據專家介紹，就胃而言，存在很多誤解。 但是你對肚子有什麼了解？
胃可以成為各種不適的根源：一種自卑的感覺，我們每次感覺過度時都會感到自卑; 腹脹，因此我們不能拉緊褲子; 可能使我們成為辦公室或電梯中最不受歡迎的人的氣體。 另外，胃可能導致嚴重的健康問題。
據專家介紹，現在許多人對消化道和胃部活動的消耗知之甚少 - 這只是胃病問題解決得越來越難的一個原因。
專家認為，關於胃的健康有一些眾所周知的神話，其中許多可能會最有效地防止出現問題。
有時候會出現一個相當複雜，令人恐懼和復雜的問題，但實際上解決方案只是在表面上，但只有在你明白了，錯誤概念在哪裡，以及在哪裡才是神話。
為了理解，醫生專家能夠澄清一些有關胃病的謎語，現在讓我們看看真相在哪裡，以及妄想，只有你和你可以檢查，事實上，你是否對胃有很多了解。
神話號碼1。 消化主要在胃中。
這是一個神話。 消化過程的最大部分發生在小腸中。 胃滿足食物，接受它，混合併開始研磨，直到變成食糜（粥）。 之後，粥將小部分進入小腸，因此發生主要的消化過程。
此外，應該指出的是，食物不是按照這個順序消化的，你已經消化了它。 請記住，食物在胃中混合，然後小部分送入小腸。
神話數字2。 如果你開始少吃食物，那麼胃容量很快就會減少，因此你不會有強烈的飢餓感。
這是一個神話。 在成年人身上，即使你開始像小貓一樣吃東西，胃的大小仍然保持不變，當然，如果你進行手術以減少胃部，一個例外是。 由於食物少，胃不會減少，但“食慾計數器將被重置”，所以你不會感到飢餓，此外，你可以避免吃你問自己的食物。
神話號碼3。 在瘦人中，大自然與飽和的人相比有少量的胃。
這是一個神話。 當然，這很難相信，但胃的大小與體重或體重控制無關。 身材瘦弱的人，其肚子相似，甚至比完全控制體重的人還要多。 Vesnikak並沒有提到胃的體積。 順便說一下，即使是在手術中倖存下來的人將胃的體積減小到核桃的大小，所有這些都會增加體重。
神話數字4。 在模擬器上鍛煉蹲下或腹部可以減小胃的大小。
這是一個神話。 沒有運動不能改變胃的大小，但可以燃燒積聚在腰部和腹部的脂肪，此外，這種運動可以加強腹部肌肉，位於隔膜下的身體部位，胃和其他重要內部器官所在的位置。
關於身體結構的最有趣的事情是，傷害最大的那部分脂肪對我們來說是不可見的。 它位於所謂的epiploon，它就像一張包裹我們內部器官的紙片。
體重過重的人往往內臟之間有很多脂肪。 有些情況下，脂肪包住肝臟，如此密集以致肝炎可能發生，如果病情非常嚴重，那麼他可以完全拒絕。 然而，有一個好消息：健康的食物體係不僅會幫助你減掉你能看到的脂肪，還能幫助你肉眼看不到的內在。
神話數字5。 含有不溶性纖維（不溶於水）的產品，與纖維溶於水中的產品相比，不易引起吹氣和冒氣。
這是真的。 當許多人被告知他們採購了一些“柔軟”纖維的產品時，他們感到很驚訝。 事實上，可溶性纖維是豌豆，燕麥麩皮，豆類和柑橘等產品 - 這類產品會引起氣體形成和膨脹，但在捲心菜，胡蘿蔔，全麥麵包，甜菜和小麥片中發現不溶性纖維。 原因是什麼？ 腹脹和氣體形成是腸道菌群活動的結果，這對消化可溶性纖維素是非常必要的。 但不溶性纖維不被消化，因此不與腸道菌群接觸，不形成V形氣體。
請記住：不溶性纖維不會形成氣體，因此可以增加排便量和頻率。
神話數字6。 這是控制胃灼熱（酸反流）的最有效方法。
這是真的。 酸性物質越少回到食道，清洗時會出現的問題就越少，當然，這很難相信，但是如果在動物體內丟失了半公斤，就可以獲得有利的變化 - 一個很好的例子就是懷孕。 隨著時間的推移，胚胎會發育成長，因此會壓迫內臟，這是最誇張的胃灼熱，但是當孩子出現並且器官從壓力中釋放時，胃灼熱就會消失。 當你在腹部減肥時也會發生同樣的情況，即使有一點，但效果是立即顯而易見的。
注意：許多人為了擺脫貧血而減肥，因此在瘦身方案的第一天就已經可以注意到對燒心的積極作用。
神話數字7。 如果你有一個晚上，重量增加速度比全天用餐快。
這是一個神話。 許多專家表示，當我們消耗的卡路里比我們消耗的卡路里更多時，我們充滿了脂肪。 即使對我們來說，我們似乎更合理地認為，我們今天整個食物使用卡路里的效率和速度要比在睡前使用相同的食物部分更高效，但實際上重量並不是基於二十四小時周期。 如果我們在一段時間內食用的所有卡路里量超過了同一時期消耗的卡路里量，我們將變得更加艱難。
最近進行了動物研究，結果表明，如果晚餐後拒絕零食，可以防止體重增加。 如果你在晚上吃東西，然後打破身體的日常機制，並改變控制味道的激素水平，這會導致體重增加。
換句話說，它應該始終在我們的腦海，並提醒我們，如果我們變得緊張或疲倦，那麼睡前使用的食物會使消化更加困難，導致腫脹，胃灼熱和氣體形成。 腸道有它自己的“大腦”，這有助於確保食物以適當的量和正確的速度通過消化道。 當疲勞poddoleleva - 通常這發生在一天結束時 - 腸道中的“大腦”已經很疲憊。 因此，活動減少並且食物在消化系統中進展得更慢。
神話數字8。 一種花生醬三明治和餅乾只含有200卡路里的熱量，可以比一般的含有相同卡路里的餅乾更好地控制食慾。
這是真的。 這是由於脂肪比碳水化合物消化得慢得多，所以它們在胃裡停留的時間會更長，這意味著我們在吃了少量脂肪後會感到更長時間的飽腹感。
神話數字9。 豆引起所有人的氣體形成，對此無能為力。
這是一個神話。 豆類含有大量的糖分，為了適當的同化，需要一種特殊的酶。有些人比其他人有更多的酶。 因此，這種酶越少，消化豆子就會形成更多的氣體。 如何處理？研究表明，在進食前使用含有必需的酶來同化糖的方法是有用的。 如果您接受含有西甲矽油的基金，您可以減少天然氣的形成。 它削弱了食物攝入後形成的氣泡的拉力，並與氣體發生作用。