水為健康！ 在孕婦和母親應該接受的礦物成分總體平衡中，礦泉水起到了積極的作用。
身體的每個細胞都是溶解的礦物鹽，它們產生電解質，其水平和濃度決定了它的正常功能，並確保代謝過程的連續性。
我們喝水是為了解渴，但水不僅能止渴，而且是一個重要的因素，為維持適當水平的電解質提供了許多必需的營養物質。 因此，當你喝水時，你需要注意它的礦物質成分，因為它決定了對身體的健康影響。
礦物成分的作用
因此，這種水中真正有用的東西能夠真正為未來的母親和孕婦服務。 當然，除了初級純度之外，礦物成分的含量也很重要，這有助於滿足女性在這個特殊時期不斷增長的需求。
礦泉水可以含有許多礦物成分，但最有價值的是那些身體最需要的礦物質，並且大量存在於水中。 這些包括鎂，鈣，鈉和碘。 這些是礦泉水中存在的四種主要成分，對妊娠有顯著影響，有助於胎兒和嬰兒的正常發育。 當然，還需要鋅，鐵，氟，銅，磷，鉀，硒等其他物質，但不幸的是，它們在礦泉水中的含量不足，因此在這種情況下我們不應該依賴它們。
什麼是鎂用於？ 在我們的身體中不斷傳遞的600種生物化學過程中，鎂參與了一半以上的過程，如果它缺席，那麼一些參與編程的功能就會中斷。 例如，這可能是肌肉痙攣，當涉及到子宮肌肉時，會發生流產和早期分娩。 即使是過量飲用咖啡，也可能是導致體內鎂排出的原因。 鎂在宮內發育期間非常積極地參與大腦皮層的構建，其缺陷會導致未來孩子心智上的缺陷。
我們每天平均需要約300毫克的鎂，而在懷孕期間，女性的需求增加至少50％ - 高達450毫克，所以請使用含有鎂的礦泉水。 包含在水中的鎂比其他與食物一起供應的鎂更快地被人吸收。
第二個非常重要的礦物成分是鈣，這在構建子宮中新生新生物體時尤其需要。 它不僅是骨骼的主要組成部分，而且還參與了建立兒童身體過程中的生物電衝動轉移。 它的缺陷是由骨質疏鬆症引起的，它表現在晚年和r，病，這在兒童中可以看得更早。 通常在懷孕期間，低鈣攝入量的影響以齲齒和牙齒變質的形式出現，因為身體從他們的商店汲取鈣以滿足增加的需求，這不僅是因為出現了新的生物體，而且還因為母體身體中的代謝過程正常流動。 鈣也是凝血所必需的，具有抗過敏和抗炎作用。
鈣的平均身體需求是每天600至1200毫克，但在懷孕期間，其需求增加至2000毫克。 不幸的是，通常的飲食不能完全滿足其需要，導致許多由於缺乏鈣而引起的疾病和紊亂。 妊娠期婦女體內缺乏症增加，因此飲用含鈣量高的水是非常重要的。 水中鈣的消化率非常高，因此對於不喜歡或不能喝牛奶的女性尤其重要。 因此，可以在寶寶體內提供必需量的這種營養素，這對寶寶來說非常需要。
對身體來說另一個必要的成分是鈉，它常常以錯誤的視角描述為對健康非常有害。 過度消費會導致血壓升高，但這可能是向消費者建議喝每升含鈉量低於20毫克的水的理由。 這是一個不合理的論點，因為體內鈉的過量不僅可以通過使用礦泉水，還可以通過鹹味食品，罐頭食品甚至麵包來引起。 兩片香腸或一片麵包比一升礦泉水含有更多的鈉。
鈉也是我們細胞中電解質非常重要和必要的組成部分，如果沒有它，我們的身體就無法正常工作。 它調節水和電解質的平衡，並與鉀一起創造了一種所謂的蘇打鉀泵，為個體細胞提供營養。 缺乏足夠水平的鈉會導致身體虛弱。 在這裡，問題的根本在於 - 消費鈉不可能太少，也不能太少。 平均而言，一個人消耗約14克鹽，即8克或8000毫克鈉，而只有4克或4000毫克就足夠了。 有時候，他們會懷孕，照顧自己的健康，減少攝入過量的鹽分，並在某些情況下感到虛弱。 這在炎熱的天氣尤其明顯，當鈉從體內排出時，值得喝礦泉水補充補給品。
即使在高血壓的情況下，孕婦也不需要顯著限製鹽的供應，因為它的缺乏可能會因血容量減少而加劇，其次會中斷血液流入子宮。 含有大量高度有益礦物質（如鎂和鈣）的大多數良好水域含有高達200毫克的鈉。 儘管如此，對於從事繁重工作的人員來說，運動員重負荷運動時，建議飲用含鈉量高達1000毫克/升的水。
碘是身體正常運作所必需的非常重要的生物元素，特別是胎兒發育。 它參與甲狀腺激素的生成，而甲狀腺激素又調節新陳代謝，神經和肌肉系統，循環系統，並且最重要的是負責年輕一代的生長和發育。 不幸的是，它在我們的飲食和消費中並不常見，在菜餚中需要使用碘鹽。 由於它的缺陷，甲狀腺疾病會表現在喉嚨裡，尤其是女性。
成人對碘的需求是每天150微克，但孕婦應增加攝入量至180微克，而哺乳母親則應增至200微克。 碘攝入量過少會造成非常嚴重的後果，這些後果表現為甲狀腺功能減退症，生殖障礙和智力低下，癡呆症以及兒童死亡率上升。 因此，儘管身體對碘的需求量非常小，但我們不能忽視這個問題，未來的未成年母親和父親對此特別敏感。