乳房色調的一個不可缺少的條件是一個適當選擇的胸罩。 同樣有害：太緊，太寬敞。 為了參與運動，你需要穿上特殊的胸罩，因為沒有振動和持續的震顫會拉伸皮膚，乳腺就會垂下。
在夏天，不要在沒有胸罩的情況下日光浴，因為在陽光的影響下，乳房上的皮膚會很快老化。 可能會有皺紋，並在decollete區域可能有色素斑點。 不要忘記，胸部皮膚比臉部薄2倍，所以不要給乳房增加額外的負荷。
注意你的姿勢，因為一旦你的背部被拉直並且你的肩膀被拉直 - 你的胸部會變得更緊張，因為部分負重是由你的胸部肌肉帶走的。
跟踪體重，因為如果一個女人體重急劇下降，她的胸部就會垂下，這會失去內部的脂肪層。 但是，一個快速的重量會導致皮膚上的妊娠紋。
不要過度皮膚，避免肥皂和熱水。 你需要選擇一個特別的沐浴露。 用於乳房，含維生素的保濕霜。
在對比淋浴的幫助下，您可以進行有效的按摩。 它可以用普通的按摩來代替，這應該通過仔細，準確的動作來完成，從胸部的下邊緣移動到下巴結束。
如何塑造乳房？
在乳房失去形狀之前做這些運動是很好的。 但即使沒有手術干預，你也可以收緊你的下垂乳房。 乳房下垂是由於缺乏肌肉組織。 所以你需要建立胸肌，使它們能夠保持在正確的位置。
站在你的膝蓋上，讓我們把你的手放在離我們一米遠的低點，它可能是一個特殊的平台，沙發的邊緣。 我們在肘部彎曲手臂，並用胸部觸摸平台。 然後，在我們雙手的力量的幫助下，我們將回到起點。 我們盡量保持雙手放在肩膀的寬度上，不要在腰部彎曲。 我們盡可能多地進行這項練習，逐漸重複15次。 當我們掌握這個練習時，然後我們轉而從平台上俯臥撑，然後才會從地板上擠出來。
我們將彎曲手肘，我們將連接乳房的手掌。 同時，我們嘗試並強力推動手掌對方，感受胸部肌肉如何變形。 在這個位置逗留10秒。 然後放鬆。 讓我們重複這個練習15或20次。 我們盡量確保有最大的肌肉緊張。 然後，我們舉起雙臂彎曲在我們頭頂的肘部。 加入手掌並重複此練習15或20次。
要執行此練習，您需要彈性鬆緊帶或擴張器。 我們會在地板上升起來，或者我們坐在椅子上，我們會伸直肩膀，我們會伸直背部。 我們拿一個鬆緊帶或一個擴張器，將它拉直在肩膀上。 我們將手伸向兩側，伸展鬆緊帶。 我們盡量保持我們的手。 在極端點延遲10秒，然後慢慢返回到起始位置。 重複運動10次或15次。 我們確保你的雙手總是在同一條線上。
我們躺在地板上，把手伸向兩側。 我們護理手臂的肌肉，吸入時抬起胸部。 然後我們將回到起始位置，放鬆雙手並呼氣。 重複練習15次。
我們會把腳放在肩膀的寬度上。 將左手放在臀部上。 右手在空中描繪一個大圓圈。 在這種情況下，胸部肌肉應該緊張。 我們先來描述3個圓圈，三個圓圈，然後轉手。 我們用每隻手重複這個練習8或10次。 然後我們用雙手進行練習，彷彿重複游泳運動員的動作。 我們的表現很快。 為了增加負荷，我們用啞鈴進行鍛煉。
