我們形成表格
美麗的雙腿應該纖細，小腿肌肉應該強壯，皮膚有彈性。 這是眾所周知的。 當然，如果骨骼或組織變形，沒有鍛煉和身體活動不會有助於從根本上改變腿部的形狀，但是您可以稍微調整輪廓。 首先，評估你的腿的狀態 - 他們究竟缺少什麼美麗？
如果你認為你的腿太脆弱，他們缺乏肌肉質量，那麼力量練習就會有幫助。 每天做50次仰臥起坐，至少跑30分鐘的時間，結果不會讓你減慢。 另外，還有其他練習。 你將需要一個訓練墊和一個大型充氣球。 放下一個神，用小牛包裹球，在這個位置，舉起和放低你的腿20-50次。 然後改變位置並繼續鍛煉。 這將幫助你加強肌肉，使雙腿的浮雕更加明顯。
如果問題增加了，並且你希望看到你的腿變瘦，那麼你將不得不再嘗試一些。 首先，如果你自己不減肥，你的腿就不會減肥。 你將不得不修改你的飲食，並進行鍛煉，這將有助於減肥。 從長時間的散步開始。 這種減肥方式是好的，因為它更像是娛樂而不是訓練，但並不比在健身房訓練更有效。 選擇舒適的鞋子是很重要的，不要忘記任何練習的成功秘訣。 除了散步，跳舞。 你可以在腿上有足夠的負荷接近任何方向 - 步，探戈，卡波耶拉。 這是另一個很好的選擇，以愉快地擺脫額外的磅。 在家裡，腳趾和腳後跟，躺在上帝身上，每天抬高你的腳，盡可能高達50倍，做伸展運動。
我們對待
美麗的雙腿應該是健康的。 為了避免可能出現的問題破壞腳部的美麗，請照顧他們的治療和預防。 你應該注意的第一件事是鞋子。 不方便的鞋會使腳變形，導致雞眼出現。 如果你的衣櫃有鞋子給你的腿造成不便，那麼最好用更好的鞋代替它們。
經常發生的另一個腿部問題是靜脈曲張。 即使你沒有任何這種疾病的跡象，最好是安全的。 避免每天高跟鞋走路，盡量不要坐在腿上。 如果你注意到一陣血管和所謂的“星星”，最好是看醫生並儘早治療。 在被忽視的靜脈曲張中，即使是最美麗的雙腿也會破損，並導致需要手術干預。 如果你花了很多時間在你的腳上，穿上特別的按摩連褲襪，並在家中採取對比淋浴。
我們裝飾
現代意義上的美腿 - 這不僅是令人賞心悅目的造型，而且也是精心修飾的。 不要忘記定期去除多餘的頭髮，但選擇適合您的脫毛方法。 如果你用熱蠟去除頭髮，最好的結果是可以實現的，但作為一種替代方法，你可以使用剃毛，電子脫毛器和更現代的方法 - 激光和照片脫毛。
別忘了修腳。 最好在沙龍做這個程序，但你可以自己管理。 每週在腳趾上切割指甲至所需長度，並用鋸條對其進行處理，以免出現尖角。 步驟可以在浴缸中加入芳香油和草藥提取物，然後用浮石去除粗糙的皮膚。 只有在這之後，腳才可以用營養霜來治療，並且指甲可以塗上清漆。 順便說一下，現代時尚並不要求手上清漆的顏色必須與腿部清漆的顏色一致，所以你有機會通過自己修腳來展現想像力。
也許，最後但非常重要的細節是你腳的顏色。 由於曬傷不會過時多年，如果你打開它們，腿應該被曬黑。 在冬季，曬黑可以在緊身衣或長襪的幫助下進行模擬，但在夏季，您會來日光浴或autosunburn的幫助。 另一種不費力就能使腿部光滑美觀的方法是液體緊身衣。 這是一個特殊的工具，可以很容易地應用到準備好的皮膚上，乾燥和創建女性腿上任何陰影的襪子外觀。 在炎熱的天氣裡，那些在辦公室工作並且被迫遵守著裝要求的人特別方便。
渴望成為豪華腿的擁有者，這將引起男性的敬仰和羨慕女性，這將需要努力工作。 然而，結果肯定會讓你滿意，因為苗條，修身，美麗的雙腿可以讓你穿上最令人驚豔的服裝，強調蝨子身材的其他尊嚴。 這意味著，如果不注意，你永遠不會停留。