試想一下你的眼睛現在得到了什麼樣的負擔，你對他們做了什麼傷害！ 無論監視器如何，眼睛仍然非常緊張。 你不僅會失去你的視力，還會失去一般健康的風險。
在計算機上工作時，建議遵循有關工作持續時間，正確姿勢，字體和圖像大小，房間要求等規則。以下是計算機正確操作的一些原則。
在日常安裝電腦的工作室中，必須進行濕清潔。 他們在電腦上工作的房間應該每小時通風一次。
每工作一小時後，建議休息十分鐘（將其與播音結合起來很方便）。 無論如何，成人電腦上的連續工作不應超過兩小時。 休息時，不建議閱讀或看電視。 您在計算機上花費的時間（例如，在Internet上玩耍或遊蕩）沒有任何意義。
有必要持續監視監視器屏幕的狀態：它必須清潔，沒有污漬和灰塵。 此外，您需要監控眼鏡的純度（無關緊要 - 電腦或傳統）。
一定要監視你的位置。 正確著陸意味著以下內容：為了避免“乾眼症”，每3-5秒眨眼一次。
奇怪的是，目前仍然有“獨特”的人，他們使用普通電視而不是顯示器。 嚴禁這樣做：電視機的輻射幾乎比監視器的輻射高出一百倍。 這是因為電視機設計用於遠距離觀看。 另外，電視屏幕的刷新率比顯示器小得多。 在使用電腦的過程中，請務必注意呼吸：它必須是均勻的，沒有延遲。
使用文本時，建議字體顏色較暗，背景顏色較淺（理想情況下 - 白色背景上的黑色字體）。 如果字體太小，您應該放大文檔（例如，高達150％或更多）。
從紙張輸入文字時，建議將來源盡可能靠近顯示器。 這將避免頭部和眼睛的頻繁移動。 如果可能的話 - 改變白天工作的性質，通知Ne Boli。
在工作過程中，建議定期（大約每20-30分鐘一次）將視圖從屏幕轉換為房間中最遠的物體，甚至更好 - 將其轉移到窗外的遠處物體。 如果眼睛有疲勞，緊張，困倦和沈重的感覺 - 你應該停止工作，至少休息一下。
我們鼓勵大多數用戶遵守所列規則。 然而，除此之外，每個人都可以受到某些額外原則的指導，並受到工作細節，企業要求，與健康有關的細微差別等的影響。