小麥，豆類發芽穀物（豆芽）：大豆，豆類，苜蓿和扁豆
小麥和豆類的芽苗菜為這種有機體帶來了難以置信的益處和能量來源。 它們淨化體內有害毒素和毒素，改善新陳代謝，增強免疫力。
為了使穀物發芽，這很簡單，為此目的，必須將它們洗淨，放在烤盤上，用溫水充滿，這些溫水應該只是稍微填滿穀物，然後在室溫下放置過夜。 在早上，沖洗穀物，倒入新鮮的水，並用棉布覆蓋。 每天兩次 - 早上和晚上都要換水。 一個半天后，小麥胚芽即可使用。 芽菜芽會在第二天出現，並在第四天更好地使用它們。 去除穀物的剝皮。
發芽的穀物最好在沙拉中新鮮食用或加入即食餐中，你可以準備有用的砂鍋。 早餐使用豆芽特別有用，全天充電。
啤酒酵母
啤酒酵母是維生素維生素和維生素（B1，B2，PP，泛酸，B6，維生素D等），礦物質包括鉻，鋅，硫，銅，鎂，磷的沉澱物。
要一整天都精力充沛，每天早上喝一杯由一茶匙啤酒酵母和果汁組成的飲料。
玫瑰果水果
玫瑰果新鮮或乾燥的葉子含有比柑橘類水果多幾倍的維生素C.
使用純淨的紅色成熟果實，深紅色是有價值的，不要受到任何烹飪熱處理，因為維生素C的全過程消失。
乾果和堅果
這是用能量進行零食和充電的理想食物。 他們有很多有用和有價值的特性。 但是，如果身體超重，請少量使用堅果。
南瓜，向日葵和西葫蘆的種子
這些種子很容易被人體吸收，富含油脂，維生素，蛋白質，碳水化合物和脂肪。
以天然或乾燥形式更好地使用它們，您可以在湯或沙拉中添加rastolchennymv粉。
發酵奶製品
酸奶產品飽含維生素B12，A，D，有助於快速吸收蛋白質，以及含有益菌。
吃純培養物製備的酸奶製品。
海草
它們含有所有生命必需的礦物鹽，大量的碘，以及一種非常有價值的維生素K-phylloquinone，它可以調節肝臟的功能，增加身體的肌肉活力。
使用海藻菜餚，沙拉“海甘藍”為健康食物。
Sbiten
Sbiten是一種由香料蜂蜜糖漿組成的爽口飲料。 它改善情緒並恢復力量。 喝這種即時活潑和能量熱的飲料。