從內部獲取食物的身體更好地被保護免受太陽的負面影響，並且為皮膚提供美麗陰影的物質的發展更活躍。 英國專家科學家已經得出結論，我們通過食用具有抗氧化劑的產品獲得這樣的皮膚：氨基酸，korotinoids，脂肪酸等。
在英國，甚至成立了一個實驗。 一組年輕女性坐在飲食組成的果汁，水果，蔬菜，富含抗氧化劑，另一組在陽光下曬太陽。 該月已過期，並進行了男性調查。 男人們喜歡他們以前沒有見過的女孩的照片，只有食物的幫助下才有金色的曬傷。
產品為最好的棕褐色
太陽和一些產品的組合簡直太神奇了！ 通過飲食和光線的組合，您可以獲得平滑而長長的美麗色彩。 這類產品的性質有很多，我們會介紹其中的一些。
胡蘿蔔曬傷
第一個地方是胡蘿蔔和果汁，這得到了皮膚科醫生和美容師的證實。 它包含在胡蘿蔔中β-胡蘿蔔素將為您的皮膚帶來美妙的色彩，並支持其彈性和彈性。 喝一杯新鮮製作的胡蘿蔔汁和奶油，以便更好地吸收維生素並去海灘。 此外，你可以使用不是太多數量的新鮮胡蘿蔔加黃油或相同的奶油，效果將是相同的。
杏子曬傷
杏子 - 最美妙的水果，還含有豐富的β-胡蘿蔔素，維生素B等，鐵，鉀，磷等。 這些水果中含有的物質有助於加速曬黑過程，同時保護皮膚免受日光不良的影響，同時每天食用100-200克鮮杏。
西紅柿曬傷
西紅柿含有番茄紅素，這是一種強大的抗氧化劑，有助於產生色素，賦予皮膚金黃色調。 同樣重要的是，西紅柿的成分中含有大量的水，所以皮膚可以避免干燥和脫水。 當在西紅柿中進行熱處理時，會形成相同的番茄紅素，但不要過久地熄滅蔬菜。 如果你食用西紅柿油，抗氧化劑會更好地吸收。
茄子曬傷
經常使用這些營養豐富而美味的蔬菜，你會延緩早期皺紋的出現。 茄子也充滿了抗氧化劑和B族維生素。 不建議炒茄子，最好是烘烤它們或煮一對夫婦，而不清洗果皮。 它們非常好吃，去皮並用黃油和香料搗碎。
巴西堅果曬傷
巴西堅果是一種美妙的產品，每日只含有幾粒堅果硒。 硒賦予皮膚必要的保護，防止灼傷並加強我們的身體。
橄欖油用於製革
對於曬黑，自然界中最好的天然補救辦法很難找到。 但這種油可以為我們的皮膚創造真正的奇蹟！ 它不僅能延緩衰老，還能深入護理皮膚，使乾燥褪色的皮膚恢復生機。 由於大量多不飽和脂肪酸的含量，橄欖油不允許積聚在膽固醇體內並發展出各種腫瘤，支持並加強心臟功能。 另外，曬傷後橄欖油可成功用作乳液。 該乳液深層滋養和滋潤肌膚。
奶酪和魚曬傷
魚和奶酪是曬傷的好產品。 它們還含有必需的氨基酸，可使人體產生黑色素。 因此，棕褐色更光滑更快。 大量的奶酪不需要吃，早餐吃了幾片，你可以把它磨成碎片 - 它會更好地掌握。 三文魚是最好的魚，因為在鮭魚中有很多不飽和脂肪酸ω-3。 還可以使用沙丁魚，金槍魚，普通鯡魚。
不要避免少量雞蛋，內臟，海鮮和紅肉。
草藥產品 - 草藥，西瓜，菠菜 - 也將使美麗的棕褐色。 西瓜能完美滋潤皮膚，不會讓皮膚變乾，而菠菜會使皮膚變得更加青銅色，並保持更長的時間。 包括在你的日常飲食酸漿果，柑橘，捲心菜，甜椒，綠色蔬菜，葉菜類，堅果。 中等劑量，但定期將帶來洋蔥，辣椒和辣根。
不建議空腹喝太陽浴，但不宜過量。 在你去海灘前吃兩個小時。 始終記住清潔的飲用水，讓它永遠伴隨著你。 喝了很多，到1,5-2升，在陽光的影響下，皮膚失去了大量的水分。
曬傷的果汁
Sokoterapiya是一種美妙而有效的方法，美味且有益。 柑橘汁將特別有用。 為了更好的曬黑，在南下之前，早上空腹將桔子，葡萄柚，柑橘，檸檬和飲料中的果汁擠壓一兩個星期。 對於人體和肝臟，用1：1比例的水稀釋檸檬汁，加入一勺蜂蜜是有用的。 我們常常因肝臟疾病而導致皮膚色素沉著。 如果果汁非常酸，柚子汁也可以加蜂蜜。 如果你願意，你可以去除體內多餘的液體和有害毒素，通過混合柑橘汁和黃瓜汁來消除多餘的重量。
定期每天早晨喝果汁和度假，你的棕褐色會讓你的美麗和豐盛滿滿！