不幸的是，隨著時間的推移，我們的身體會改變 青年很快就離開了，尤其是在一個大城市的節奏中，並且伴隨著一個年輕人和一個收緊的人物。 出現脂肪褶皺，體重變化，脊柱和關節的柔韌性喪失，消化惡化，軟組織彈性降低，它們逐漸下垂。 如何成為，因為它必須是緊急戰鬥！ 一個美麗的女人可以留在她的整個生命中，因為我們自己也是。 在字面意義上，它的美麗。
但是，如果有一個偉大的願望，那麼當你自己工作時，可以避免這些變化中的一些，大多數 - 為了恢復以前的狀態，延遲並且在其過早發作的情況下。 肌肉和軟組織可以再次加強，關節可以變得更加靈活，獲得運動的優雅。 這完全取決於你為此付出了多少時間和精力。 你需要表現出你的毅力，一切都會有力量和耐力。 誰說美容是輕鬆簡單的？ 但結果是值得的，總體幸福感會提高，身心健康將得到加強。
身體美的概念包括自由，優雅地移動，坐下，站立的能力。 這可以通過不斷訓練肌肉，呼吸，放鬆，保持穩定的體重來實現。 美麗從內部開始。
你需要做的第一件事就是減肥，特別是在甜食，麵粉，肥膩，辛辣以及建立飲食方面。 你可以向營養醫生諮詢，他會根據你的年齡和身體狀況選擇合適的飲食。 有必要拒絕蛋糕和其他糖果，麵粉製品和白麵包，烤肉，咖啡，軟飲料和酒精飲料。 你需要在適當的時候適時吃東西。 每週一次，你需要安排一天休息（只在水上）。 在這一天，盡量少花精力，多睡覺。 體操 - 只有呼吸練習。 這樣的卸貨日是周末的理想選擇。
你也可以每週坐一天的水果飲食（蘋果，梨，葡萄柚）。 水果需要使用相同的材料，例如蘋果，但應避免使用酸味品種。
在飲食的同時，您需要為身體和按摩做體操，這樣減肥不會引起下垂，鬆弛，褶皺的出現。
所有這些對於加強身體也很重要。 但你還需要照顧，空氣和陽光浴，淋浴或用水蘸水。 在用水過程中用毛巾擦身體直到皮膚變成亮粉色是非常有用的。
純潔是身體美的基礎。 任何沐浴，尤其是在大海，河流，湖泊中，都在充滿活力的老化身體上活動起來。
與水療程序相結合，自我按摩非常有用，或者也稱為自動按摩。 巧妙地完成，它不僅減輕了肌肉和關節的疼痛，還增強了身體，給人以活力。
在頸部的前表面，輕輕抓住並稍微按壓一下，從底部向上伸出一隻手。 用雙手從上到下按摩頸部的側面，進行撫摸動作。
按摩躺在背上的腹部。 將腿彎曲在膝蓋上，放鬆腹部肌肉。 第一次撫摸時順時針方向按摩雙手，然後撫摸按壓動作。
手指和腳的按摩從指尖和上方進行，按摩摩擦動作。 為了獲得更好的效果，最好使用特殊的面霜。 在開始按摩腿部之前，請檢查您是否有任何靜脈。 如果您注意到靜脈節和擴張靜脈辮，請不要按摩這些區域。
女性身體的一個特殊部分，受大城市節奏中生活變化影響最大的是胸部，因此護理必須特別。 第一次懷孕和餵養後，少女乳房固有的柔軟皮膚和彈性消失。 通常會觀察到這些變化，並決定緊急減肥的年輕女孩。 他們成功了，但是胸部的彈性卻失去了。
為了保持乳房的自然美，你應該知道以下幾點。 如你所知，乳房位於發育不良的脂肪墊上，肌肉組織支撐在正常位置，表現較弱。 因此，應高度重視日常的乳房鍛煉和必要的飲水程序。 恢復皮膚的色調是一個非常有用的對比淋浴。
眾所周知，身體的所有一般健康和恢復性措施對乳房也有積極的影響。
如果你付出了所有的努力，那麼你一定會達到預期的效果，而你的美麗和活力不僅會讓你滿意，還會讓其他人滿意。 即使生活在一個大城市的節奏，你可以保持美麗和自然多年，做出一些努力。
照顧你的美麗和健康！