如何放棄甜蜜：5有趣的生活

你對糖果的渴望難以成功嗎？ 心理學家建議遵循這些簡單的規則：他們真的有用！

吃得好

靠魚，肉（只有瘦肉），蔬菜沙拉和燉肉。 解釋是相當合理的：我們經常在餓或疲勞時“攔截”一個麵包或一個甜點。 豐盛的一餐會滿足你的食慾：即使你決定吃甜食，你的飲食也會比你想像的要少得多。

不要著急

如果你習慣用甜食來完成一頓飯，那麼通常要暫停。 消化系統提供給大腦的飽和信號“滯後”大約四分之一個小時。 延遲後，你可能會發現你需要一些好東西......或者你根本不需要它。

舒展你的快樂

不要突襲甜點，就像你第一次看到它一樣。 創建您自己的儀式：準備美麗的菜餚和器具，享受每一道菜，嘗試感受味道和香氣的色彩。 專家保證：這種做法不僅可以讓你減少部分，還可以改善美感。

在視線之外

不要將餅乾，甜食和酒吧放在工作台或廚房的桌子上。 將零食放在密封的容器中並藏在貨架上。 這種方法可能看起來很幼稚，但它非常有效：我們看不到的東西往往會從記憶中消失。

小心飲料

注意你喝的東西。 與咖啡，茶或可可無關，與添加劑 - 奶油，焦糖，糖，棉花糖無關。 他們製作飲料真正的甜點 - 即使沒有額外的蛋糕和糕點。

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