為了讓你的孩子在成年後保持健康和強壯，你可以開始加強他的出生免疫力。 最好的方法之一是硬化。 出生時，孩子感覺到身體的全部潛力。 第一次硬化發生在醫院，我母親的肚子和婦產醫院的冷室之間的溫差是20度。 對這種有機體立即起反應，溫度調節機制被激活，它也從普通感冒中拯救出來。
如何開始鍛煉孩子？
孩子的機體對外部刺激作出反應。 您可以安裝空氣離子發生器，更頻繁地清潔房間，為房間通風。 並儘早開始硬化過程。 如果您在出生後裸露在嬰兒床上，當溫度在20至23攝氏度之間時，您的小孩不會凍結。 此外，你有時會用溫暖來溫暖它。
當孩子沒有調味時，空氣硬化必須逐漸進行。 先從它取出一件溫暖的毛衣或毛衣，一周後擺脫溫暖的襪子。 下一步就是取下襯衫，如果有T恤衫就足夠了。 長褲子可以取代短褲，拖鞋應該穿在赤腳上。
從哪裡開始？
- 只有系統的強化程序才能取得成功。
- 硬化會給孩子帶來快樂。
- 逐漸增加負荷 - 硬化的原則。
- 過度的衣服會導致過熱，其中的孩子很難移動。 在夏天的一層衣服，在春天，在秋天 - 兩層，冬天 - 三層。 孩子的衣服應該用天然布做成。
從生命的第一周開始，有必要對寶寶進行鍛煉，並在敷料，按摩和沐浴過程中進行鍛煉，這有助於孩子習慣環境條件。 逐漸地，氣溫在兩個月的時候從22度降低到20度，並且變成18度到6個月的年齡。
用涼水沖涼
沐浴後的小孩最好倒入涼水，其溫度應比浴缸本身低兩度。 從溫度34度開始，每三天減少2度。 在一個月內，孩子會習慣傾倒20度的涼水。 不要再減少它。 在吸入寶寶後，用毛巾輕輕擦拭。
從生命的第二年開始，你需要開始在你的腳上澆冷水。 首先，水溫為28度，然後每天減少2度，使其達到15度。 孩子不應該體驗不愉快的感覺。
小孩赤腳走在地板上很有用。 一開始，讓孩子們穿襪子回家，然後每天光腳15分鐘。 每日增加10分鐘的時間。 地板必須清潔，以免兒童受到骯髒和傷害。 神經末梢集中在腳上。 赤足走路時，進行足底按摩，調整寶寶的身體。 不要怕藍色的腿，這是血管系統的反應，它試圖通過這種方式來保持熱量。
對比淋浴是最好的一種硬化方法，首先你可以用40度30秒的溫水和20度的冷水倒入兒童15秒。
應該逐漸開始淬火程序，以免傷害孩子的健康。 如果一切都正確完成，那麼這個孩子會變得健康強壯。