田徑田徑
女孩可以從十歲開始學習田徑。 這種運動很好地發揮了胸部的肌肉，適當的呼吸，並改善了氧氣的供應。 孩子變得更加靈活和靈巧，所有肌肉群都和諧發展。
從事體育運動的女孩，成為一個美麗的身材和長腿長的業主。
男孩也輕運動員是非常有用的，但你需要完全排除在健身器上進行的所有練習。
泳
建議孩子在五到六年內游泳。 游泳和諧地發展所有肌肉群。 孩子學會正確呼吸。 游泳是一種很好的姿勢，背部的眉毛通常是預防和治療脊柱側凸的絕佳工具（這種情況下爬行是不合適的）。
游泳男孩有寬闊的肩膀和一個狹窄的骨盆。 女孩形成一個強壯美麗的乳房。
對於六歲的兒童，兒科醫生建議游泳，因為它不會使心臟負荷過重。
滑冰
向六歲以下的小女孩和女孩推薦溜冰鞋。 滑冰促進了前庭器械的發展，加強了腿部的肌肉，增強了孩子的靈活性，使其更加舒適。
滑雪
滑雪可以練習五到六年。 開學的最佳年齡是10-11歲。 這項運動涉及所有肌肉群。 另外，孩子們不僅很難過，而且對自己的能力也更加自信。
賽車
直到八年後，才建議騎自行車進行嚴肅的工作。 儘管所有的腿部肌肉都能在這項運動中獲得很好的負荷，但是必須記住，過度濫用腿部肌肉的臂部使其過於龐大，從而導致身體其他部位的肌肉受到損傷。
不推薦騎自行車，因為脊柱發育的某些偏差。
足球
足球推薦給十二歲的小男孩。 然而，足球是非常有用的，就像騎車一樣，它只能發展孩子的下肢。 臀部變得太重。
球類運動（籃球，排球）
從十到十五年來，這些體育比較好處理。 球類游戲的可開發性，反應速度。 它們激活血管，心臟的活動並很好地影響身體的生長。 孩子的身材正在改善，變得穩定。
體育體操
小男孩可以在八歲以前參加體操運動。 Sportnagymnastika意味著在地板和貝殼（馬，環，日誌，酒吧，蹦床）上練習。 培養孩子的靈活性和敏捷性。 Udevochek開發恩典。 除了力量之外，男孩對所有類型的練習都很有用，只有在性成熟結束後才能開始練習。
合氣道
合氣道是東方武術最和諧的類型之一。 它可以完成八八年，但嚴格的訓練只會在十五或十六年後開始。 從事合氣道的兒童的免疫力提高了，所以他們不太可能感冒。 這些課程是赤腳進行的，這有助於兒童的自然變硬。 Masirabilisiobiologically活躍點位於腳底。 對訓練給予了很大的重視，以糾正摔倒，這樣孩子們在日常生活中不會受傷。
空手道
七年以來一直從事karatemozhno。 在較早的年齡開始訓練是沒有意義的，因為孩子需要高度的意識。 沒有專注，耐心和自律，掌握不了。
在karatemnyh急劇運動，跳躍和轉彎，這是脊柱側彎和其他疾病的禁忌。
柔道
柔道主要推薦給七歲以上的男孩。 這項運動極好地發展了vsemyshtsy的身體，以及適當的呼吸，紀律，以及掌握伊維爾的力量。 柔道在脊柱疾病中被禁止。 另外，在訓練過程中，很可能會因跌倒而出現無數瘀傷，所以柔道不適合敏感肌膚的孩子。
對於孩子來說，選擇更能滿足年輕有機體全面發展的所有要求的運動更好。
沒有人受傷
給孩子一項大型運動，父母應該記住，這是一個風險增加的區域。 即使是最有經驗的運動員也會受到各種傷害。 從一開始就要高度重視預防。
- 在運動開始之前，您需要進行體檢。
- 對於培訓，一個願望是不夠的，必要的能力，物理數據。
- 預熱，伸展肌肉，關節，從靜止到最大張力平穩運行，從而減少受傷的危險。
- 側面疼痛，痙攣和肌肉疼痛幾乎總是由於加熱時間短和不完全拉伸，因此不適合肌肉和關節的潤滑，因此防止這些問題的最佳方法是預熱。
- 對於每項運動，你都需要鞋子，這有助於避免損傷。
- 如果受傷部位受傷，應放置冰塊，在醫生檢查之前，不應允許孩子移動。
- 滑雪者需要使用高度防護和特殊太陽鏡的“過濾器”來防護太陽輻射霜。
- 游泳者經常患上肩膀和膝蓋; 另外，水池中的水引起眼睛和耳朵的炎症和刺激。 預防措施：用於頸部 - “耳塞”，用於眼睛 - 特殊眼鏡。
- 當運動時，身體會失去水分和礦物質，所以你需要定期喝水，甚至更好的葡萄糖和電解質等滲溶液。
- 實踐任何形式的爭議都需要一個良好的身體形態。
- 在某些運動中，經過驗證的技術可以讓您免受傷害。
增長健康！