為一個年幼的孩子的眼睛充電
通常這個年齡段的孩子看電視很多。 結果是疲憊和眼睛泛紅。 為了緩解緊張局勢，請與他一起做以下事情：
- 快速眨眼睛，閉上眼瞼，靜靜地坐下5-10秒。
- 緊緊閉上你的眼睛5秒鐘，睜開你的眼睛，注視距離並持續5秒鐘。
- 拉動你前面的右手，慢慢地將你的食指向左右，上下移動，看著手指的動作。
- 慢慢左右轉動你的眼睛幾圈。
- 坐在椅子上，掌託在腰帶上，把頭轉向右邊，不要彎曲，然後看左手肘，然後反過來做同樣的事。
- 輕輕按壓你的食指，閉上眼皮，輕輕按摩它們。
這是每天推薦給孩子們的眼睛，最好在晚上，每次鍛煉重複5-6次。 這套練習適用於學齡前兒童，從兩年開始。
為學童收費
在學齡時，孩子眼睛上的負擔特別大，孩子們花很多時間在電腦和書本上，那時眼睛受到很大的壓力。 對他們來說，收取特別費用：
1.為了緩解眼睛的緊張，你應該坐在椅子上，用雙手閉上眼睛，不要按壓左右手掌，分別是右眼和左眼。 在那之後，你需要放鬆一下，看著你，精神上想像著愉快的事情。 這個練習建議每天進行10-15分鐘 - 視力真的提高。
2.打破課程過程（無論是長時間閱讀一本書還是在電腦上工作）都非常重要。 有必要從椅子上站起來，在房間裡走動，使頭部的圓形運動順時針旋轉10次，反之亦然。 然後，您需要先交替右手，然後用左手抓住對面的肩膀，然後停下來，並在腳趾上升後向上伸展。 這項練習會放鬆眼部肌肉，消除脊柱的緊張，並加強頸部和頭部的血液循環。
3.如果眼睛感到疲倦，應快速眨眼1-2分鐘，然後閉上眼睛，用食指尖輕鬆按摩指尖。 此練習訓練眼部肌肉並改善血液循環。
4.要學會在遠處看得一樣好，靠近可以如下：伸出你的手，你需要把你的視線集中在你的食指上，然後看一個距離你三米遠的大物體。 然後，再將目光集中在手指上。 所以每隻手都要做幾次。
5.您還可以通過以下練習來訓練您的視力：您需要在窗口玻璃上粘貼一個直徑約5毫米，黑色或紅色的紙圈，並將孩子放在窗戶前。 應該看著這個圓圈兩分鐘，然後看看街道上的一個物體，並儘可能接近地觀察它。 每天鍛煉10分鐘。
6.下一個練習應該在站立時完成。 在你面前拉出你的手，你必須看著你的食指尖5秒鐘，然後順利地將你的手指放在你的臉上，不要把眼睛從視線中移開，直到你雙眼為止。 以同樣的方式把你的手放回去。 鍛煉6次。
預防視力障礙
當然，預防也同樣重要。
- 應該記住的是，身體內的循環對眼睛非常重要。 為了保存視力，孩子應該多走動，玩運動和玩戶外遊戲。
- 監測孩子的姿勢非常重要 - 脊柱彎曲會破壞大腦的血液供應，從而引發視力惡化。
- 將孩子在電腦和電視上花費的時間限制在合理範圍內，並且不要在黑暗的房間裡看顯示器 - 這對眼睛是非常有害的。
- 最小的訓練你的視力將有助於明亮的移動玩具。
- 不要忘記為眼睛充電 - 定期進行。
為了避免看到一個孩子，事實上，並不那麼困難 - 只要遵循這些簡單的建議，並保持健康！