黑色和白色
請記住，當你是最後一次深深羨慕某人時。 什麼感覺？ 愉快地稱他們困難。 這並不奇怪：我們只羨慕那對我們非常重要的事情。 要看到並理解有人擁有這個“最重要”（超級昂貴的手機，優秀的人物，良好的工作），而你 - 當然不會令人不快。 嫉妒是一種絕對自然的感覺，你不需要感到尷尬。 與此同時，消極體驗是嫉妒的最重要特徵。 那白羨慕呢？ 我們不想讓你失望，但顯然，它根本不存在。 女朋友休息得很好，當你看照片時，你會說：“超級！ 我羨慕你白羨慕！“”這是什麼意思？“ 你為她感到非常高興，也許有一天我想花同一時間。 但是哪裡羨慕？ 白羨慕 - 恭維的形式或 - 你猜？ 準確地說，嫉妒本身的偽裝既不是黑色的，也不是黑色的。 因此，我們不會在條上分享嫉妒的感覺。 無論你是否嫉妒，都沒有別的選擇。
誰更強大？
用嫉妒的“色彩”，我們將它整理出來。 但是這種感覺又多了一個維度 - 強度。 有一段時間想成為某人的地方是可能的，你可以想一想你永遠不會有的一年。 心理學家相信你有多羨慕取決於兩件事情：
- 外部原因。 想想，你會更痛苦地更羨慕誰？ 最有可能的是，與你最為相似的人是你日常溝通圈子的一部分，或者與你處於同一狀態。 你的鄰居和凱蒂佩里可能有相同的模特包，但很可能，你羨慕第一個，而不是第二個。
- 內部原因。 具有某些性格特徵的人比其他人更嫉妒：自私，虛榮和過於雄心勃勃。 總的來說，這並不奇怪：我們已經知道嫉妒的來源是一種比較，這意味著一個非常擔心他和他人成功的人會更加嫉妒。
所以它不起作用
試圖擺脫他們的經驗，羨慕的人使用（有時甚至無意識地）某些技術產生一定的結果，但不能像這樣紓解嫉妒。 他們甚至能夠造成一些間接的傷害：擺脫消極的，嫉妒的人“把”放在其他人身上。 他們的影響力不容易“捕捉”他們的行為。 這些方法是什麼？
- 否認嫉妒的事實。 “我不羨慕一滴，”你第六次告訴你自己（和一位朋友），看看你沒有受邀參加的聚會上的一堆照片。 這位朋友當然也“不嫉妒”。 不要被愚弄。
- 降低嫉妒的對象的價值。 這是一個非常普遍的機制。 讓我們回想一下帶有新包的有條件的鄰居。 仔細看看她，你告訴自己，模型是不成功的，皮膚有缺陷（這對於這樣的錢！），而且的確...它很可能是假的。 完全是假的。
- 侵略和羞辱對象的願望。 我認為它很清楚它背後的含義，例如，如果你不停止討論第2段，並補充說這種親愛的東西只能由傻瓜買來。 還有那些不熟悉時尚的女孩，因為上個賽季它已經過時了。 順便說一下，她買了什麼錢？
並沒有任何令人羨慕的...
如果你明白你對某人或某事的嫉妒過於頻繁或過於激烈，那麼就該與之抗爭了。 也許不是所有的事情都會很容易地立即結束：角色無法在一夜之間改變。 儘管如此，值得嘗試。 那麼，你如何擺脫嫉妒或讓這些體驗變得更容易？ 通常羨慕來自於比較。 所以，不要嫉妒，你需要比較少。 為了擺脫迷戀的並置，首先，你必須很好地理解你自己需要什麼。 也就是說，有你自己的目標。 希望他們每個人“附加”一個計劃，以實現至少最初的結果。 當你走在自己的道路上時，你不會在意別人所做的其他事情。 準確地確定你所羨慕的事情並非易事。 例如，你想減肥，纖細模特的照片會引起你的嫉妒 - 沒有什麼比這更黑。 但是......這完全是因為這個原因？ 也許你不會嫉妒這些參數，但是他們給予擁有者的確定性？ 或者她在異性中的成功？ 還是她可以輕鬆地拿起她的衣櫃？ 或者？如果你能理解妒忌的原因，那麼你可以認為你幾乎可以倖免於這種感覺。 可能這個問題看起來很奇怪，但是對於你來說什麼是必要的 - 嫉妒？ 我們的心理安排合理清晰，其中的所有流程都有自己的原因。 嫉妒的經歷是非常耗能的。 事實上，嫉妒的人過著別人的生活。 這種需求背後是什麼？ 也許，擔心自己的慾望和無知的需求。 不管距離公認的標準有多遠，都要更加關注自己，讓自己感到高興。
羨慕更好
雖然嫉妒不會完全服從你的所有想法和感受，但它是你心靈的一個組成部分。 當然，嫉妒使我們得出結論，並作出沒有它的情況下不可能發生的決定。 有時候，這個功能只能根據所謂的白色嫉妒來解決，原則是“其他人有好處 - 我很高興 - 即使我也願意。” 消極的經歷（“另一個很好 - 我不高興 - 我應該更好！”）能夠更強烈地影響我們。 所有這些都被稱為激勵功能 - 當然，嫉妒的感覺能夠非常非常激勵。 那麼，最後，嫉妒是必要的......因為一個人需要被嫉妒。