承認這一點，你有時也想對背心裡的某個人哭泣。 為了喚起他人的同情，你選擇一個簡單的方法：誇大你遇到的失敗和困難。 事實上，你自己也明白問題並不大。 但是你需要注意，有時會缺失。 在這一般情況下，沒有什麼可怕的，如果不是過度的話......
另一件事，如果你隨時隨地戲劇化和創造術語，無論如何，都會為自己和他人破壞生活。 如何學會不要為悲劇瑣事？
離開這個猜想！
通常你會因為害怕尚未發生的假想後果，或者可能不會到來而造成大象的一小部分，但你的幻想已經吸引了他們。
或許你認為事件的意義太重要了，建立了一個措辭，讓一隻大象掉下來或者誤判它。 老闆要求去找他，你立即開始猜測，為此你會受到懲罰，甚至被解僱？ 或者，也許他想給你一個佣金或感謝你？ 讓自己置身於一種樂觀的情緒之中，不要做出倉促的結論，也不要提出致命的結局。
早上我遇到交通堵塞，下午我收到老闆的評論，當天晚上我和我的丈夫吵架，認定生活不成功？ 停止一般化！ 這並不是最成功的一天，但不是黑帶和災難性的厄運的開始。
把你的想法轉換成愉快的東西，除了措詞。 看看喜劇，去購物。 最重要的是，發現自己一個有趣的課程，分散注意力 - 收集拼圖，解決填字遊戲，在網絡上下載喜歡的歌曲。
真相在眼中
但是如果你真的犯了一個錯誤並且同時創造了措辭呢？ 科學家們已經證實，我們記得比勝利長10倍的錯誤。 在失敗的頭上滾動，你正在經歷一個新的不愉快的感覺，增加事件的規模。 留下過去！ 不要驚慌失措，並尖叫著：“一切都丟了！” 問自己：“事實上發生了什麼？” 向你自己說出情況，好像你在告訴一個陌生人。 順便說一句，你可以在鏡子前做這個，看著你的眼睛，看著你臉上的表情。
在詞彙學中單獨應對焦慮是不可能的 - 向朋友或丈夫描述問題，明確闡述從蒼蠅到大象的用語。 說出來是冷靜下來的一種方式，而密切的方式將有助於考慮積極的方面。
不要用措辭來欺騙自己。 想像一下，你站在15樓的山上或陽台上，從高處看著你的“可怕”問題。 它真的很棒嗎？
不要把事件分成黑人和白人。 即使在不好的時候也要學會看好。 你沒有拿獎嗎？ 那麼，你有一份工作，不像其他人。 有時候比較是非常有幫助的。
請記住，問題必須在進入時得到解決，而不是藉助措辭。 最好事先計算可能的負面後果並為他們做好準備，然後他們不會那麼糟糕。
我們知道如何美麗地表達自己
當有人過分誇大事件的重要性時，我們說：“他用蒼蠅製造一頭大象。” 你知道這句名言來自古希臘，並在第二世紀首次提到了盧西恩的諷刺作品（當時這個表情已經在運動）嗎？ 但在這種情況下，英國人說：“他從一個鼴鼠隊中製造一座山。”
一滴悲觀
根據美國研究人員Manj Puri和David Robinson的說法，樂觀主義者比做悲觀主義者的悲觀主義者在商業上更成功。 首先以更加平衡和合理的方式作出任何決定，包括財務決策的能力來解釋成功的原因。 與此同時，科學家們警告說，過度樂觀也是危險的：它會阻止一個人對情況進行批判性評估，並經常採取有風險的行動。 在所有的黃金手段是必要的！ 順便說一句，正面和抑鬱的情緒是大腦的同一部分...