皮膚霜

最好的護膚霜是由皮膚本身產生的，但它需要幫助。 皮膚的狀況受食物質量和平衡的影響。 例如，過量食用甜味，鹹味會導致痤瘡的形成。 飲食中蛋白質的長期缺乏導致萎early症的早期徵兆：皮膚失去彈性，變得乾燥鬆弛，形成過早的皺紋，頭髮變得稀薄並且生長不良。 皮膚特別是在眼睛和眼皮下的不愉快的外觀和浮腫表明食物和鹽中蛋白質的缺乏。
為了使皮膚長時間保持年輕美麗，美容師建議不要忘記一條重要規則 - 每天吃1湯匙。 湖 植物油。 所謂的抗衰老維生素（PPP B6和生物素）非常重要，它可防止皮膚發炎。 這些維生素在酵母和穀物中大量存在。 順便說一下，粗磨（特別是麩皮）的食物含有比小麥粉顯著更多的B族維生素。 這就是為什麼吃全麥麵包烤好的原因。 皮膚也需要維生素C.美容師建議早上喝空的檸檬汁，用水稀釋，但不加糖。 用草莓或藍莓漿果恢復皮膚和季節性治療。 皮膚年輕時，一定要吃很多蔬菜和水果。 這些草藥產品是一種真正的維生素庫，將取代許多護膚霜。 感謝他們，腸道效果更好，因此，毒素不會被吸收到身體和皮膚中。 為了保持皮膚健康，頭髮，牙齒和黃瓜非常有價值 - 它們含有大量的鉀，矽和硫。

另一方面，過量食用肉類，脂肪和熏制食品只會傷害皮膚。

從飲食你需要排除海鹽，香料，咖啡，茶，酒精飲料。

應該限制使用白麵包，糖，幹蔬菜和水果。

肉類和魚類可以少量消費。

所有蔬菜，除土豆和蘆筍外，都應該生吃。

示例菜單。 第一次早餐。 新鮮水果，榛子，杏仁。 黃油麵包。 蔬菜湯。

第二早餐。 不同的生蔬菜。 煮蔬菜或蔬菜湯。 綠色沙拉。 奶酪或雞蛋。 新鮮水果。

午餐。 水煮蔬菜或蔬菜湯配意大利面，蔬菜沙拉。 新鮮水果，核桃，榛子，杏仁。

在春季或冬季結束時，最好服用複合維生素“Hexavit”或“Undevit”。 維生素A是一種美容維生素。 當它不夠時，皮膚會變得乾燥，乾燥而脆弱，容易脫落。 這種維生素在動物源性食品中以及植物性食物中維生素原（胡蘿蔔素）的形式 - 胡蘿蔔，西紅柿，杏，杏乾，沙棘等中被發現。

酒渣鼻，你應該限制食鹽，糖，糖果，麵粉製品，醋，胡椒和其他香料的數量。 不要被帶走，強烈的茶，咖啡（他們，順便說一句，不利地影響膚色）。 菜單應該包括更多的蔬菜，水果，乳製品，黑麥麵包，煮瘦肉和魚。

伴隨紅斑痤瘡，伴隨著臉部皮膚明顯的炎症現象，一天禁食（每週一次）可能會有幫助。

珍·方達建議不要忘記表皮最好的朋友 - 水。 每天至少喝5-6杯。 水溶解毒素，有利於它們通過皮膚去除。 食物不僅影響皮膚的狀況，還影響頭髮。
對於皮脂溢出症，你應該服用維生素B ₁ ，這種維生素B ₁含有全麥麵粉，麩皮，麥片，酵母，堅果等中的麵包，防止頭髮脫落並掉出頭髮。全麥麵粉，穀物，豆類，豌豆，土豆，肉，魚，蛋，酵母等。