什麼是步進器？
踏步機是基於走台階的原理的模擬器。 追求nannem，有所謂的心臟訓練。 也就是說，除了獲得一個誘人的牧師和美麗的腿，步進促進心血管系統的培訓。 步進機上的常規課程有助於燃燒脂肪沉積物，在培訓期間，您可以收取積極的情緒。
Stepperidelas分為兩種類型。 第一款（負載調節型）踏步機配備踏板，扶手和迷你電腦，可以讓您改變步行的節奏，負荷和頻率。 第二個更多的預算選擇包括一個基座和一個櫃檯。 這種步進踏板或彼此獨立的踏板（這使得可以給每條腿施加不同的負載）或連接，在這種情況下，腿部配方上的負載均勻分佈。 然而，值得注意的是，獨立運動的步進器被認為是最好的選擇，他們給予了很大的負荷，訓練變得更加有效。
該模擬器是可靠和安全的，即使它沒有扶手。 但是，您可以選擇使用膨脹機清掃器的模擬器類型，而不是使用扶手，並給予肩部和手臂負載。
對於那些在公寓裡有財務機會和免費空間的人來說，已經開發出一種具有不同“花里胡哨”的步進器。 它裝有不同的傳感器，測量壓力，脈搏，有些模型甚至配備了測量身體代謝過程的傳感器。 稱重一公斤模擬器。
步進機是否有助於減肥 ？
是的，是的，它有幫助。 由於肌肉開始工作，被理解，脂肪開始“融化”。 腿變得更加苗條，臀部和臀部肌肉收緊，變得有彈性，獲得一個小浮雕。 另外在步進訓練過程中給予腹部肌肉壓力負荷，尤其是下部肌肉負荷。 另外，如果火車配備了扶手，那麼負載也會傳遞到上身的肌肉。
由於有心臟訓練（血管通過血管更活躍，氧氣進入難以觸及的肌肉），脂肪團的皮膚變得緊繃。 並且為了增加擺脫橘皮組織的速度，您可以在步進訓練過程中使用特殊的化妝品或包裝。
至於消耗卡路里，它也是非常有形的。 半小時後，你可以燃燒250千卡！ 這相當於如果你花一小時全力滑冰的事實。 另外，再加上一個步進器，就可以做到這一點，你可以同時做幾件事。 例如，看電視。 步進器非常緊湊，質量很小，可以很容易地被一個女孩舉起並放在衣櫃裡。 每60平方厘米需要60個地方。
此外，該模擬器適用於那些沒有機會在公園，戶外或體育場走動或跑步的人。 而那些有這種可能性的人，往往只是懶得離開房子而跑步。 在離高速公路很近的塵土飛揚的路面上，有人冒險吞下過往車輛的廢氣。 而當踏步機升起時，您可以安全地呼吸空氣中的空氣，使其失控。
步進機的缺點
草原中的缺陷可以看到身體訓練水平很高的人，因為肌肉需要承受一定的負擔，並且不會計算增加負荷的步進器。 但是對於那些只想加強自己的肌肉並且充滿快樂的人來說，步進機的負荷就足夠了。
然而，踏步機上的動作也是單調的，以及中間翻滾也是不夠的。 但步進器佔用更少的空間，比彈簧便宜。 但在這裡，正如他們所說，朋友的品味和顏色並非如此。
練習步進器有禁忌症，但有一點。 這些是關節疾病，慢性呼吸系統疾病和心血管疾病。 在你購買步進機之前，你需要諮詢你的醫生。
如果你想讓自己的身材變得更美麗更聰明，不要忘記你需要正確吃東西 - 排除油炸，熏制，甜味，高鹽度的食物，飲食中的快餐，你需要多吃蔬菜，水果和乳製品。 另外，為了達到這個結果，你需要增加訓練時間。 您可以從10-15分鐘開始，每兩天逐步增加3-5分鐘的訓練時間，通過遵守這些規則，在步進器上進行一個月的常規課程後，您可以將您的身體逼近期望的結果。