很長時間以來，沒有人會對這種矛盾感到驚訝：我們相信偉大的大腦潛能，但是當記憶力和智力能力隨著年齡的增長而減弱時，我們認為這種現象幾乎是不可避免的。 但是，如果我們明白我們思想的活躍性，那麼人們認為它根本不是神的恩賜，而是遺傳的影響。 我們能夠並且能夠將我們的智力長達80年甚至更高。
如果這適用於我們的國家，這只是一種理論，醫生認為，一切事情都是牢固掌握的規則：隨著年齡的增長，我會忘記一切，並認為更糟。 你試試，把這個規則改為另一個公理：即使在最古老的年齡，我也會保持搗碎和清醒的頭腦，因為這是常態。 另外，訓練注意力和記憶的規則非常簡單，每個人都可以做到。 有時候，僅僅是從你的頭上扔掉別人不必要的問題就足夠了，而不是一次試圖控制10件事情。
即使希波克拉底夢想著研究大腦的所有微妙之處，但我們不能說在這個問題上科學還沒有特別先進。 但是仍然有許多秘密和秘密。 如您所知，在受孕後的第16天，中樞神經系統開始鋪設，然後以巨大的宇宙速度增長：一秒鐘就形成了6千個新細胞，這種快速增長持續了五個月。 在六個月時間裡，胎兒腦部具有一個人以後需要的所有神經元。 接下來發生不同過程的形成，這要歸功於他們腦細胞可以相互“溝通”，這是思考的基礎。
記憶和精神能力的形成過程集中發生在兒童生命的前三年。 在這個年齡段，孩子從五種感官中感知信息，他需要被允許“適當地轉身”。 如果你的孩子從沙灘上建造城堡，飛濺在水中，聽聽歌曲和故事，品嚐玩具，那麼他就會沉迷於生活，不要發誓。
每天大腦的細胞都會死亡，隨著年齡的增長，當我們變老時，它會發生得更快。 一天20歲時，約有2萬個細胞死亡，而在40歲時，有多達5萬個細胞死亡。 科學家最近提供的數據表明，這樣一種說法：“神經細胞沒有恢復，”它可能會受到挑戰，因為在大腦的某些部分，腦細胞幾乎總是在整個生命週期中更新。
所以要說生產新細胞的“責任”，攜帶乾細胞。 他們負責子宮內大腦的成熟，後來他們也解決了重要的任務，成人中的細胞可以轉化為成熟的神經元。 不久前，科學家發現新的神經細胞出現在大腦區域，這與記憶的特性有關。 但是在這個有機體中，有必要提供幫助。
如果你覺得頭暈，經常頭痛，你需要聯繫神經科醫生。 以前，醫生向患者解釋所有這一切正在發生，因為更少的血液流向大腦。 最近在醫學領域的發現表明，頭痛是由於身體的複雜過程。 在一定的年齡段，我們在家庭和工作崗位上應付這些責任變得更加困難，我們非常擔心，我們非常緊張，我們正在將自己逼到一個角落，這種神經質紊亂引發頭痛。
第二種測試自己是否穩定的方法是記憶，有必要通過醫生提供的神經心理測試。 如果這些測試顯示你身體有問題，那麼你必須同意並開始治療過程，當然是在醫生的監督下。
我可以提供什麼建議來改善注意力和記憶力訓練？ 在血壓的控制下，首先要保持高血壓，因為高血壓在所有危險因素中排在第一位。
其次，如果一個人從事智力工作，那麼神經組織得到更好的保存。 因此，大腦需要並且可以接受訓練。 英國科學家通過他們的研究證明，長椅上的八卦大腦和具有驚人記憶力的人是以同樣的方式排列的。 事實上，一個人不知疲倦的數字和事實，然後所有這些都是大腦區域的長期培訓的結果，這是負責記憶。
理想的“模擬器”將是填字遊戲，書籍，與同事，朋友，鄰居的溝通。 這只是關於動物撫養的男孩Mowgli的漫畫，他是作為一個普通人開發的。 實際上，餵養動物的兒童在大腦中會發生許多功能消退和不可逆轉的變化。 快樂地學習詩歌和解決縱橫填字遊戲，而不是通過力量，否則從這些練習將不會有任何用處。
成功的秘訣是婚姻。 據科學家稱，如果你和家人一起慶祝你的五十年，那就意味著，直到80歲你才會生活在一個牢固的記憶中。 但是對大腦來說，最重要的藥物是氧氣，當它感覺到缺氧時，大腦是首先發出信號的人之一。 如果你散亂而呆滯，數字不會聚集並連接案例，那麼你的大腦需要在公園裡散步或者以維生素補充劑的形式再次充電。
有幾條規則，如果基本上在工作中你有一個久坐不動的生活方式，那麼你需要定期對頭部進行鍛煉，向前和向後傾斜到兩側。 這可以改善大腦循環，緩解頸部肌肉緊張。 如果可能的話，用五分鐘的熱身時間交換心靈的工作。
改進杜松子，羅勒，迷迭香芳香油的思維過程。 對於懶惰的人，你可以做到這一點，在香薰燈上滴幾滴油，整個工作日你的大腦就會“受到刺激”。
您的食物形像在培養和保持注意力和記憶的過程中發揮著重要作用。 醫生建議，為了保持頭腦清晰，人們需要愛上所有的海鮮和魚，因為海中的居民含有脂肪多不飽和酸，而不僅僅是磷，這使得它更加活躍，我們的灰色細胞起作用。 從豆類和含葵花籽油的蔬菜中吃沙拉，從黑麥麵包加黃油，核桃三明治是很有用的。
蘋果幫助集中精力，葡萄有助於集中精力。 香蕉含有維生素B6，如果我們體內缺乏這種維生素，我們都忘記了。 橙子，辣椒粉和胡蘿蔔減緩了大腦和身體的老化。 葵花籽油影響圖像的生動性。 維生素複合物有助於提高記憶力，這裡主要強調鋅。
好奇的事實 - 小飢餓刺激了我們的精神活動，但不同的飲食恰恰相反。 在廚房裡清理記憶是最簡單的，用香料打開罐子就夠了，特別是好的月桂葉，丁香，香菜。
心理學家有他們的秘密，如何保持事實或數字在你的頭腦很長一段時間。 可靠的方式被認為是聯想：通過聲音，氣味，感覺。 一個典型的例子是，如果你向一個人展示一幅森林圖片並將其刪除，他還會繼續看到圖片，聞到草地，聽到樹葉的沙沙聲等等。 你也可以記住生活中的事件，然後“幹”計劃，數字可以“復活”。
使用西塞羅配方。 當著名演講人準備演講時，他會繞著房子走，並且在他的想法中將他演講的關鍵時刻放在熟悉的地方，然後回想起家中的情況，他已經有了必要的聯想。
為了更好地通過耳朵記住信息，您需要遵循敘述者手部的動作以及他的手勢，進行通常執行邏輯加重功能的面部表情。 但最好不要只是看或聽，而要自己去做，因為事實證明，我們記得我們聽到的三分之一，我們看到的一半，並且100％記得我們已經用手“嘗試”過的東西。
現在我們知道培訓是什麼，並提高了關注的記憶。 不要急於責怪大自然，記憶力不好，你忘記了一切，你可以提高記憶力和注意力，你只需要訓練和加載記憶。 或者想想更多，在這裡給誰，如你所願。