今天，沒有人需要水在水中，它是提供給每個人，許多人甚至去洗澡，但大多數人在家裡洗澡或洗澡。 每個人都可以在家安排一個小度假村，主要的是要好好把握。
淋浴或浴缸？
這一切都取決於你的健康，心情，當然還有時間。 例如，如果你有月經，那麼最好洗澡。 它可以每天進行數次。 在早晨他刺激和鼓舞，並在晚上他放鬆和沖刷疲勞。
今天，幾乎每個人都在他的家伊万娜和淋浴，最近浴室已成為洗滌的地方，但一個地方，以減輕壓力放鬆和淨化。
沐浴如何影響身體？
首先，你需要注意水溫 。 溫水允許溶解在非物質和氧氣中，更好地滲透皮膚。 毛孔完美打開並被清潔，因此皮膚開始呼吸。
其次， 水的壓力影響著我們。 你有沒有註意到當我們跳入水中時，我們感到身體的失重？ 由於這種浮力，身體放鬆，血液循環改善，肌肉骨骼設備最大限度地放鬆和卸載，肢體的血液流出增加，身體內的血液體積重新分配。
第三，對身體有化學作用 。 我們溶解在水中的物質會增加音調並緩解緊張情緒。 在浴池的幫助下，您可以治療某些疾病。 如果您將草藥，鹽，精油，泡沫或無色指甲花加入水中，我們將獲得治療和預防效果。
從每次加入到沐浴取決於對身體的影響：活潑或放鬆，緩解疼痛，調色，治療或撤回壓力。
如何正確洗澡？
巴斯是你忘記一切的地方。 你曾經有過這樣的事情，你只是放鬆睡著了嗎？
有幾種類型的浴缸：
溫水浴 -水的溫度是36-38度。 這些是最有名和舒適的沐浴。 在takivanne需要40分鐘。
熱水澡 - 水溫超過39度，你可以花不超過20分鐘，如果你在熱水中更多，你的心臟會受到影響，所以最好將心臟區域放在水中。
除了這些浴缸仍然無所謂（34-36度），涼爽（約30度）和寒冷（約20度）。
他們接待的時間取決於你的便攜性，但你需要記住，冷水浴的時間只有5分鐘。
- 吃完後不要立即洗澡，只能在兩個小時之後。
- 最好不要在月經期間洗澡，雖然它有助於在第一天應付疼痛。
- 在手術過程中，浴室應溫熱，至少25度。 不要允許草稿。
- 不推薦長時間躺在浴室裡，然後為了放鬆，她會把你所有的力量都拿走。
- 洗澡時，不要考慮消極情緒，放入一些愉快的音樂，並稍微點亮一下燈光。
- 洗澡前洗澡，這樣溶解在水中更好地滲透到皮膚。
- 為了正確清潔皮膚，請使用特殊的刷子。 為了改善組織中的血液循環，請做一個輕鬆愉快的按摩。
- 在手術結束時，用奶油或乳液滋潤身體。
要添加什麼水？
泡沫
在所有的電影中，浴缸只採用泡沫，被認為是最著名的添加劑。 其功能是泡沫和芳香化。 因此，它包括各種染料，發泡劑，防腐劑，香料和香料。 即使您購買了昂貴的泡沫，您也不需要認為它很有用，其中也有一半的石化產品。
在您購買泡沫之前，請閱讀該組合物，以減少化學成分。 “美味”口味的泡沫（草莓，香草，提拉米蘇，巧克力和其他）並不受歡迎。 基本上他們的目標是弱化和愉快的想法，當然，如果你沒有節食。
鹽
添加鹽的浴對於預防和治療某些疾病非常有用。 鹽浴可以在家中進行。 購買海鹽或湖鹽可以在化妝品店或藥店購買。 請記住，浴鹽具有滋補作用，所以最好不要在睡前服用。
加入鹽之前，請閱讀說明。 請記住，鹽不可能是自然的。 不是因為鹽本身，而是因為人造添加劑。
這種沐浴能夠激活機體的新陳代謝，平靜神經系統，並有助於應付肌肉疼痛。
精油
Efirneemasla洗澡時會產生特殊效果。 油中的活性物質滲透到皮膚中，並且由於其香味而通過嗅覺影響身體。
為了應對感冒，你需要加入檸檬油，迷迭香，香，薄荷，檀香，杜松，茶樹，薰衣草，洋甘菊，桉樹，冷杉，沒藥和雪松。
充電時 ，加入百里香，橙花，柑橘，酸橙，葡萄柚，小荳蔻，檸檬，佛手柑，松樹，橙子，羅勒或杜松。
要達到放鬆效果，請使用洋甘菊，酸橙花，檸檬香精，依蘭，薰衣草，茉莉或馬鬱蘭。
在用精油洗澡前，用所有洗滌劑徹底沖洗，洗澡並沖洗化妝品。 最好用自然的方法洗頭。
對於20升水，加入一滴精油。 向水中添加油並不容易，如果與皮膚接觸，可能會發生刺激。
首先，你需要將油溶解在乳化劑中，然後加入到浴中。 作為乳化劑可以是蜂蜜，牛奶，蘇打水，海鹽，奶油或開菲爾。
草藥
所有植物都含有各種有用和活性物質：礦物質，單寧酸，植物殺菌素，維生素和許多其他物質，這對呼吸植物的氣味非常有用。
您可以在家準備提取物，並且您可以在商店或藥店購買現成的產品。 你也可以在那裡買草藥。 輸液和產品應按照包裝上的書面準備。 在秋季，在夏季和春季，您可以自己收集草藥並自己擦乾。 我們需要在乾淨的地方收集植物，遠離道路，城市和私人住宅。
為了恢復神經系統，您需要在浴缸中加入萬壽菊，牛至，酸橙花或纈草。
為了改善睡眠和治療感冒，請使用松樹湯，西洋蓍草，杏仁羹蠶。
如果頭部疼痛 ，那麼將薄荷和熏衣草湯加入浴中，如果肌肉受傷 - 桉樹和鼠尾草。
在用草藥洗澡之前，確保你對這些草藥不過敏。 而且，如果你在前面洗澡，那麼在此之後你不需要這樣做。