計算機反應
顯著降低眼病的風險，但在遵守顯示器工作時的視覺衛生和安全規則。 早在上個世紀70年代末，當第一台個人電腦出現時，眼科醫生在工作術語中就有一句“計算機視覺綜合症”。
電腦對眼睛有害的影響是什麼？ PC和顯示器的負面影響由幾個因素組成。
第一個因素
電磁輻射對視網膜和視覺分析儀中的視覺衝動具有有害影響。 它有助於降低對比度敏感度和視覺功能。
第二個因素
長時間在屏幕附近工作時發生的眼內調節肌肉的靜態張力可能導致眼部肌肉和微循環代謝紊亂。 結果，住宿中的痙攣或工作混亂的類型發生了變化。 這個過程的特點是視覺疲勞，視力下降，頭痛，物體加倍和“混濁”，難以聚焦等距物體，降低對比度頻率感知，從而降低性能。 住院病症是近視進展中的冰河因素之一。 來自不同國家的科學家們指出，在日常生活中積極使用電腦的年輕人和青少年中，近視數量顯著增加。 因此，例如，今天在日本，弱視的近視被認為是一種相對規範。
第三個因素
“乾眼綜合徵” - 由於眨眼次數急劇減少而發生。 它的特徵可能是發紅和眼睛乾澀。
我們正在尋找原因。
個人電腦長時間工作導致眼病的主要原因可能是：
•工作場所的人體工程學設計不佳（作為選項，顯示器放置不當）;
•照明不正確;
•在過度的靜態視覺負荷條件下矯正屈光不正（散光，遠視，近視）不正確。
•不遵守視覺負載的製度;
因此，為了不斷地與監護儀合作，必須控制負載持續時間，視覺衛生和工作場所組織規則的遵守情況。
我怎樣才能避免疾病？
必須預防和治療這種疾病。 因此，眼科醫生的預防性檢查需要每年進行至少2次。 醫生提供各種方法來訓練眼肌，理療，恢復肌肉組織的微循環和新陳代謝。 恢復性療法課程通常每年進行2-3次，包括10個程序。 最常見的是根據Avetisov的液晶眼鏡，治療激光，次聲肺炎按摩，住宿訓練。
隨著現代世界廣告的加強，越來越多的神話誕生了，其中的信仰會嚴重破壞健康。 例如，你不應該對帶有“防電腦塗層”的眼鏡寄予厚望，通常是韓國或中國生產的眼鏡，它們可以保護眼睛免受電磁輻射，並且非常積極地向電腦用戶提供。 然而，眼鏡鏡片不能阻止電磁波障礙物（衍射）的彎曲，並且可以作為防止它們的良好屏障。 用眼鏡可以減輕眼睛肌肉的負擔：它們應該是透鏡光過濾器，它可以截斷部分光譜中的藍色成分。 這減少了眼睛肌肉的負擔，並增加了圖像的清晰度。
預防
如果您記得預防措施，可以顯著降低眼疾的風險。 為此你需要：
•使用液晶顯示器
•使用帶鏡頭光過濾器的眼鏡;
•控制房屋內的濕度;
•有必要積極使用保濕眼藥水，包括人為和自然眼淚的準備，以刺激眨眼的頻率。 所有這些都是恢復眼淚交換的必要條件。
•使用隱形眼鏡的人士，最好使用含有透明質酸的潤滑和潤濕滴劑。
•了解如何保護身體免受電腦工作傷害的基本規則。
在家用藥櫃中
交替使用冷和熱敷布很有用 - 交替使用冷和熱棉籤，這些棉籤應該使用鼠尾草浸劑稍微潤濕。 手術後，眼睛需要用餐巾弄濕，並在眼瞼上塗上營養霜。
發紅的眼瞼和眼睛可以用洋甘菊或石灰花的花沖洗。 迅速刷新眼睛周圍的皮膚，緩解疲勞，將有助於土豆。 在一個小刨絲器上，磨碎土豆，並將稀粥放在閉合的眼瞼上。 5-10分鐘躺下，盡量放鬆。
練習 ：
1.緊緊抓住眼睛3-5秒，然後同時打開。 重複練習6-8次。 它改善血液循環，增強眼瞼肌肉，放鬆眼部肌肉。
2.迅速提示30秒，然後至少在同一時間看看自己。 重複3次。 鍛煉會改善血液循環。
3.閉上你的眼睛，用食指的圓形運動按摩你的眼皮一分鐘。 這將放鬆肌肉並改善血液循環。