首先是閃爍。 隨著對顯示器信息的更多關注，人們通常會忘記眨眼。 眨眼的任務是潤濕和清洗眼球。 如果你停止眨眼，角膜表面開始變乾並發炎。 這意味著發生脫水。 結果，眼睛的保護機制可能被削弱，表現為例如眼睛的割傷或畏光。
還有住宿這樣的事情。 住宿是鏡頭靈活改變其形狀的能力。 如果鏡頭的靈活性是正常的，那麼不同距離的物體清晰可見，因為它們都處於焦點。 使用電腦時，從眼睛到顯示器的距離變化不大，而且瞳孔長時間保持在同一位置。 負責調節的未使用的肌肉開始削弱，瞳孔改變其形狀的能力變差。
第三，我們燒毀了視網膜。 最重要的是可以忍受屏幕上眼睛跳動的光線，那些與文字工作很多的人。 長時間的視網膜細胞在強烈暴露的背景下能夠獲得均勻的信息。 結果，視力和在黑暗中看到的能力下降。
如何保持和改善視力，我該怎麼做才能在電腦上完全工作，同時保持我的健康？
對眼睛的第一次幫助可以休息。 睡眠通常會消除當天的所有問題。 但是如果第二天眼睛裡有一些不適，那麼現在是時候照顧好你的視力了。
但最好不要等待，眼睛裡會有不健康的感覺，並且會參與預防。 首先，我們必須每10到15分鐘休息一下。 其次，現在是花時間練習的時候了。
他們在這裡：
•站在窗口。 選擇一個遙遠的主題。 查看已刪除的對象，然後查看附近的對象，例如，您自己的手指，該對象與刪除的對象位於同一行上。 執行十次。
•觀看遠處的移動物體。
•睜大眼睛閉上眼睛。 做四到五次。
•朝不同的方向旋轉你的眼睛。
•一次閃爍幾分鐘。 有時候一個人的視力大大改善了。
為了保持良好的視力，這裡有一些更實用的技巧。 顯示器應該距離眼睛至少半米。 監視器屏幕的中心應位於直視下方20厘米處。 監視器不應該有任何眩光。 最好的照明是天花板燈，天花板上的燈光。 計算機附近應該有一個本地燈。 帶電腦的桌面的最佳地方就是您可以從哪裡看到房間的遠角，而且，如果有隔壁房間的開門。 如果你看著牆壁，你需要在上面掛一面鏡子。
我們的生活充滿了其他的壓力，除了在電腦上工作，這侵害了視力的健康。 因此，如果有眼睛的問題，有必要支持他們，甚至可能改善他們的健康狀況，恢復以前的清晰度，色彩的自然度和工作能力。
除了練習之外，例如，可以通過眼部浮腫來製造乳液。 這裡有幾個眼皮的面膜，早晚都推薦使用。 通常面膜或乳液足夠10到25分鐘。 在眼睛上塗抹浸漬或煎液餐巾。
•輸入山金車（每季度一杯水10-15滴）。
•洋甘菊或香菜湯。
•生馬鈴薯面膜。 將幾湯匙磨碎的土豆撒在兩張紗布餐巾上，在正確的時間將其包裹並保持在眼瞼上。
•使用鼠尾草輸液進行對比壓縮會更有效地幫助消除眼袋。
有時，眼睛厭倦了激烈的配色方案。 眾所周知，黃綠色和藍綠色有利地作用於眼睛，而紅色和藍紫色則相反。
要真正學會如何在計算機上工作時如何保存和改善視力，不僅如此，建議閱讀William Bates著名的書籍“如何不戴眼鏡提高視力”以及Grant Demirchoglyan的“如何保護和改善視力”。