在哲學範疇中，幸福被定義為一種心理狀態，在這種狀態下，一個人對自己的存在狀態，生活的充實和自我實現感到內在的滿足。 和諧最簡單的定義是與自己和諧相處的內部狀態。 但是如何實現這種內在的狀態，如何讓自己成為一個和諧的人？ 這裡沒有普遍的處方。 每個人都必須確定幸福與和諧的組成部分。
但在生命的充實和自我實現的哲學定義中並非沒有任何意義。 試著從日常生活中退後一步，不要從側面看自己，而要從上面看一點。 你會看到一個大世界，你的國家和你的城市，以及城市的一條街道 - 你住的房子。 想像一下，你看著你的窗戶。 你會看到什麼？ 一個舒適的公寓，裡面住著一個被家人包圍的愛的女人？ 或者兩個戀人隱藏自己的豪華巢穴？ 還是一個孤獨野心家的美麗家園？ 你如何看待你的家？ 你處於一種熟悉的狀態，不要控制自己 - 你的表情是什麼：陰沉而專注，輕鬆，冷靜或開朗，快樂？ 這個小小的練習揭示了你的內心狀態和對生活的滿足程度。 主要的是不要狡猾。 不要想像一個陌生人通過看你的窗戶會看到什麼 - 在外面的人面前，我們經常戴著面具，在這個練習中，真誠是很重要的。
從上面看自己，評估你在世界上的位置。 你滿意嗎？ 你對社交角色滿意嗎？ 如果至少有一方面讓你感到尷尬，那麼你就無法達到和諧。 冷靜和獨立地衡量所有事實。 決定你是否為自己的職業生涯，個人生活的發展以及日常生活中是否給你帶來快樂而感到驕傲。 選擇您想要處理的區域。 如果一般情況下你對所有事情都滿意，但仍然“有些問題”，試著深入挖掘。 通常情況下，幸福是由小東西組成的，為了達到和諧，沒有足夠的小部分 - 比如早晨喝一杯熱巧克力。 很有可能仔細檢查你會發現一些容易擺脫的不愉快的小事情，或者相反，記住一些令你滿意的事情，而這些事情你很久沒有做過了。
但是，大多數情況下，感覺不快樂的原因不在於外部細節，而在於你自己。 著名的Kozma Prutkov的格言完美地表明了幸福對一個人內在狀態的直接依賴：“如果你想成為快樂的人，那就去他吧。” 許多心理學家說，幸運的是，你需要習慣，指導這種感覺，實現內心的和諧就是日常工作。
首先，當你回答你是誰的問題時，你需要學會接受你自己，或者制定一個旨在改變的具體行動計劃。 很多時候，對自我和薩摩耶的內心不滿導致了不快樂的感覺。 愛自己是非常重要的，然後別人會用自己的眼睛看著你。 試著理性地看看你的缺點是什麼，毒害你的存在 - 這是否真的很可怕，或者恰恰相反，會給你帶來麻煩？
在我們的腦海中經常會有這樣一種想法，即幸福根本不在人的手中，一切都必須得到支付，而且，由於可怕的缺點，尤其不值得快樂。 但它真的如此嗎？ 幸福永遠在我們身邊，最主要的是要注意並享受它，而不會在自己不存在或不存在的情況下為自己創造障礙。 不要對自己說：“現在我會克服這一點，然後我會享受快樂和和諧。” 這不是事實，如果你現在感覺不到快樂 - 以後不太可能。 一個小小的個人幸福永遠都是。 只有適應自己才能注意到令人愉快的東西，這種東西讓你感到幸福，充滿了和諧的感覺。
當然，這並不意味著你需要放棄自我提升 - 不，你需要繼續努力，但不要期待完成後快樂會落在你身上，而是要學會在這里和現在找到快樂和和諧。 夢想未來，不要忘記生活在現在！
用有趣的活動填滿你的生活：組織小型假期，朋友聚會，進入大自然，開始一個新的愛好 - 所有這些小事情都是在一生中充滿快樂和幸福。
早上醒來，以微笑開始新的一天，為這一天成功和快樂做好準備。 在白天，習慣於大腦修復所有令人愉快的事件，不要把注意力集中在小故障上。 在睡前的晚上記住白天發生的所有好事。 一個積極的想法睡著了，這樣一天就開始了。
尋找內心的和諧，與自己的和諧是日常的工作，對自己的工作，教導自己去思考幸福。 聽起來很奇怪，但我們許多人不願意讓自己快樂，無意中只修復失敗。 多久，當一個朋友說“讓你開心”時，我們會回答她：“你是什麼人，那裡有什麼幸福。” 不要從自己的幸福中走開，承認自己是一個和睦的人，讓自己快樂 - 幸福一定會到你的家裡，因為它總是在預期的地方，在哪裡快樂。 如何找到幸福和內心的和諧？ 這取決於你！