我們為兒童提供健康生活方式的ABC將告訴你這一點。
一個孩子的健康生活方式必然包括以下內容：
- 正確和高品質的食物
- 體育鍛煉
- 心理和身體活動的統一組合
- 適當的與年齡有關的情緒負荷。
看起來，我們的名單上沒有什麼不可思議或超自然的東西，但在我們國家，幾乎三分之一的一年級學生不能稱之為健康，到中學結束時，患病兒童的數量已增加到70％。 對於今天的小學生來說，胃，視力，運動器械並不罕見。
健康的孩子 - 父母的優先位置。 任何年齡的兒童的營養應盡可能多樣化。 不要忘記肉，魚中含有適量的蛋白質。 特別注意蔬菜，水果和果汁，特別是在寒冷的季節。
健康生活方式的一個非常重要的部分是運動，積極的生活方式。 很好，如果你的孩子自然移動，不要責罵他煩躁不安。 將此屬性轉換為正面通道 - 在舞蹈或運動部分寫下孩子。 然而，現代兒童往往缺乏體力活動 - 在學校的日常活動，以及家中的電視或電腦。 這種行為的後果將超過已成年的兒童 - 超重，動脈高血壓和動脈粥樣硬化。 這份名單可以持續很長時間，它的起源正是在童年。
父母應該照顧解決這個問題。 在現代大都市中，體育場，運動場和戶外運動場所並不總是可供兒童使用。 兒童沒有運動條件。 但為了適應出生時的身體壓力 - 即使你只是從日常鍛煉開始，對任何家長來說都是完全可能的。 當孩子上幼兒園或上學時，這個任務將部分落在教師和老師的肩上。
還要注意加固程序。 沒有必要強迫孩子四處走動或倒入冰水。 首先，盡可能經常和街上的孩子一起走。 穿，不要限制他的動作（特別是在冬天），以便他能夠自由奔跑。
家長在課餘時間也有合理的組織責任。 對孩子的過度壓力是不合適的，但同時不要讓他解散，汲取教訓或做家務。 午餐和散步後做功課（最好至少一個半小時）是最方便的。 以更輕鬆的任務開始作業。 當他進入工作時對孩子感興趣，使任務複雜化。 健康的生活方式的一部分在睡覺前行走。 孩子會睡得更好，並收到更多的能量。
注意你的孩子的情緒狀態。 孩子的心理是不可預測的，有時會拋出“竅門”，後來變成神經病學和整個身體狀況的問題。 請記住，當父母發生爭吵和醜聞時，對於小孩來說沒有什麼比這更可怕了。 如果你不能避免找到關係，至少應該讓孩子在院子裡散步或者去看看。 無論如何，不要對自己施加壓力和侵略。 愉快的心理氣氛和家庭中的溫暖關係對孩子的健康有著巨大的貢獻。
在現代社會，即使是成年人，情緒壓力也很大。 我們可以對一個小孩子說什麼？ 學校兒童在電視上收到的信息量不斷增加。 許多教育學科都落在了孩子身上。 但是父母希望孩子唱歌，跳舞，游泳或者完全熟悉英語。 所有這些都需要額外的時間和精力。 不要指望孩子不可能，停下一兩杯，讓他選擇未來生活中的課程。 你的任務是讓孩子開心。 為此，教他健康。
盡可能多地關注你的孩子，談論自己，談論你的生活，樹立一個好榜樣。 我們希望我們的兒童健康生活方式字母表能夠為您的孩子提供優勢。 不要將孩子的健康生活方式與成人的健康生活方式分開，因為只有健康的家庭是由健康的人提供的。