- 每天用溫水用肥皂凝膠等清洗。
- 更換膝蓋襪子，內衣，連褲襪，襪子，長筒襪，內衣。
- 不要擠壓粉刺，這會導致炎症。
- 吃足夠的蔬菜，新鮮水果，牛奶，然後你的身體將提供足夠的維生素和礦物質，有助於清潔和光滑的皮膚。
- 在寒冷季節，有必要保護皮膚免受凍傷。
- 如果刺激皮膚，請不要穿衣服。
面部護膚減至3分：清潔，營養，保護。 要正確護理皮膚，你需要知道你的皮膚屬於哪種類型的皮膚（脂肪，乾燥，正常）。
成人中的正常皮膚很少見。 對於正常皮膚，需要的護理少於乾性或油性皮膚。 冷水加強和刷新皮膚。 熱水沖洗皮膚脂肪，但如果你經常使用熱水，你的皮膚可能會變得鬆弛，鬆弛，你可能會有血管。 交替使用熱水和冷水沖洗最好。 洗完後，應擦乾皮膚。
油性皮膚呈黃灰色，可見毛孔粗大。 皮膚上的脂肪過多會阻塞皮脂腺，形成黑點。 有了這樣的皮膚，你需要每天用溫水清洗，如果皮膚非常油膩，那麼你需要每天洗2次。 如果臉部嚴重髒污，則需要在化妝品櫃中清潔臉部。
乾性皮膚非常薄，細膩而脆弱。 它有淡黃色的粉紅色。 這種類型的皮膚會對任何動作作出反應 - 霜，水，陽光，肥皂 - 發紅，痛苦地伸展並開始剝落。 乾性皮膚應清潔污垢並用液體奶油軟化。 你需要定期照顧這樣的皮膚，因為皮膚可能會開始過早老化。
我們很少認為飲食會影響皮膚。 但在冬季，照顧自己是非常重要的。 所有這些都是因為“正確”的飲食可以保持皮膚健康，即使在嚴冬的最極端條件下也是如此。 應該記住的是，皮膚需要在炎熱和冬季寒冷的時候都要沾濕。 所以你需要每天多喝8杯水。 這將有助於保持皮膚受霜凍，風和空調的影響。
在冬季，喝綠茶會很舒服。 它保護皮膚免受紫外線輻射，免受壓力，富含抗氧化劑。 此外，額外的保濕可以提供水果和蔬菜。 當然，很顯然冬季的水果和蔬菜都很貴，但是正如專家建議的那樣，你需要吃一周，至少要吃幾片甜瓜。 美國皮膚科醫生建議在冬季製作一種特殊的綠色雞尾酒，它由生菜，黃瓜，芹菜組成，可以補充甜菜，姜或檸檬。
應該說一些關於ω-6和ω-3不飽和脂肪的話。 這些物質以天然形式存在於堅果，金槍魚，鯖魚和鮭魚中。 真正的效果可以發生在3或5週內，在此期間皮膚細胞將被更新。 10天后，皮膚不會太乾燥。
我們需要照顧雙手的皮膚。 用我的香皂，用毛巾擦乾淨，然後用柔軟的奶油塗抹雙手。 在做家務之前，我們用奶油加油。 為了減緩手部老化，我們使用含維生素A和E，膠原蛋白，彈性蛋白的面霜。 他們恢復表皮，使皮膚柔軟光滑。 我們用指尖擦拭奶油，然後用手腕完成，逐個按摩每個手指，然後按摩整個手掌。
為了護理腿部的皮膚，我們進行足浴，緩解疲勞，改善血液循環。 如果皮膚上有小裂縫或擦傷，那麼我們用金盞花洗澡，一升水，我們拿一湯匙金盞花。 為預防真菌性疾病，每週2-3次，用特製乳液或食用醋擦拭腳部皮膚。 此外，我們應用護腳霜和軟化霜和腳凝膠，改善腿部皮膚的狀況。
