我們為什麼要開始青春？ 以及如何防止這種情況？
雖然一些科學家認為這個數字的構成沒有被遺傳轉移，但這還沒有被證明。 但最初，我們沒有一個人被大自然忽略而變得肥胖。 從父母那裡，我們可以放棄對完整性，對生活和日常習慣的看法。
讓我們找出原因，多餘的英鎊需要花費二十年的時間？ 一般來說，從出生到畢業時的孩子都與父母同住。 父母餵養我們，灌輸我們的一些興趣，一種生活方式。 所有這些因素都非常重要。 如果家庭要吃健康的食物，走在大自然中並且過著健康的生活方式，孩子不會長胖。 反之亦然，如果你們所有人都用甜美的高脂肪食物長大，那麼你的動作不會太大，那麼在將來這會影響你的身材。
在二十歲時，新陳代謝通常仍然完好無損。 因此，即使你有額外的重量，然後擺脫它更容易。 從你的飲食開始。 消除所有麵粉，甜，脂肪，咸。 多吃小食和健康的食物：粥，蔬菜，水果和tadaleye。 去體育或移動。 如果你堅持這一切，那麼在短短的幾個月內，你將能夠變得無法承受。
現代青年在風險區
很多時候，青少年選擇的不是最健康的生活方式。 例如，他們在快餐，薯條和漢堡包上花零用錢，而不是水，他們選擇啤酒或蘇打水。 在研究所，他們吃不同的巧克力和餅乾。 如果你計算一周有多少錢，那麼你會得到相當的數額，你可以買很多有用的食物：乳製品，蔬菜，穀物等等。
有時候父母會準備過高熱量的食物，孩子會從中恢復過來。 要改變父母的口味是很困難的，但你可以主動掌握自己的習慣，自己做飯。
另一個陷阱是互聯網。 隨著他的出現，不僅青少年，而且成年人也開始少移動，花更多時間在電腦上。 這不是影響數字的最佳方式。 此外，還有更多有趣的活動：滾動滾筒，在游泳池游泳，和朋友一起去野餐。
如果您習慣在家中坐在電視機前，並且您對任何事情都不感興趣，那麼確定您的體重有問題。 我認為原因很明顯。
30+ - 在家庭工作之間
大多數情況下，這個年齡段的女性在孩子出生後體重過重。 在懷孕期間，女性平均增加平均體重10至12公斤。 大多數情況下，這發生在吃含有黃油，通心粉，乾果，堅果和其他高熱量食物的麵包，這對未來的母親來說很有用，但同時它們對身材非常不利。 咸美食的傷害不會帶來一個數字，這不能說甜美。 但是該怎麼辦？用更有用的產品取代甜味，例如乾果。 你會花更多時間咀嚼它們，這意味著你會很快滿意。 此外，有必要了解，從過度吃甜食你未來的寶寶可能有新陳代謝的問題。
研究表明，那些在懷孕期間增加1公斤的母親的孩子在將來會更容易肥胖，根據美國國家健康和醫學質量研究所的數據，懷孕期間可以恢復的最大體重是18公斤。
注意！ 為避免妊娠期間嚴重疲勞，減少飲食中的卡路里數量。 在一天中，你應該消耗不超過2000卡路里的熱量。 這適用於哺乳期，卡路里的數量應保持不變。 不要依靠堅果，煉乳和甜茶。 當孩子長大後，不要吃他和穀類食物，這些食物含有大量的卡路里。 另外不要忘記充分的睡眠。 它的缺點嚴重影響你的身材。 盡量為自己分配時間 - 鍛煉身體，沖洗淋浴，走進大自然。 這將有助於保持良好狀態。
家庭價值觀
女性不僅在懷孕期間增加體重，而且在哺乳期也增加體重。 另外，家庭生活也受到影響。 當一個女人結婚時，生下一個孩子，然後她放鬆下來。 為什麼要進一步努力保持身體健康？
隨著家庭的獲得，一個人平靜下來，他的節奏生活變得更加均勻和可預測。 這些變化不僅影響到女性，還影響男性。 為什麼這樣？ 家庭因素影響體重。 什麼是家庭時間？ 這在電視機前坐下，美味的食物。 生活方式變得不活躍。 我們改變我們的習慣。 許多夫妻喜歡看自己喜歡的電影，而不是走在大自然中。 但畢竟，你和我可以一起做很多其他事情：騎自行車，去健身房，散步。 孤獨地減肥，但一起 - 做起來容易多了。
評議會
大多數情況下，女性是減肥想法的發明者。 男性比無動於衷的公斤更重一公斤。 他們以任何形式愛自己。 因此，女性必須付出很大的努力才能讓丈夫接受減肥計劃。 如何做到這一點？ 這很簡單！
不要把你的情人放在事實面前 - 你需要減肥。 逐漸讓他進入這個過程：通過談話，提示，討論。 開始改變習慣性飲食以及習慣。 找到一個常見的有用的愛好，將取代電影的觀看。 但替代品應該符合雙方的喜好，所以你需要做出正確的選擇。
如上所述，逐漸改變飲食習慣，首先排除一種或兩種有害的產品，並用有用的產品代替。 所以，直到你徹底擺脫了你習慣吃的所有有害食物。 但請記住，新食物應該好吃，就像你的下半年。 畢竟，沒有味道的食物，它更容易打破免費使用。 逐漸讓你的孩子適應健康的食物。 這將使他受益。
婦女，永遠是民主的。 如果你的丈夫不想減肥和吃健康的食物，不要堅持，否則你只能傷害。 一個男人必須自己想要什麼。 因此，我們的業務只是一個推動，而且有一個選擇的問題。 另外，如果你可以在減肥方面取得預期的效果，那麼可以刺激你的下半年跟隨你的榜樣。 所以，也許，讓你的目標。