負面情緒和粗魯無禮。 在社會中，有許多被認可的古怪行為：足球或音樂會，你可以盡情地吶喊; 拳擊，在那裡你可以從心臟吹梨對手; 各種團隊比賽。 最後，在吵架的高潮中，當你覺得某些不允許的東西即將從你的嘴唇上摔下來時，跑進隔壁房間，向枕頭尖叫，用赤腳正確游泳或甩開一個毛絨玩具 - 憤怒會逐漸流出身體並融化與親人打架將會減少。
我希望看到一個人的負面情緒和粗魯行為越來越少的原因？ 嘗試一個名為總是的練習是。 至少三天，練習與你生活中發生的一切完全一致的立場。 例如，你打破了一輛汽車。 想一下，也許這樣，主可以保護你免受路上更多不愉快的事件的影響。 與此同時，汽車將會維修，您可以每天離開地鐵幾次，並以快樂的節奏步行，伴隨著球員歡快的音樂 - 幾週的訓練，並且不會有“冬天”脂肪堆積的痕跡！ 起初，練習總是“是”並不容易，可能會有中斷 - 不要絕望，只要你注意到你已經離開了，就回到正確的道路上。
對於身體和靈魂
微笑，你粗魯！
永遠不滿意，容易激怒，所有關鍵人物似乎都受到一個目標的激勵：將人們拉出自己。 這種“情緒吸血鬼”在任何工作和任何公司中，一句話，在任何集體中。 他們無法逃離任何地方 - 但你可以並應該學會與他們共存。
首先，習慣自己不要捲入一個人的負面情緒和另一個人的情緒狀態中的無禮。 只要你憤慨，回答這個尖銳的評論是一樣的 - 考慮到挑釁者已經實現了他的：使你失去平衡。 你不喜歡它？ 否則做出反應。 微妙的幽默，冷靜，仁慈的笑容可以解除任何煩惱。 順便說一下，你絕對不必與機智的人競爭，花費更多的時間和精力來進行反駁。 你不知道該說什麼嗎？ 只要微笑並搖擺你的肩膀。
這位仁慈的人在心理上比那些臉上被憤怒的鬼臉扭曲的人更堅強和更安全。 一種健康的幽默感可以緩解緊張局勢，並立即緩解局勢 - 而這種不愉快的情況會對我們失去控制力。
如果傲慢和粗魯的情緒經常以可疑的方式在你的途中相遇，那就考慮一下。 在我們的生活中，隨機的人和“傳遞”事件不會發生：每一次會議，每一種情況（甚至是最不愉快的）都可以教會我們一些重要的事情。 另外，周圍 - 這是我們的鏡子：最能影響其他人的東西正是我們不接受並且不能原諒自己的東西。 也許侵略者出現在你的生活中，以便你最終學會如何清楚地說出“不”並捍衛你心理領域的界限？ 在這種情況下，你應該依靠自尊 - 當一個人內心充滿信心時，那些希望在他的脖子上“騎”的人的數量會急劇減少。
不要為自己設定重新教育侵略者的目標：道德自己無聊，易怒的人的確像一頭公牛上的紅抹布行事。 最後，我們不能改變世界 - 但是當我們改變對發生的事情的態度時，就會發生奇蹟！
如果你覺得討論變成爭吵，一個人的負面情緒和粗魯，試圖離開衝突地區：在一個可信的藉口下，離開房間幾分鐘。 如果沒有辦法做到這一點，試著遠離施虐者，以平靜，低沉的聲音開始說話（柔和的女性女性的聲音平靜）。 盡量不要站立（坐）與對手嚴格相反 - 最好稍微偏離他一點。
有問題嗎？ 有一個解決方案！
羨慕更成功的人
別把自己和別人比較！ 不要因為生活的不完美而受苦，要專心發展自己的優點。
增加了懷疑
和我們一起發生的是我們期望的事情，所以嚴格禁止自己捲動你的腦袋。 學會相信生活。
違反計劃（交通堵塞，延誤等）
要靈活並製定計劃，始終考慮發生事故的可能性，一個人的負面情緒和粗魯。 攜帶有聲讀物或迷你滑翔機以滿足您的期望。
不合理的期望
身邊的人無法猜測你的願望 - 他們不是傳心術。 所以，讓他們知道你想要什麼 - 冷靜，沒有怨言。 請記住，其他人不必滿足您的所有要求。
意想不到的粗魯
擁擠在一輛小巴或排隊？ 微笑並把它扔出你的頭！ 憤怒在你撕裂某人家庭？ 將焦點重新集中在愉快而完全不涉及爭議的事情上（醜陋的丈夫提供做按摩，不聽話的孩子被童話故事分心）。
各方面的時間麻煩
我們每個人都會不時發生“堵塞”。 你需要立刻重拍一千件東西，你盡力而為，緊張，最後，你覺得你失去了對情況的控制。 如何在這裡保持你的腳下的地面？ 放鬆！ 很多時間已到位，誰不急。 因此，請列出您的所有事務，按照重要性和緊迫性分配，並從一開始。 所以，如果沒有快點，一步一步地處理所有的“碎片”。
孩子不服從
就在昨天，順從和親熱，今天麵包屑變成了一個固執的人，他回答了你所有的建議：“不”。 這很正常 - 在每個年輕人的生活中，有一段時間他成為一個人。 觀察到侵略和不服從的暴發
在許多兒童中，特別是在三歲，六七歲和十幾歲時。 然而，同意這個小假小子是真實的。 分析家庭情況，因為兒子或女兒的行為總是反映房屋內的小氣候。 不服從，打架，歇斯底里可能是過度嚴格的“軍隊”教育，父母之間不斷爭吵或者相反，父母一方感情冷淡的結果。 在這種情況下，為了解決一個人的負面情緒和粗魯的問題，父母首先需要修改他們自己的思維方式。
試著了解孩子的感受，用眼睛看情況。 與寶寶一起，撰寫童話故事或討論麵包屑的繪製。 問他一些問題：“為什麼主要角色會這麼做？”，“他想要什麼？”，“他需要什麼才能得到他想要的東西？”。 karapuza的答案將幫助你了解他的真實需求。
“相反的日子”是一天（例如每週一次），當一切都被允許時：在睡衣前用午餐走路，不要洗，不要刷牙，午餐吃冰淇淋，扔枕頭，用母親的口紅塗抹。 這種方法可以讓孩子擺脫累積的緊張局勢，消除禁果的影響，增強父母與孩子之間的信任。
作為對一個人的負面情緒和無禮的懲罰 ，盡量不要使用武力。 當然，我們都是人，每個母親都碰巧對教皇不耐煩。 但是，不要忘記體罰 - 在這種情況下，孩子的潛意識會被刻板印象：對於武力的回應，你可以施加更大的力量，而且在你看來，它會是這樣。 如果作為一種懲罰，而不是消極的人類情感和粗魯（站在角落，拍打和袖口），但是剝奪一些好東西（看漫畫，購買新玩具等），那就更好了。