他的牙齒狀態對於一個人來說非常重要，因此照顧口腔是很重要的。 為了防止感染，你需要適當照顧你的牙齒。 應該每天使用牙膏和刷子清洗，以應用不同的沖洗方案。 吃完食物後，用特殊線或牙籤幫助清潔食物殘渣的牙齒間隙。
牙齦疾病和牙齒的第一個跡象，你需要諮詢牙醫。 只有適當的護理牙齒和口腔可以幫助保持良好狀態。
護髮指個人衛生。 頭部用溫水沖洗，如果水很硬，可以用蘇打水軟化水，對於1升水，你需要加1/2茶匙蘇打水。
油性頭髮，非常頻繁的洗滌只會加劇皮脂。 乾燥的頭髮由於它們脆而脆而對經常洗滌也有害。 應該從尖端梳理長發到頭髮的根部。 梳子不應該有尖銳的牙齒，應該是稀疏的。 使用別人的梳子是不可接受的。
身體護理的民間食譜
在安娜減肥
它需要100或150克乾芥末，1升溫水。
我們會用芥末醬把芥末撒開。 當出現芥末味時，將所得混合物倒入熱水浴中並攪拌。 這個洗澡的時間應該超過15分鐘。 用溫水沖洗，然後上床睡覺。 當我們用溫暖的毯子覆蓋自己時，我們躺了大約一個小時。 用毛巾擦乾，然後上床睡覺。
水果浴
它將需要半杯橄欖油，一兩個桔子皮。
幹桔皮，搗成粉末，用橄欖油填滿。 關上蓋子，離開半小時。 然後拉緊油並倒入浴缸。 它會聞到甜味。
克婁巴特拉的食譜
取1杯蜂蜜，1升牛奶，2湯匙橄欖油（粉紅色或杏仁）。
我們加熱牛奶，但不要煮沸。 在水浴中，我們會溫暖親愛的。 我們將蜂蜜溶解在牛奶中，加入油，然後倒入浴缸中。 洗完澡後，皮膚會變得柔軟光滑。
為身體的干性皮膚混合
雞蛋混合物
它需要8茶匙橄欖油，4個雞蛋。
混合油和蛋，塗在身體的多孔區域20分鐘，然後用溫水沖洗掉。
蘋果混合
取0.5或1公斤蘋果。
好吧，我們會洗蘋果，我們會用小刨絲機擦乾，我們會穿上餐巾或紗布，然後在身體上施加15或20分鐘的時間。 蘋果泥適用於任何皮膚，它可以應用於整個身體。
油性皮膚混合物
酸奶混合物
它將需要1個雞蛋，300克凝乳或牛奶。
我們將所有的成分，放在身體上20分鐘，然後用溫水洗掉。 在冬季，我們每週一次在身體上塗抹。 在冬季，身體的某些部位呈灰色。 因此，這種混合物應該用於這些漂白場所。 這適用於肘部，膝部。
為了在冬季給予皮膚桃色，您需要用手的循環動作將天竺葵精油擦入皮膚。 這將改善新陳代謝並給皮膚帶來良好的色彩。
身體霜
當你在冬天不得不選擇身體乳霜時，你需要在自然的基礎上購買潤膚霜。 冬季用橄欖油保濕是有益的。 沐浴後，你需要用橄欖油潤滑身體。 如果經常使用，它會改善膚色，使其柔軟。
在皮膚乾燥的情況下，應使用含神經酰胺的藥物。 它們是身體護理油的一部分。 它們恢復乾燥皮膚的水分和脂肪平衡並滋潤它。 如果使用含草藥的手段，它們可以恢復皮膚彈性，對血管有益，並有助於減少脂肪沉積。
在冬季，身體需要一種含有維生素，天然鹽，富含碘的海鮮產品的嬌嫩奶油。 在冬季，你需要使用特殊的面霜，它會對身體產生溫熱效果。 在塗抹霜之前，你需要做按摩，因為感謝溫暖，膏霜會被吸收得更好。 改善血液循環，清除爐渣，迅速吸收生物活性物質。 奶油以從身體下部到身體上部的圓周運動施加。 塗抹後，您需要按摩。
