進行氣浴時，情緒升高，食慾改善，睡眠正常化，身體調節體溫調節，並且變硬。
我們大部分的生活都在辦公室，在家裡，在廚房裡。 我們被電器包圍著：盤子，加熱器，空調和其他物品在我們周圍營造出人造的氛圍。 幾乎沒有新鮮空氣。 因此，在每一個機會，試著去洗個澡。
如果你在溫暖的季節開始洗澡，那麼最好在室外進行。 如果日曆是寒冷季節，最好從通風良好的房間開始。 當硬化時，您可以將程序轉移到新鮮空氣中。
享用空氣浴的最佳時間是晚餐前和清淡早餐前後。 如果您仍想在白天洗澡，請在晚餐後等待一兩個小時。
必須快速移除衣服，以便新鮮空氣立即對整個身體有療效。 這會導致身體快速而有效的反應。 全部刪除最好的衣服。 你可以留下一部分衣服：泳衣，短褲，主題等，然後效果會是局部的。 最好坐在樹蔭下或遮陽篷下。 放鬆，玩得開心。 如果沒有時間放鬆，那麼在家務勞動的同時洗澡。
對於一個健康的人來說，最適合的氣溫是15-20°C。平均而言，應該預留一個氣浴30分鐘。 如果健康不是很強，那麼你需要從三分鐘開始，每天增加時間。 專家認為，一個人應該每天給予2小時的空氣浴，以達到最佳效果。 因此，盡可能經常在室外。
不要過度冷卻身體。 為了保暖，結合採用空氣浴與體操，散步等。
最好的空氣浴池是靠近大海，山脈或森林的地方。 沒有污染的空氣和各種工業廢物。 海洋中沒有灰塵。 它含有負離子，植物殺菌素，臭氧和鹽。 因此，空氣對海洋的影響更有用。
空氣浴不僅在夏季，也在其他季節進行。 要做到這一點，有許多準備程序，以硬化身體。 不要穿過度保暖的衣服。 打開你的皮膚。 養成打開窗戶睡覺的習慣。 盡量盡量在露天：吃，睡，放鬆和工作。 從這種快樂中受益，並從身體中受益。