脂肪團......這個詞多少 - 邪惡，可怕，難以理解和意外。 無論是體重，生活方式，還是食物，似乎都不會對他的外表產生特別的影響：只是每個女人都知道遲早他必然會出現在她的臀部和臀部上 。 你可以作為一個模型，用萵苣葉吃飯，而且有一天你會意識到，脂肪佔肌肉脂肪股骨厚度的一半。 事實證明，脂肪是女性的禍害，每個人都必須知道與之抗爭的方式！
他們寫了什麼呢？ 有些人向大家保證，每天只使用兩次霜就能使皮膚均勻。 其他人則認為，脂肪團只能在體育館內銷毀。 還有一些去了各種按摩課程。 我必須說，任何只遵循一種方法的人都是錯誤的。 如果脂肪團沒有全面打擊，它會是一個定期回歸和惡化的問題。 這是什麼意思？
事實上，一切都很簡單，這也同樣困難。 你應該使用上述所有方法來對抗橘皮組織。 同時，甚至每天晚上都可以用來在身體上塗抹霜，而且很難 - 每隔一段時間你想節省十幾分鐘，並且小睡一會兒。 但是，除此之外，您還需要花時間和金錢進行培訓。 但是如果你需要全副武裝來對抗橘皮組織，你能做些什麼呢？
規則1：習慣每天兩次需要塗抹在護膚霜上，不僅是抗脂肪，而且還有滋養或保濕（取決於你的皮膚需要更多）。 相信：即使您的儲錢罐中不含抗脂肪霜，而且您經常會使用其他的抗脂肪霜，兩週後您的皮膚會明顯變得平滑，觸感會更加令人愉悅。 順便說一句，更令人愉快的時刻：無論您的抗脂肪霜的成本多少都無關緊要。 如果你每天使用兩次便宜，它將像精英一樣有效。 只要記住：在感覺到脂肪團進一步退去後，不要停止使用一天的奶油！ 簡單地說，對你來說，這應該成為像刷牙一樣的常規程序。
規則2.沒有有氧運動的脂肪團戰鬥是毫無意義的。 請記住：力量訓練者脂肪團絕對不在乎。 因此，您可以抽出美麗的肌肉，頂部裝飾有“橘皮”。 因此，要消除脂肪團，你需要跑步，跳躍和散步。 您可以在高達30-40分鐘的路程上行走，您可以使用步進或橢圓形，您可以以極大的成功或滾軸溜冰。 最主要的是 - 每周至少移動三次，否則你可以把自己揉成你想要的一切！
規則3. 反脂肪按摩沒有傷害任何人。 但不幸的是，不幸的是，這並不便宜。 因此，您可以在使用潤膚霜的同時學會按摩自己。 在這個過程中花費不到一分鐘，十分鐘，效果將會像是一次正常的按摩。 努力擦試霜，在問題區域拍掌，不要忘記適當地捏緊你的皮膚。 並且必須在訓練後執行此程序：按摩的效果將是驚人的 - 幾個星期後自然會發生。
規則4.需要頭腦。 我們不談論飲食和生活中的其他麻煩。 但是，盡量不要在睡前兩小時食用含脂肪食物，減少含糖食物的消耗，減少部分食物並儘可能多地食用水果和蔬菜。