粉末為身體
許多美容師建議在冬季使用粉末，這種化妝品補救措施可以防止凍傷和出汗。 最好放棄深色調的粉末，因為它可以增強皮膚淺色調的蒼白，強調皮膚的黑色啞光。 你需要使用粉色粉末。
家用化妝品食譜 - 身體沐浴
與海鹽浴
在水中攪拌350克天然海鹽，躺在浴缸中15分鐘或20分鐘，此過程可刺激新陳代謝。 該課程每天有10或12個澡堂。 皮膚會變得柔軟光滑。 這些浴缸的溫度不應超過36或37度。
埃及豔后浴場
取一升天然牛奶，加入200或300克蜂蜜，預熱後倒入浴缸。
用茶和指甲花沐浴身體
在一個3升的罐子裡，我們把2湯匙指甲花與一張幻燈片，3湯匙紅茶放在一起。 釀造陡峭的開水。 我們堅持15分鐘，然後將這種棕綠色混合物過濾並倒入浴缸中。 浴缸稍微有些顏色，但用洗滌劑很好地洗掉。
沐浴橘子和橄欖油
我們將幾滴橙油與橄欖油分開，然後倒入浴缸。 逐漸地，橘皮組織會減少。 在洗澡的過程中，皮膚會稍微刺痛，這並不壞。
沐浴與月桂葉
取月桂葉10或12葉，用沸水沖泡20或30分鐘，加入浸泡液。 結果是舒緩皮膚，達到人的心靈狀態。
沐浴減輕肌肉疼痛，緩解肌肉緊張，放鬆。
配料：8杯水，1杯桔皮，2根肉桂棒，1湯匙丁香，半杯薰衣草和鮮花葉。
生成的混合物 - 煮沸並用低熱烹煮15或20分鐘。 然後拉緊，然後倒入溫暖的浴室裡。
浴“國語怪異”
取5滴橘子油，少量新鮮橘子皮，1滴針葉樹油，3滴薰衣草油。
將這種混合物加入浴室。 柑橘的氣味，提升情緒，減少疲勞，更新。 Mandaric油適用於預防粉刺的形成。 促進妊娠紋和疤痕的癒合。
沐浴身體和蒸氣浴由臉部草藥製成。
對於不同的皮膚類型，您可以使用以下鮮花和草藥。
對於正常的皮膚 - 依蘭，薰衣草，天竺葵，洋甘菊。
敏感肌膚 - 芬芳的紫羅蘭，橙樹花，玫瑰，薰衣草，洋甘菊。
適用於乾性皮膚 - 玫瑰，棉花糖，檀香，鼠尾草。
適合油性皮膚 - 鼠尾草，杜松，羅勒，檸檬，金盞花。
從適當的草藥中，我們製作浸劑，預沖泡它們並倒入浴室。 另外，我們用紗布收集草地，將所得到的袋子綁在水龍頭上，水會通過草地進入浴室。 一個蒸汽浴的臉。 用開水¼杯乾草醃製，用毛巾蓋住頭部，我們將做10分鐘的吸入。
沐浴絲滑柔軟的肌膚
要做到這一點，晚上洗個澡，乾淨的身體，我們會用蔬菜或橄欖油。 初步在熱水浴。 全身都是油，我們洗澡並撒謊至少15或20分鐘，按摩皮膚並擦油。 沐浴後，用肥皂水清洗油，或者乾脆用毛巾浸泡。 洗完澡後應該睡覺。 皮膚會變得柔軟。
用於平滑身體皮膚的澱粉面膜
取1/2土豆澱粉，或1升燕麥片，混合一湯匙松樹提取物。 沐浴後，我們會用保濕霜滋潤身體。
家庭醋酸浴平滑身體的皮膚
為了皮膚光滑，將2或3杯蘋果醋倒入一盆溫水中。
沐浴乾燥的皮膚
在溫水浴中，我們將倒入一杯甘油。 我們需要10分鐘。
現在我們知道如何照顧自己和你的身體。 注意你的身體和你自己，你會看起來新鮮和年輕。 好天氣，美麗，愛和歡快的心情。