每個人都害怕什麼。 作為一個孩子，我們害怕Babu Yaga，父母的黑暗和懲罰。 在學校，我們經常害怕成績不好，男孩害怕女孩，女孩是男孩。 那我們怕考試。 下一步 - 婚姻，或孤獨。 隨著孩子的誕生，我們為他們而害怕。 即使在出現第一批皺紋之前，我們開始害怕年老，並且與所有與年齡有關的恐懼同時出現，我們害怕背叛，無知，別人的意見，雷暴，蜘蛛。 畢竟，我們害怕死亡。 等我一生。
讓我們試著去了解恐懼的本質，這會讓我們的心跳加倍，並且我們的眼睛會擴大到巨大的尺寸。 以及如何使我們的噩夢困擾我們盡可能少。 順便說一句，心理學的科學將幫助我們理解如何克服你的恐懼，並對自己變得更加自信。
恐懼是對自我保護本能的反應。 當人們必須在野外生存時，他們必須立即對危險的出現作出反應。 運行或攻擊。 恐懼激發了這些行動。 所以我們可以說，我們與基因一起受到恐懼，這是自我保護本能的副作用。 另一個問題：恐懼是正當的，還是誇大其詞，是我們豐富的想像力的產物。 大多數人經常會想像中的恐懼，這是對情況認識不足，導致心理障礙，顯著惡化我們的生活質量。 例如，許多人害怕昆蟲。 在合理範圍內，這種恐懼是完全合理的，因為地球上有許多有毒的昆蟲。 這種恐懼表現在我們不接觸這些生物的事實。 但是，如果一個人在隔壁房間裡看到一隻蝴蝶跑出了房子，那麼這種恐懼就會被稱為痛苦。 如果超過臨界閾值，破壞性恐懼就會變成現實。
恐懼不僅影響我們的意識，也影響我們的身體。 人類中的所有力量都會動員起來，以便他能夠為自己辯護，例如逃離老虎。 身體產生腎上腺素，所有的血液流向肌肉，皮膚變得蒼白，神經系統的激活導致心跳加快，瞳孔擴大，抑制消化系統的活動等。 我們在恐懼期間發生的所有過程本來是有用的，並且為了我們的利益而被天性所想像。 但目前，由於進化，他們中的許多人變得無關緊要，甚至乾擾生活。 恐懼高度，雷暴，疾病等恐懼開始激起人們的興趣。 但在他們看來，這是一大堆所謂的社會恐懼：擔心考試，責任，公開演講。 當這種恐懼達到臨界點時，它們不僅會成長為恐懼，而且還會成長為臨床形式 - 恐懼症。 不要等到沒有專家幫助的時候不能應付。 一旦你感覺到他們正在干擾你的生活，就開始與你的恐懼鬥爭。
打擊恐懼的方法有很多。 在不同的時代，偉大的先哲們想到了這一點，並說了這句話，現在科學證實了這種心理。 首先，你需要知道你到底在害怕什麼。 恐懼有很多原因。 它可以是人，情況，生活環境，自然現象。 恐懼常常沒有具體的輪廓，被稱為毫無意義。 甚至碰巧一個人用一個簡單的恐懼取代了真正的恐懼，這使得隱藏更容易，在這種情況下，人們必須尋找一個真正的恐懼對象。 在你找到你的具體案例後，開始戰鬥。 現在讓我們看看如何打敗你的恐懼的具體例子。
可視化方法。 想像一下你的恐懼，看著它，聽到那一刻發生的一切，感受它。 然後問自己一個問題，你能做些什麼來使這種恐懼消失。 以恐懼變小並消失的想法完成這種特殊的冥想。 渲染時可以使用任何圖像。 例如，你可以想像你的瓶子形式的恐懼，檢查它，感受它並將它分解成小塊。 Vissarion Belinsky說：“一個人只害怕他不知道的東西; 知識克服一切恐懼。“
拒絕方法。 看看你的恐懼，彷彿從外面看。 當恐懼開始佔據你時，告訴他 - “這不是我！”。 試著放棄你的恐懼。 把他看作與你毫無關係的東西。
隱藏的資源。 記住你取得巨大成功的那些情況，為自己感到驕傲並感到非常強烈。 並嘗試返回到該狀態。 感覺你可以克服任何障礙，甚至更像你恐懼的對像那麼瑣碎。 巨大的資源隱藏在你身上。
幽默的方法。 笑你的恐懼，幻想。 想一想主角將成為你和喜歡的恐懼的喜劇場景。 畢竟，當有幽默時，恐懼時間和注意力不再存在。
反襲擊。 不要試圖擺脫你的恐懼。 當你背對著他時，它會變得更大更可怕。 相反，跑去見他，你會注意到他自己會如何嚇倒你。
想像一下你的恐懼在一個普遍的維度。 例如，你害怕背叛親人，但想想這與全球金融危機相比是何等無稽之談。 或者如果你害怕老鼠，想像一下當你看到一隻獅子時會發生什麼。
最後，盡量少幻想未來。 住在這里和現在。 你會看到，對於大多數恐懼來說，沒有理由。
如果你願意，你可以想出一個方法來對抗自己的恐懼。 沒有人比你更了解你。 主要的是，誠摯的，不要害怕承認自己的恐懼的存在。 把他們置於控制之下。 他們會變得比你想像的更無害。 此外，心理學科學有答案，如何克服你的恐懼。 如果你無法單獨應付恐懼，請聯繫畢業生。