大乳房還有其他許多缺點：運動不方便，選衣困難。 但大蕭條總是吸引男人。 自古以來，擁有巨乳的女性被認為是好的戀人和母親。 今天我們會告訴你如何增加胸部練習的大小。
據統計，超過60％的女性夢想隆胸。 誠然，他們使用的方法並不總是能達到預期的效果。 他們往往會傷害身體的敏感部分。 例如，年輕女孩用來生長乳腺的碘柵格和芥末膏藥會導致胸部灼傷。 這些器官的溫度升高會導致腫瘤的形成。 通過使用捲心菜增加乳房會導致完整性，生麵團也被認為是“有效”的方式之一，會引起消化系統疾病。 啤酒花錐體 - 隆胸的“民間療法”之一 - 含有植物雌激素。 大劑量時，會導致乳房腫脹，但會對生殖系統產生負面影響。
迄今為止，增加和形成美麗乳房的最有效和安全的方法是為身體的這一部分進行一系列練習。 在健身俱樂部，這樣的練習早已流行。 他們可以在家中使用。 但往往在理想的路上，障礙是平庸的懶惰。 許多人認為他們沒有時間參加這種鍛煉，但他們有時間選擇各種減肥產品。 然而，這是一些能夠成功的常規課程。
這全是關於乳房生理學的。 女性乳房由乳房組織和脂肪組織組成。 他們不能被鍛煉影響。 鍛煉對與乳腺連接的大胸肌起作用。 這種肌肉的肌肉組織的發育使乳房升高，因此其體積增加。 胸肌的增加對女性乳房的形狀產生了積極的影響：乳房不會“掛”，而是圓潤的，胸部變得有彈性。
即使定期進行，一兩次練習也不會達到預期效果。 有必要進行一系列練習。 而日常培訓不會有用。 畢竟，當肌肉從負荷放鬆時，肌肉的增長會發生。 因此，這種培訓應該每兩到三天進行一次。 消極的是，訓練的結果會受到體重變化的影響，因為體重減輕也會影響到乳房的體積。
訓練開始之前，有必要加熱整個身體。 這可能是一場普通的五分鐘熱身，主要是溫暖肌肉。
第一個練習。 有必要坐在椅子上，讓背靠在椅背上，或者靠在牆上，並且連接在胸前。 用力按壓手掌，使胸部肌肉收縮。 握緊雙手至少十秒鐘，然後握手並重複練習兩次。 該練習的目的是胸肌的張力。 在手的緊張期間，他們也必須緊張。
第二個練習還旨在拉緊胸肌。 站在牆上，按住牆上的手掌。 背部應保持筆直，在這種情況下，負重依靠胸部肌肉。 鍛煉三次，持續兩分鐘。
第三個練習是俯臥撑。 他們是最有效的隆胸，他們也有助於避免下垂或下垂。 對於那些以前沒有參加體育比賽的人來說，這將很難扭轉。 但是，要獲得課程的效果，每次鍛煉至少需要20次俯臥撑。
對於第四個練習，我們需要啞鈴，可以用書來代替。 有必要躺在你的背上，拿起啞鈴。 手臂的初始位置彎曲在胸部的肘部。 啞鈴舉起並將手放回起始位置。 鍛煉重複20-30次。
第五個練習。 起始位置與前一位置相同。 用啞鈴在兩側繁殖並返回起始位置。 重複20-30次。
第六項練習旨在為女性乳房賦予美麗的形狀。 它也是用啞鈴完成的。 坐在椅子上，胸前有啞鈴，肘部彎曲，壓在身體上。 不要將肘部從身體上撕下來，做佈線。 然後採取開始的位置。 再重複八次。 後面應該是直的。
只有正常和正確的負載才能達到預期的效果。 如果鍛煉後第二天的肌肉受到輕微傷害，則認為負載是正確的。 肌肉中的這些痛苦的感覺是他們成長的見證。 因此，胸部也增加。 祝你好運！ 我們希望增加乳房大小的方法可以幫助您！