如果你有很大的減肥慾望，那麼不要浪費時間，白天或晚上。 每年，生活的節奏逐漸加快，我們的壓力越來越大，我們睡眠的時間越來越少，肥胖水平的指標也在不斷增長。 根據科學家的最新研究，患有過量體重的人在長期缺乏睡眠的情況下患病。 當然，將睡眠不足與我們的脂肪組織增長並且乍一看這兩個過程之間沒有關聯是很困難的。 畢竟，在這種情況下，卡路里的活躍狀態會丟失得更多，並且脂肪組織在這種情況下應該減少，這是很自然的，但是這裡一切並不那麼簡單。
讓身體呼吸
在夜間，新陳代謝過程具有減慢的性質，例如，我們的淋巴在三個小時內通過一輪，但是這個過程每晚需要大約十五個小時。 如果你睡覺前五個小時，你沒有吃東西，七晚上喝了不超過二百毫克的液體，你的身體可以減肥，因為你不會超負荷胃和腎。 在這種情況下，我們的淺呼吸被激活，並且毒素通過皮膚被有效地消除。
最好在午夜之前睡覺，因為早上十二點到三點之間生長激素是最活躍的，它是我們機體正常代謝的激活者。 在早上的鱗片箭頭可以顯示，即使從0.5公斤，擺脫了200克。 這意味著晚餐的運動可以讓身體在夜間從活躍的工作中休息，而是專注於為身材更有用的動作。 及時，我們的身體使用一定數量的有害脂肪儲蓄，花費能量來支持生命。
幫助來psihologiya
為了更有效地減肥，你可以使用心理學方法 - 自我編程。 在晚上，回家，脫衣服，沉浸在溫暖的浴室。 然後，以柔和的動作，在身體上塗抹修正劑。 需要使用鎮靜劑，例如某種燃燒器或抗脂肪團面膜。 應該徹底準備好睡覺 - 儲備各種加速收緊皮膚過程的藥物，並且按摩按摩將會有所幫助。 因此，當你在睡覺時，你的體積會融化。
當你在按摩你的皮膚時，想想看，在每一個動作中，都會有一層脂肪，雖然不是一個大的脂肪，但它會永久性地和不可避免地離開你。 “冥想”的混合泳裝裝你最喜歡的睡衣，拿一個筆記本寫下你的慾望。 現在是時候去夢想和想像自己想要成為什麼樣的人，並且想想你的代碼多快就要走了。 在記事本中記下一個數字，你想在那個夜晚減肥。 不要害羞，想像自己是一位美麗，整潔和自信的女人。 主要的是 - 準確而詳細地描述你的願望，畢竟這取決於它的執行。
記事本希望隱藏在枕頭下面，安然入睡，可以在枕頭上灑上一滴薰衣草油，讓神經平靜下來，適應安寧的睡眠。 在你入睡之前，再次相信，感受自己身處一個全新的美麗身體。 這種練習需要每天晚上重複，直到出現所需的結果。