當悲傷敲響我們的門時，我們害怕打開它，因為它會引起自憐，絕望和絕望。 但是，這完全是陽痿，而且牆壁是幸運的。 友善地接受它，你就會明白憤怒可以如何轉化，所以悲傷可以發展出憐憫和謙卑。 而這反過來又會導致精神成長。 你不應該趕出一個不速之客，聽朋友的建議，以便更快地擺脫這種情況。 明白，抑鬱症並不是這樣，環境帶來了。 通常情況下，這是一種損失，一些好的東西已經離開了你的生活，而沒有任何東西出現。 我們開始覺得生活中被遺棄和無用。 我們只看到壞的一面，並沒有註意到好處。 更不用說，只有抑鬱症，我們才是過去，而不是生活在現在。
要開始抑鬱症的治療，有必要接受這樣的事實：痛苦和悲傷發生在我們每個人的生活中。 但他們離開了，悲傷可以留下。 那麼現在是時候問問自己：你現在缺少什麼感覺充滿生機。 當我們開始傾聽自己時，我們更容易理解我們與世界的關係。
讓自己感到難過。 嘗試了解身體的哪一部分，指導呼吸和呼氣。 抓住你想到的所有時刻和圖片，然後回到現實。 毫無疑問，這需要力量和勇氣，因為看著悲傷的眼睛並不容易。 你應該覺得自己是一個外部觀察者，他不會譴責這些情緒，也沒有理由，但他只是存在於他們之中。 不要感到內疚，讓自己哭泣，燃燒，但小心輕柔。 沒有人會像你們一樣支持你的受傷靈魂。 從這個位置到你自己，一切都會迅速改變。 關於什麼消失了，你可以冷靜地說話和微笑。 如上所述，每個抑鬱症本身都帶有信息。 這樣的經歷對於我們學會獨立和獨立是必要的。 喚醒大腦會讓你明白你不是這個世界的受害者。
應對抑鬱症並不容易。 特別是在家裡。 當然，抑鬱症一方面是對你生活中一些不愉快事件的正常反應。 但另一方面，這是一種憂鬱之路，你不會放過。 例如，你和你的情人分手了。 你正在經歷怨恨，自憐，孤獨。 而且，不僅在真實事件的基礎上，而且在自己的猜想中。 這就是他們讓脾與我們同在一條腿上。 是的，很難關閉你的想像力，但如果你不想在安裝“我不需要任何人”的情況下過關，你需要這樣做。 抑鬱症和與之相關的情況只是一個應該以開放的心態傳遞的階段。 只要感謝生活中的美好事物。 找到目標，瞄準目標，不要過去。 讓我們給心理學家一些實際的建議如何應對家庭中的抑鬱症：
•沒有太大困難可以做什麼，是停止穿深色的衣服。 如果你沒有明亮的東西，不要懶得去買東西。 它確實有幫助。 替代醫學中有一種稱為色彩療法的整個行業。 不要相信鮮豔的顏色會讓人振奮，然後看著你的朋友，他們喜歡什麼樣的色調，這取決於你的心情。 如果你相信它，那麼在家里安全地引導“訂單”。 掛上明亮的窗簾，在室內製作多種顏色，在牆上掛上一張生命垂危的海報。
•讓你的生活更加輕鬆，在陽光明媚的日子裡沿著街道散步，看看火。 沒有壁爐，你可以點燃一支蠟燭。
•走動城市。 你可以跳舞或跑步。 彷彿離開這所房子是不可取的，但是，舉例來說，跳舞對你來說雖然有一段時間會離開侵入性思維，但也會有所幫助。 畢竟，你只會想到動作和音樂。
•給那些長時間沒有聽到的人打電話。 更好的是，預約。 與朋友溝通，親密的人 - 沒有別的，所以無助於應付負面情緒。
•想想你一直渴望做的一些愛好 - 可能是繪畫，刺繡，甚至是表演課程。
看似這些簡單的事情會帶來一些不錯的東西，而這些東西並沒有早先取代抑鬱症。 只要記住你的行為和決定應該給你帶來快樂。