如果你總是睡在你的肚子上
在懷孕12-13週之前，你可以冷靜地適應你的習慣，並且感覺很舒服，包括睡在你的肚子上。 畢竟，此時子宮還沒有開始超越小骨盆。 誠然，在這個位置，你可能不會被允許睡在胸前 - 它變得非常敏感。 如果不是的話，你可以平靜地睡在你的肚子上，但請記住，無論如何這個姿勢不得不改變。
13週後，即使沒有看到小孩因斷裂子宮，羊水和肌肉而受到外部影響的可靠保護，你很可能會不舒服地躺在你的肚子上。 是的，醫生相信，自從第二個（甚至更多第三個）三個月後，你就無法睡在你的肚子上。 我們不要忘記胸部。 在此期間，產生牛奶的腺體形成。 因此，如果您計劃盡可能長時間進行母乳喂養，那麼您不應該擠壓它，干擾腺體的正常發育。
如果你喜歡睡在你的背上
如前所述，在早期階段，您可以選擇任何便於您睡覺的姿勢。 但嬰兒體重越大，它越擠壓你的內部器官 - 腸，肝臟，腎臟。 當他們已經不得不以密集模式工作時，不要讓這些器官超載。
這就是為什麼在第二和最後三個月的醫生不建議不斷地躺在他們的背上。 在這個位置很長時間，通過脊柱的大中空靜脈被擠壓。 當它被擠壓時，血流急劇減少，這會引起頭暈，心動過速和窒息感。
最不希望的選擇是擠壓大型腔靜脈持續很長時間 - 超過一個小時。 這往往會導致胎兒缺氧，靜脈曲張擴張，甚至可能導致胎盤早剝！ 因此，盡量少躺在你的背上，或者更好 - 即使你沒有任何不愉快的感覺，也不要趴在上面。
為了不傷害自己和孩子，睡覺怎麼樣？
醫生強烈建議，所有未來的母親總是睡在他們身邊，最好只在左邊。 事實證明，在左側的位置上，血液在體內的循環以盡可能好的方式發生。 這種姿勢的好處還在於它的小孩仍然在頭部介詞中。 如果你一直在睡覺，它就不會變成骨盆位置，這在第二個和最後三個月是最相關的。
但如果一名孕婦真的想躺在她的背上，那麼你需要嘗試保持中間位置。 如果你把枕頭放在一邊，這很容易實現。
什麼應該是一個枕頭
不同的孕婦喜歡睡覺的各種枕頭。 有人喜歡將小枕頭放在頭部和腿下，有人更舒服地將枕頭夾在兩腿之間 - 這樣可以緩解骨盆部位的張力。 哪個枕頭最好睡覺？
市場呈現不同類型的枕頭。 例如，有充滿聚苯乙烯珠的萬能枕頭。 它們在外觀上類似於月牙或香蕉。 這種枕頭的優點是，在懷孕期間它可以提供一個非常舒適的睡眠，分娩後它可以在嬰兒餵食期間使用。
如果由於某些原因，您不想購買特大而笨重的枕頭，那麼一個大型的軟玩具可以幫助您。 在它上面，你也可以完美地睡一個孕婦，把它放在你的頭下或者放在你的兩腿之間。 你可以嘗試自己縫製一個枕頭。 只需要記住主要條件 - 枕頭的長度應該是兩米左右，寬度一米左右。 聚苯乙烯球可以在建築市場上預先儲存起來，或者放在家具店後面。 不要把枕頭塞得太緊，讓它舒適柔軟。 如果有必要，你也可以用拉鍊蓋上棉布。
讓上面給出的所有提示有助於讓你的夢想變得愉快。 讓每次你上床睡覺時，你和你的小孩都感覺很好，並且100％休息！