1.過度的情緒。
通常，當睡眠不來時，昨天的迷戀圖片會通過你。 他們站在他們眼前，他們明亮的圖像剝奪了你的睡眠。 也許這是一個出租車司機，把你從超市趕到家裡，也可能是你最終陷入了一種可恥的境地，在那裡你對遲到的問題撒謊，說你忘了設置鬧鐘。 有人有未來的照片。 興奮提供明天的報告或即將與親人爭吵。 一般來說，這些負面和積極的情緒會迫使你的大腦在白天模式下劇烈工作，並且不要讓它放慢速度。
2.信息過多。
無論您是在電視上度過整整一天，還是在工作中與一群人交談，或者您是一名學生，並通過了該研究所的考試 - 無關緊要。 你得到了一定數量的信息。 在晚上，信息被處理，一些事件完全從記憶中彈出，一些被發送到大腦的隱藏角落，一些事件被用於修改。 如果你在白天獲得的信息比你的大腦能處理的要多，那麼你就無法入睡。 每日費率超過。
3.信息無效。
這裡的情況與之前的情況相反。 相反，大腦沒有任何東西可以處理，因此，可以睡任何東西。 這種疾病通常影響休假的愛好者。
4.憤怒模式下的活動。
例如，在工作中，您必須通過一段時間的報告，但由於某些原因您沒有時間。 沒有足夠的時間是災難性的。 一切，這個時候大腦一定會在晚上睡覺睡覺。
5.強迫拒絕睡覺。
例如，你幾乎不坐在工作時間，在電腦上睡著，但你清楚地知道你仍然需要回家，餵你的孩子和丈夫，洗，拍拍，洗碗。 一般來說，你開始與睡眠戰鬥。 最後，坐在一張軟床上，把頭枕在枕頭上，你贏得了這場鬥爭 - 沒有睡眠。
6.光線和噪音干擾。
7.焦慮的環境。
假設你和朋友一起度過了這個夜晚。 你喝茶，甜言蜜語地討論所有的人，你洗了一個溫水澡，在這裡你在床上。 但我沒有再做夢。 所有這些都是因為原因1和原因2生效的原因，這是對一個新地方的情況的處理以及超出限制的情緒。
有辦法來對付失眠症：
一旦失眠的原因出現在你的頭上，那麼你的頭和你需要了解。 例如，羊計數對任何人都沒有幫助。 還有另一種方式 - 做夢。 對於一個在圖像中思考的女孩來說，這並不困難。 想像你自己在一個天上的地方，在雲層上盤旋的天空。 或者你已經變成了一隻鳥，擁有大翅膀，解剖雲層。
2.閱讀您最喜愛的詩歌或唱最喜歡的歌曲。 對自己說的話的單調會導致頭腦冷靜下來，大腦放慢速度併入睡。
3.完全沉默。
我們必須設法強迫自己不要去想任何事情。 關閉意識將有助於專注於你身體的某種行為。 例如，專注於靈感和呼氣。 計算你吸氣和呼氣的次數。 如果你這樣堅持約10-15分鐘，那麼所有機會都會入睡。 有些人專門參加“粗心大意”的培訓。 但這並不容易，強迫自己不要去想任何事情。 人類的大腦被調整為不斷思考。 但如果失眠症沒有病理形式，這些方法就足以入睡了。