傷害我們女性的腿可能有各種原因。 根據腿部疼痛的原因，您應該尋找解決問題的方法。
1腿部疼痛的原因 - 靜脈曲張
即使腿上沒有明顯的靜脈曲張證據，如血管星號，明顯的藍色靜脈，腫塊，但你經常感到腿部疼痛和沈重，晚上增加，你應該盡快向靜脈科醫生解決這些問題。
靜脈曲張是狡猾的，並且在早期階段表現出來，當你仍然能夠快速地幫助腳並且不以這種方式運行疾病時。
在醫生 。 靜脈科醫生會做什麼？ 他會指導你進行一個無痛的超聲多普勒成像程序，分析將讓醫生告訴病人的問題，他的靜脈狀況。 根據研究，適當的藥物將被規定。
最有可能的是，除特殊產品外，您還將獲得一名醫生穿著壓縮內衣以支撐腿部靜脈。 此外，您可能需要訪問身體和身體文化辦公室或在家中進行腿部鍛煉。 反過來，您與靜脈曲張可以另外幫助您的腿用以下方法。
飲食靜脈曲張 。 觀察營養師建議的靜脈曲張飲食。 通常，靜脈曲張伴隨體重增加而發生。 所以，我們必須告別額外的磅數，以免造成不必要的納米負荷。 在此期間適合你的飲食應該是低熱量（每天攝入超過1300-1500千卡）。 此外，除纖維，蔬菜和水果外，還必須含有纖維。 蔬菜和動物蛋白含有牛肉，魚，兔肉和家禽肉，以及堅果，大豆，豆類。 準備一對夫婦的蛋白質菜餚，煮，烤，但不要炒油和naskovorode。
一定要進入年輕蕁麻的蔬菜汁和果汁菜單，這將清理血管，將消除其中的炎症過程。 在冬季，蕁麻應該用開水倒入，讓它釀造，瀝乾，每天飲用一半的玻璃杯2-3次。
消除精子，碳酸飲料，糖，麵粉製品，油炸和咖啡中的酒精。 一品脫一升半的水和新鮮蔬菜汁每天。
傳統醫學靜脈曲張 。 適用於綠色西紅柿腿部切片上的靜脈。 您也可以使用磨碎的大蒜，輸液油作為壓縮。 如果番茄可以長時間保存，則不要再長時間使用該藥3-4小時。
啤酒花幹錐體倒一杯開水，讓它釀造。 在飯前應變並飲用半杯的輸液。
少量肉荳蔻在研缽中，倒入一杯開水。 允許站立直到涼快。 應變，加入一勺天然蜂蜜。 進食前喝半杯杏仁飲料。
2腿部疼痛的原因 - 扁平足或足部畸形
平腳和其他形式的腳變形，普通的步行會導致腳快速疲勞，然後疼痛。 當然，如果你的腳沒有穿不舒服的鞋子，即使健康的腳也會讓你受傷。
腳的畸形發生在很小的時候。 為了糾正它，醫生 - 骨科醫生可能僅僅通過手術干預來考慮。 但是要做或者不做，只有做出決定。 這一切都取決於腳的扁平或畸形妨礙其正常存在。 但是，削弱扁平足的表現，在非手術方式的作用下，引起腳部疼痛。
用平腳擺脫腿部疼痛的方法。 讓你的鞋子穿低跟鞋。 平坦的鞋底或相反，腳後跟太高會導致雙腿不斷疼痛。 您可以選擇特殊的鞋類整型效果。 鞋內還必須穿矯形鞋墊。 許多類型的女性運動鞋都配有這種鞋墊和特殊的內置減震器系統。
盡可能經常在按摩墊上行走。 獲得按摩和足部按摩鍛煉設備，為他們做一個放鬆的按摩腳。
用腳或鉛筆在地板上滾動網球墊，用滾輪機械按摩器按摩腳。
從醫療體檢循環中學習一些練習，建議停止腳部疾病。 其中相當有效的是以下幾點。
用平腳練習 。 站立，從納米級後跟緩慢地向後滾動。 然後，從腳趾上的位置慢慢翻過腳上未被發現的部分，然後再爬到腳趾上。 將腳的外側翻到內側和後側。 在你的腳趾周圍走走房子。 Sozleduduet走在腳下，podzhal腳下。
3腿部疼痛的原因 - 肌肉痙攣
腿部肌肉和肌肉痙攣以及伴隨著它們的緊張和急性或疼痛疼痛發生在腳後跟一兩小時的行走後。 這種情況下的疼痛被投射在足弓和小腿肌肉的區域。 從生理學的角度來看，情況非常正常。 輸出很簡單。 如果您穿高跟鞋時感到嚴重不適，請嘗試選擇其他鞋降低鞋跟。 你可以使用高跟鞋 - 楔子。 在這樣的高跟鞋上，擋板佔據了一個正常的位置，楔塊可以讓你變得更高，這意味著更苗條。
穿高跟鞋穿鞋時放鬆腿部肌肉有助於按摩腳部，鍛煉腳部以消除緊張。 直到最近，拱形醫生的慢性壓力被建議在肉毒桿菌注射的幫助下去除。 但是今天專家拒絕這個程序。 事實是，這種注射會導致足部永久變形。 隨著時間的推移，“肉毒桿菌受害者”將不得不求助於及時干預。
4腿部疼痛的原因 - 關節和脊柱的問題
而且，這似乎違背了腿部的姿勢和不愉快的感覺。 然而，同樣的脊柱側凸可能在行走時引起腿部劇烈疼痛。
關節變化，關節（拇指上突出的骨），關節炎（例如，跟骨骨刺指關節炎變化）與腿部疼痛直接相關，尤其是當穿著不舒服的鞋子時。
只有在專科醫生（神經科醫生，骨科醫師，神經外科醫生）的幫助下，才能與脊柱關節疾病作鬥爭。 在治療過程中，除了血液檢查，超聲檢查和X線檢查外，還可以使用各種按摩，飲食，針灸，治療體操，眼科治療。
你可以自己做什麼？ 為了減輕脊椎和關節疼痛的痛苦，盡量不要穿狹窄，不舒服的鞋子。
減少你的體重，因為最後一公斤對腿部的狀況有不利影響。 盡量不要過度地過度你的腿。
休息躺下時，在你的腳下放一個小枕頭或壓板，使它們略微偏離水平位置。
嘗試在菜單中吃少鹹的食物。 注意血液中鈣的正常含量，不時給予測試以進行研究。 血液中鈣的升高引起關節炎和關節炎疾病。 血液中缺少鈣會導致體內骨組成的脆弱。