有必要去掉羽毛床，睡在堅硬的床上。 你需要在脖子上放一個厚厚的手臂，中等柔軟度的墊子來代替枕頭。 滾輪有助於徹底放鬆，支撐頸椎。
廁所的基本要求是沒有皮帶，擠壓血管的橡皮筋。 沒有衣服睡覺是有用的。 我們的祖先穿著時，我們不戴帽子和帽子。 但我們需要知道體溫正在下降，我們可以感冒。 帽子或帽子可以很好地防止鼻竇炎和普通感冒。
在西方，人們躺著睡覺，他們的頭向北，而在東方，他們睡覺，頭朝日出。 地球就像一塊巨大的磁鐵，其力線在南極和北極之間延伸。 因為你需要正確睡覺。 生物體在什麼位置最能恢復體力？
科學家進行了一個有趣的實驗。 受試者在晚上隨意地睡在地板上。 在早上，他們分析了情緒和健康狀況如何影響身體的位置。 結果，事實證明，一個非常疲倦的人，通常會睡到東方。 如果一個人非常興奮，那麼他就會向北走。 最好相信本能，讓身體找到它需要睡覺的位置。 您只需要創建適當的條件。
一夜之間，身體的位置變化不止一次。 但是，如何睡覺，正確和在什麼位置是最好的？ 睡在腹部是最充分的休息和放鬆。
我們的治療師也建議睡在肚子上，這樣椎間軟骨就會伸直。 在這個位置上，沒有任何東西會對腎臟施加壓力，它們有效地淨化了身體並將渣滓從它身上沖走。 消化內科醫生認為，空腹時睡在胃部是有益的。 當一個人躺在他的肚子上或背上時，膽汁會流入胃中，粘液會腐蝕，因此會接近胃潰瘍或胃炎。 晚飯後睡覺很有用，但不應該持續一個多小時。
晚餐在四小時內睡覺前更好。 如果此規則不適用，建議在右側上床。 在這個位置，胃受到的保護最大程度上不受膽汁影響。 有些父母教他們睡在右邊，把雙手放在右頰下。 有一種觀點認為，這樣手掌冷靜下來，緩解興奮。
在西藏，和尚看著所有的孩子只能睡在他們的左邊。 一整天都由太陽的能量支配，並對應於身體的右側。 而在晚上，月球的能量佔據主導地位，並對應於身體的左側。 因此，晚上在左邊睡覺。
睡眠應該是八個小時。 在日常休息少於心血管疾病的國家。