1.放棄吃香腸的壞習慣，因為它是一種有害成分，熏制和沸騰，有害質量的產品。 昂貴。 如果你用一片瘦牛肉煮羅宋湯，就會有足夠的肉。
2.吃不同的穀物。 今天，有大量的國內優質即食製品和各種穀類選擇。 嘗試替換不同的麥片，改變它們的烹飪方式。 因此，粥會幫助你在早上放棄香腸。 很快你的味覺會被香腸破壞，它會恢復正常，然後你會同意粥比香腸更有用。
3.有時在早上吃雞蛋。 嚐嚐煮雞蛋和西紅柿炒雞蛋，但不要吃香腸。 這些便宜，高質量的維生素和蛋白質。 為了避免血液中的膽固醇水平升高，有必要吃適量的雞蛋。
乳清蛋白 - 一種便宜的蛋白質來源，在各種體力消耗後使你恢復。 而不是乳清上的牛奶，你可以準備不同的菜餚。
5.如果新鮮蔬菜價格上漲，那麼繼續冷凍蔬菜。
6.使用多種維生素，即使你買得起水果，但他們沒有足夠的維生素。
7.吃魚，有助於減肥，降低膽固醇。 如果對你來說魚被認為是一種昂貴的產品，那就買一個咸鯡魚。 切下鯡魚後，你需要浸泡它去除多餘的鹽。 它與熟蔬菜很好。
8.食物應該是平常買的，不要多付錢，購買一些“有名望的品牌”的產品。
9.在一個地方和批量購買產品，一個星期或一個月，這樣您可以節省時間和汽油價格。
10.你不應該去商店餓，因為空腹是一個壞顧問。 事先，考慮並製定產品清單。
11.為了不花錢去咖啡館，帶上你的食物去工作，從飲食中排除快餐，可憐你的錢包和你自己。
12.如果沒有為自己的錢建造化學反應堆，請不要喝甜蘇打水。
13.在準備簡單的菜餚時，試著記住你忘記的食譜。
14.你應該放棄高熱量的餐，它很昂貴，沒用。 購買脂肪含量不超過15％的酸奶油，如果牛奶脫脂。 植物油的價格實際上很小，取決於質量，但更多取決於營銷特點和供應商在市場上的地位。 減少黃油消耗，在沙拉中使用植物油，而不是蛋黃醬。 菜籽油被認為比葵花籽油更便宜，價值不低。
15.不要吃得過多，盡量少吃。 努力工作，不要成為你的胃的奴隸。 多喝水，最好是乾淨的，它會幫助你。 所以，失去那些額外的磅，這是有用的。
16.你需要在食物上省錢，但它不應該影響你的健康。 不要購買含酒精飲料，質量差的產品，過期，明顯變質的產品。 你可以通過這種方式對你的身體造成傷害，而不是得到可疑的利益。 如何在保健食品上節省您可以從這篇文章中學到的益處，這是優質的食品，蔬菜和水果，使用多種維生素，不要攝入較少的甜味和高脂肪食物，消費更多的天然產品。 因此，在不損害健康的情況下，您可以節省營養。