我們躺在地板上，雙腿彎曲在膝蓋和腳上，腳靠在地板上。 我們每手拿一個啞鈴，舉起雙臂。 讓我們呼吸，慢慢地將雙臂伸展到兩側，不要與他們接觸地板。 在這個位置逗留10秒。
為了使乳房的形狀變得繃緊和美觀，你需要注意它。 在家庭面具的幫助下，您可以改善乳房的形狀。
用於改善乳房形狀和彈性的面罩
杏仁蜂蜜面膜
將杏仁油和蜂蜜按相同的比例混合，在胸部塗抹20分鐘。 用溫水洗淨面膜，用毛巾輕輕浸濕胸部。 面膜令肌膚恢復活力，滋潤和滋養牠。
蘿蔔面膜
Natur放在一個小蘿蔔絲上，加入少許植物油並拌勻。 我們將混合物放在紗布上並塗抹在胸部15分鐘。 然後，我們用溫水洗淨面膜，塗上柔軟的奶油。 面膜賦予皮膚緊緻度，改善血液流動。
土豆麵膜
取熟馬鈴薯，50毫升植物油，1茶匙奶油，1茶匙蜂蜜。 用叉子搭配土豆，並與其他配料混合。 我們將面罩放在胸前20分鐘。 用溫水沖洗並塗上滋養霜。 面膜賦予乳房彈性，使皮膚光滑，恢復活力。
酵母面膜
20克酵母可溶於溫水中，直至酸奶油的密度，將所得混合物施用於胸部15或20分鐘。輕輕地用冷水洗滌面膜。 它賦予皮膚彈性和滋養皮膚。
來自酸奶的面膜
取1個雞蛋，1茶匙維生素E油，1湯匙酸奶。 所有的混合。 我們會在胸部放一個面膜，稍微按摩一下，然後放置20分鐘。 用溫水清洗面罩。 它很好地收緊了下垂的乳房。
用蜂蜜掩飾粘土
將蜂蜜和粘土等量混合，塗於織物上並塗抹20分鐘至胸部。 收緊胸部，提供彈性並改善形狀。
蜂蜜奶油
溶於50毫升水2湯匙天然蜂蜜，放在胸前10或15分鐘蜂蜜霜，然後用冷水塗抹。 面膜改善形狀，滋養和滋潤皮膚。
面膜隆胸
用於隆胸的可可脂
可可脂有助於一些女性擴大乳房。 此外，它恢復皮膚，收緊，滋養和富含維生素。 我們將把油放在腋下和乳房之間的下方。
我們會仔細按摩這些地方，但不要在乳房上塗油。
蘋果面膜
取一茶匙蜂蜜，一湯匙黃油，白菜或蘋果一湯匙粥。 讓我們混合所有的成分。 我們會做隆胸按摩，然後我們會在胸部塗上15分鐘的面膜。
滋補劑用於改善和增加乳房的形狀
4滴天竺葵精油和4滴檸檬精油，10滴啤酒花酊，1湯匙馬尾，1湯匙蘆薈汁。 所有的混合物，我們倒入玻璃容器。 適用於乳房的皮膚，每天2次。 我們在冰箱裡儲存7天。
美白面膜的乳房
檸檬面膜
我們把檸檬切成薄片。 用一塊脂肪膏潤滑胸部皮膚，然後輕輕地將奶油的頂部放置10分鐘的檸檬片。 只有10分鐘，不要再持有。 除去檸檬，並在淋浴下清洗皮膚。 現在，我們在牛奶中沾濕棉籤並揉搓乳房。 面膜美白皮膚，有助於擺脫雀斑和色素斑。
牛奶面膜
1湯匙燕麥片或杏仁麩皮，2湯匙開菲爾。 攪拌併申請15分鐘。 有美白效果。
鍛煉時，我們試著感受胸肌的伸展。 在呼氣時，我們回到起始位置。 我們跟隨，這樣脊柱就不會彎曲，在手的繁殖過程中，它被壓在地板上。
為了擁有一個彈性的胸部，我們將執行這些簡單的練習，我們知道如何做到這一點，並且只有在每天進行這樣的練習之後，5週後，才能達到一定的效果。 為胸部的彈性應用面罩可恢復胸部的前彈性。