大家都知道結束假期的人是多麼困難。 畢竟，昨天 - 完全自由和閒散，但今天有緊迫的事情，缺乏自由和一堆問題。 長時間休息後出現在工作中，許多人只是“搶頭”，抱怨說最好不要休息。 有趣的是，經過幾個星期的閒散，我們在資產上沒有語氣，活潑和想要翻山的意願，相反，只有刺激，頭痛和完全冷漠。 這種狀態的心理學家稱緩解後抑鬱症，並且通常認為這是“不適當組織”休假的自然後果。
產後抑鬱症的原因及如何處理
正確的假期是當一個人從一個活動切換到另一個時。 最重要的是能夠忘記一般的工作。 和他的同事們一起，在他的腦海裡滾動，工作的時刻，你只是在偷懶寶貴的時間。 此外，雙重負擔 - 試圖放鬆並同時繼續工作過程總是充滿了慢性病的加重。
度假者的第二個問題是時間。 據許多專家介紹，休息比休息少一點更好。 科學家已經確定“假期最低限度”應該是兩週。 在這種情況下，一個星期將繼續適應一個人的新條件（改變當天的政權，可能還有氣候，以及時區）。 第二周是休息本身。 在這種情況下，最好有一周的休息時間 - 重新適應環境，換句話說，回到過去的生活條件。
“另一個常見的錯誤是休息”對於公司。“ 通常，不幸的是，消遣的風格，不是你選擇的，也就是你的環境，而是你的環境，而不是幸福，你可以跟你的朋友一起徒步旅行，或者說在鄉村花園裡種植，雖然你無法忍受這個職業。 堅定拒絕沒有虛假感情是值得學習的。
然而，如果你甚至設法正確地破壞你的假期，只忘記“工作”這個詞，工作中可能出現複雜情況。 有些人會立即積極地嘗試參與到工作流程中，並匆匆解決所有積累的問題。
但是經驗表明，在第一天發布之後，您不必急於做出重要決定 - 可能會出現問題。
德國科學家發現，在青年成功休息的時期，精神因素減少了20分。 因此，有必要給自己時間激活智力。 心理學家認真堅持認為，在第一個工作日，工人只能工作半小時。 這是預防各種神經中斷所必需的。
上班時間應該被視為微型危機，應該認真對待。 畢竟，據統計，現在對於他們的工作以及整體生活的不滿是非常明顯的。 一個對自己的生意充滿熱情的人，不會長時間沮喪。 西班牙心理學家認為，超過35％的同胞經常陷入釋放後抑鬱症。 這種普遍憂鬱的原因在於，只有5％的西班牙人對他們的工作感到滿意。 因此，有理由去思考，但這樣的工作一般來說是必要的嗎？
沒有必要把抑鬱症抑鬱症當作是我們自身弱點的表現。 事實是，類似的問題和強大的成功人士也會在生活和商業中發生。 在大多數情況下，自由職業（倡導者，記者，醫生）和小企業主的代表都遭受這樣的不愉快。
你如何應對這種抑鬱症，如果它對你有用？ 當然，有必要工作的事實值得理解，但沒有必要長時間投入勞動時間，甚至是有害的。
值得從最簡單的事情開始，不需要集中註意力，以及特殊的心理努力。 例如，告訴你的同事們度過愉快的假期，發放紀念品和展示照片是第一天的好節目。
你的家是最好的警告，你的態度對他們的憤怒是沒有關係，但相反，你需要愛和支持。 順便說一句，結婚快樂，工作時間問題的人正在加快應對。
雖然你還沒有進入正常的節奏，但找到你自己的“積極資源”是非常重要的。 有人被長時間散步，有人 - 電腦遊戲等帶給生活和安慰，有的在辦公室裡種植了一個桌面的小石頭花園，並用手中的葡萄冥想。 人際溝通的魅力也不是禁忌，特別是對那些對你很好的人。 最好遠離狠心的親戚。
體育鍛煉也有助於提高語氣。 絕對有必要將槓鈴放在你的臉上，或者用球場來纏繞圈子。 足以開始靜態練習。 例如，躺在沙發上，雙手擠入鎖中，然後抬起你的腿並在此位置停留幾分鐘。 並再次重複這個練習6-10。 這種令人難以察覺的奇妙色調，也燃燒額外的卡路里，並允許您按順序帶來想法。
還有一招 - 你需要比平常提前30分鐘早起。 畢竟，這會給你額外的時間來重新思考價值觀，適應新的形勢。