如果你參加一場盛宴，並不意味著早晨醒來時會有可怕宿醉的症狀。 但是，您需要知道某些防止這種不愉快情況的規則。 即使你通常不會誇大酒精，最好在盛宴期間堅持一個特殊的製度和行為準則。 節日後的早晨有幾種最好的方法可以消除可怕的頭痛，肌肉無力和全身不適。 只有通過觀察這些經過驗證的技術，在早晨你才會醒來，輕快愉快。
首先，即使在慶祝開始之前，“準備”你的身體。 活動前一整天，喝大量的水。 你可以礦物質，但沒有天然氣更好。 在這一天應該喝至少2升液體的主要盛宴。 喝完酒後，也這樣做。 礦泉水將為您提供寶貴的營養物質，有助於清除體內酒精 ，清潔血液並迅速恢復體形。 為避免在盛宴前脫水，限制使用具有利尿作用的食物。 這種咖啡，茶葉，西瓜，甜瓜，黃瓜，洋蔥，菊苣，草莓）。
你可以吃什麼
讓自己更多含有蛋白質和脂肪的高熱量食物。 蛋白質滋養身體，脂肪會在胃和腸內形成一層保護層，所以酒精會被吸收到體內。 因此，在解決宿醉問題上，你將擁有強大的“王牌”。 用C組和B組維生素補充飲食是有益的，這有助於身體應付酒精“攻擊”。 所有來自懸掛的手段含有維生素C.但問題是，在一場盛宴後，它不是那麼真實。 簡單的幫助。 因此，維生素應該在假期之前或至少在假期期間進行。 那麼身體會得到真正的支持，宿醉不會威脅到你。 酒精可以去除身體中的礦物質，特別是鉀，所以最好在桌上喝番茄汁，裡面含有它。 這個元素的多餘也將幫助你以後處理宿醉。 畢竟，它通常是鉀在體內是不夠的，這加劇了早上的情況。
移動更多！
在活動期間不要坐在沙發上。 像大多數活躍的人一樣，跳舞，移動，笑。 這是避免宿醉的完美方式。 新陳代謝率增加，這加速了從身體中去除酒精的過程。 在飲酒時，不要吃甜的蛋糕和脂肪片，而要吃沙拉，肉和奶酪。 酒精已經有很高的卡路里含量 - 最好避免多餘的卡路里。 但是，如果除了堅果和薯片外，桌子上什麼也沒有，最好適量吃。 在喝酒時，嘗試用檸檬或橙汁飲用水。
不要混合酒精 飲料！
為了避免宿醉，你需要選擇一種酒精。 混合酒精飲料導致中毒發生得更快，宿醉風險增加數倍。 中等劑量的純伏特加提供最低的宿醉概率。 但要避免它，不要混合伏特加和碳酸飲料！ 二氧化碳加速人體內酒精的吸收。 如果你想喝 - 選擇黑醋栗或橙汁。 不要忘記每小時喝一杯雞尾酒。 其行動將持續大約20分鐘。 如果你一個一個喝酒，它會嚴重損害你的頭部。 在這種情況下的宿醉將是無法忍受的。 酒是一種非常高卡路里的產品。 特別是啤酒和威士忌。 後者是不夠的，它可以導致肥胖，但從它中毒也是最快的。 如果你決定喝葡萄酒，請記住它含有大量的硫酸鹽。 只有質量最好的葡萄酒後，你才不會有宿醉。 選擇一種最簡單的白葡萄酒，喝一杯，用檸檬和水一起交替飲用。 紅葡萄酒後，宿醉通常是不可避免的。
給肝臟休息一下
在你睡覺前，喝兩杯水。 它會在睡眠時有用，當你的身體會對抗酒精。 此時，乙醇 - 酒精飲料的主要成分 - 轉化為乙醛。 這是通常導致宿醉的原因。 為了緩解這一點，開始一天長時間洗澡。 熱打開皮膚毛孔，這將加速清潔毒素的身體。 早上避免沉重，高熱量的食物。 你的肝臟和從身體中清除酒精的功能非常好。 你可以幫助她。 例如，水果沙拉含有果糖，這將加速乙醛的分解。 雞肉湯將為您提供大劑量的鈉和鉀。 胡蘿蔔和捲心菜沙拉含有豐富的維生素C.所有這些只會改善你的狀況，並將成為擺脫宿醉的最佳方式。
記住卡路里
*一杯伏特加酒（25毫升）是55卡路里
*一杯威士忌（30毫升）含有65卡路里
*一杯幹葡萄酒（125毫升）80卡路里
*一杯甜酒（125毫升）100卡路里
*一小杯啤酒（0.33升）230卡路里