在分娩和餵養孩子後，許多婦女對這種形式非常不滿，有時甚至與乳房的大小有關。 特別關鍵的是懷孕期間，準媽媽的體重大幅增加，然後體重急劇下降。 正因為如此，乳房可能會失去更多的形狀。 因此，很多女性常常求助於整形外科醫生。 然而，整形手術的資金並不是每個人都能得到的，並不是每個女人都會冒著掉在外科醫生的刀下的風險，因為恢復和增加乳房形狀的手術存在很多禁忌症，其結果並不總能得到你想要的。 在這篇文章中，我們將告訴你如何在分娩後收緊乳房，並在沒有外科手術的情況下恢復到原來的形狀。
立即有必要作出保留，不可能通過上述方法增加乳房。 乳腺周圍是支撐它們的胸肌。 當肌肉較弱時，胸部分別失去形狀和下垂。 如果你加強這些肌肉，他們將支持乳腺正確的位置。 還應該考慮到效果也取決於乳房的大小。 乳房越小 - 越容易越快，您就可以達到預期效果。 為了恢復以前形式的乳房的機會顯著增加，除了體育鍛煉之外還有必要進行其他練習以改善皮膚的彈性和彈性。
5種方法來收緊你的胸部
對比淋浴
每個對健康生活方式至少有點興趣的人都知道對比靈魂的好處。 它可以增強血液在組織中的循環，增強血管並使皮膚柔軟。 對比淋浴有助於收緊胸部，但最好將其與其他方式（用於乳房提升的運動和乳霜）組合使用。
做一個對比淋浴，你需要非常小心，不要得到一個美麗而緊密的乳房，如乳房炎這樣的不愉快的疾病。 你不能坐在你的胸前。 如果你之前從未做過對比，你首先需要習慣它。 你不能立即開始突然的溫度變化，過渡應該平穩舒適。 因此，開始用冷水沖洗，逐漸降低溫度幾度，使感覺舒適。 對比淋浴，噴水按摩圓周運動。
壓縮由藍色黏土製成
藍色粘土對皮膚有很好的效果，將它拉出來，產生提升效果。 此外，它可以拉出皮膚的渣，清潔和調色。 許多想要在家中拉起胸部的女性和女孩，在使用藍色粘土壓縮後發現效果很好。
程序如下：將所需量的藍色粘土用溫水稀釋至奶油狀稠度並施用於胸部區域。 以上，胸部用聚乙烯薄膜覆蓋，然後用毛巾包裹。 為了增強深層粘土的效果，您可以添加2-3滴任何旨在增加皮膚彈性的精油。 壓縮時間為每隔兩天2-2.5小時。 如果脫粒劑區域的皮膚非常乾燥，可以在粘土中加入少量的橄欖油。 敷上護膚霜後收緊胸部。
用於乳房提拉的乳液和乳霜
這更可能歸因於與已經失去形狀的乳房作戰的輔助方式。 單獨使用霜劑不太可能產生預期效果，但與其他方法結合使用時，結果將更為明智。 您可以同時使用購買的專業工具和在家烹飪的工具。
自製的黃瓜洗液（色調和收緊皮膚）
磨碎的新鮮黃瓜，倒入10湯匙酒精，並在黑暗的陰涼處放置10-12天。 所得到的程序溶液以1比1的比例用水稀釋。洗劑已準備就緒。 洗完澡後每天擦洗乳房，不要觸摸乳頭區域。
用蘋果醋擦拭
蘋果醋完美調色並緊緻肌膚。 如果皮膚敏感且柔嫩，則不推薦使用純粹形式的蘋果醋。 必須以1比1的比例用水稀釋。每天用Decolleté區域和胸部擦拭溶液。
體育鍛煉
這是最有效且經過驗證的方法，也是最複雜的方法。 上述所有方法僅作為體育鍛煉的補充，特別是在乳房強烈失去形狀的情況下。
每隔一天復雜一次，至少要1-2個月才能看到第一批結果。 但即使達到理想效果，也不能放棄課程，否則乳房會及時失去形狀。 只需要將課程減少到每週2-3次即可維護表格。 你的任務是創建一個所謂的“肌肉緊身胸衣”，以保持乳房的支撐，並始終保持它的音調。
從地板俯臥撑。 這是可以加強背部和胸部肌肉的最有效的運動。 你需要從地板上擰出來。 如果在從襪子上的基台的標準位置推動時不能進行，那麼可以通過強調膝蓋進行俯臥撑。 在工作中的俯臥撑只有軀幹的上半部分應該參與，你應該感受到胸肌的張力。 對於一種方法，嘗試執行至少25-30次俯臥撑。
我們延長了側面。 有必要站在門口，雙手放在門框上。 然後開始用你的手在門柱上的力量，就好像你想推開它們一樣。 然後放鬆你的雙手。 重複這個練習5-8次。
剪刀。 在胸前將雙手放在你面前，並迅速穿過它們並將它們分開。
棕櫚到棕櫚。 把你的手放在你的前面，緊緊地把你的手掌壓在一起。 用力擠壓雙手並數到5，然後放鬆雙手。 做這個練習10次。
手栽培。 放在地板上，地毯上，每隻手拿一小塊（可以是小啞鈴，甚至裝滿水0.5升的瓶子）。 採取原來的姿勢，伸直雙臂向上。 手應該是直的。 現在慢慢將它們稀釋到兩邊，然後將它們放在一起。 這項工作應該順利進行，速度緩慢，沒有突然的動作。 如果你很難用重物進行這項運動，你可以簡單地用雙拳握緊你的雙手。 但是，我們仍然建議用加重來進行鍛煉，因為這會增加胸肌的負荷。 只進行10次練習。 然後每天再添加一次。
因此，通過定期做練習，同時不要忘記增加該區域皮膚的彈性，vamudastsya在分娩後收緊乳房。 但請記住，在課程開始後的一兩週內，不會達到預期的效果。 有必要努力訓練以恢復胸部形狀，但結果確實值得。