懷孕期間需要鈣

為了寶寶出生健康，他需要在母親的肚子裡獲得足夠的鈣。 只是不要過頭。 足夠並不意味著過度。 因為這種微量元素過量會嚴重傷害寶寶和母親。

我們都知道鈣是骨骼和牙齒組織的主要成分。 而且每個人都知道，女性懷孕期間對鈣的需求也會增加，因為現在這種礦物質已經被嬰兒的需求所消耗。 知道這一點，未來的媽媽開自己的鈣製劑。 由於鈣供應過剩，胎兒骨骼變得無彈性，囟門減少。 但在分娩時，顱骨應該被壓縮，這使得嬰兒更容易通過產道。 如果由於骨骼和雜草叢生的囟門的硬度不能使頭部受壓，則母親和嬰兒的產傷風險會大大增加。 在孩子出生後，囟門過早關閉會引起顱內壓增高。

過多的鈣是有害的，因為當去除過量時，排泄系統，特別是腎臟，被加載。 但在尚未出生的嬰兒身上，腎臟不能發揮作用，它不能排除多餘的鈣，並積聚在骨骼中

這個重要元素的缺點同樣有害。 鈣是母親子宮內嬰兒生物體的一種建築材料。 對於所有身體組織，包括神經細胞，內臟器官，骨骼，眼睛，耳朵，頭髮，指甲的正確形成和發育都很重要。 出生後孩子的身體和智力發育將取決於宮內發育期間吸收的鈣的量。

穿過胎盤，大約250-300毫克進入胎兒。 這種微量營養素每天。 在懷孕期間，嬰兒在子宮中的需求總是首先出現。 他們首先滿意。 如果在孕婦的身體中鈣仍然存在並且足夠兩個，那麼骨骼的礦化和嬰兒的牙齒的鋪設將會通過而不會影響其骨系統。

如果鈣含量不足，發育中的胎兒會從母體的骨骼和牙齒中攝取。 因此，孕婦發生骨骼軟化，牙齒的脆弱和變形增加，並且可能會出現心肌弱化。

鈣的主要來源是 - 柔軟的奶酪（例如，阿迪蓋，莫扎里拉，蘇魯古尼）和其他乳製品：牛奶，奶酪，酸奶，酸奶，發酵的牛奶。 並且請記住，鈣從脂肪少的食物中吸收更好。 核桃，豆類（豆類，大豆），西蘭花，花椰菜，蘿蔔，芹菜，香菜，水果和漿果（醋栗，醋栗，草莓，櫻桃），絨面革中含有大量的鈣。 雞蛋和海魚也是一種寶貴的鈣質來源。

未來的母親可以獲得每日鈣的比率，如果能夠勝任她的飲食。

我們的身體每天都需要鈣質，但它不知道如何製造這種礦物質的儲備。 身體會從今天所需的產品中攝取盡可能多的鈣。 因此，您需要確保定期攝入鈣。 如果女性健康，並且每天使用足夠的含鈣食物，她不一定需要服用額外的鈣製劑。 為了獲得最佳的同化作用，最好這種重要的元素以自然形式進入人體，即從食物中進入人體。 只有在這種情況下，才會排除過量。 片劑中攝入過多的合成鈣會導致女性形成沙粒甚至腎結石。

一些食物減緩了腸道中鈣的吸收。 這種蔬菜 - 酢漿草菠菜含有與鈣相互作用的酸，形成不溶性鹽。 脂肪和簡單的碳水化合物（糖果，小圓麵包，kissels）也使鈣的吸收和吸收困難。 侵犯咖啡體內鈣代謝，可口可樂，各種肉製品廠家製造（熏香腸，火腿）。 在懷孕期間將這些食物完全從飲食中排除是更好的。 不要喝奶酪濃厚的咖啡或茶 - 在這種組合中，鈣會被嚴重吸收。

當面部缺乏鈣時，在這種情況下，醫生可以規定片劑中鈣的攝入量。 但請記住，在葡萄糖酸鈣片以及珊瑚或海洋鈣之前流行的消化率很差，因為它們代表了該元素的無機形式。 建議使用蛋殼作為鈣的天然來源。 根據其微量元素組成，它與人體骨組織非常相似。

為了製備粉末，請將生雞蛋（理想的家雞蛋，清新可靠）洗淨。 從內容物中釋放它們，取出內膜並乾燥。 在咖啡研磨機上烘乾貝殼。 對於推薦劑量，諮詢你的醫生（通常每天半勺）。 在使用這種粉末之前，必須用新鮮的檸檬汁熄滅。 在這種情況下，形成可溶性化合物 - 檸檬酸鈣，其被人體最好地吸收。