要做到這一點，不要忘記糖尿病健康狀況的三個組成部分：持續控制體重，正確飲食和鍛煉。 糖尿病的均衡飲食不僅要降低血糖，還要限制脂肪的消耗。 我們將在下面討論這一切。
正如現代營養學家的研究表明，糖尿病患者的飲食中沒有必要完全排除糖。 您可以在我們的食物中留下一些甜菜或甘蔗糖，這些糖在糖尿病患者中可以被其他物質，甜味劑替代。 僅基於血液檢查數據正確計算其消耗量是重要的。
通過控制血液中糖的水平可以避免並發症，這對糖尿病患者非常害怕。 因此，您需要為糖尿病選擇均衡飲食。
糖尿病飲食應遵守以下規則：
- 我們必須盡力確保在早餐，午餐和晚餐時所用的所有部分大小相同;
- 如果每天同時服用食物，那更好;
- 不應該錯過用餐;
- 同時，你也需要鍛煉;
- 同樣適用於服用糖尿病藥物。
這些措施將有助於在正常範圍內將血糖水平維持在同一水平。 當一個人接受食物時，血液中的糖分會下降。 如果一餐吃了一點，而另一餐 - 更重要的是，糖的水平會有波動。 這種波動比身體可以適應的速率的小差異更加危險。
選擇產品時請遵循以下規則：
- 根據所需的每日卡路里和營養素（維生素，礦物質）數量將食物分成幾部分;
- 從熟悉的產品準備食物：蔬菜，水果，肉類，牛奶;
- 產品選擇低脂肪，這減少了幾乎兩次心臟並發症的風險;
- 脂肪和甜食不是完全禁止，但嚴格限制;
- 肉製品幾乎可以不受限制地烹飪。
考慮到日常能量需求，均衡飲食。 不同的生活方式，不同的負荷，年齡的人可能會有所不同。 不要忘記，你需要控制多餘的體重。 因此，飲食允許有機會減肥。 體重過重會增加心臟，血管，肌肉骨骼系統的負擔，並增加並發症的風險。
總共開發了三組飲食：1200-1600,1600-2000和2000-2400卡路里。 這並不多。 根據適度工作的健康人群（例如辦公室工作人員）的飲食標準，男性能耗約為2,700卡路里，女性為2,500卡路里。
第一組（1200-1600卡路里的飲食）適合每天有體力活動的低增長婦女和沒有負荷的高級婦女。
日常食物分為6個等份，每隔一段時間定期服用。 睡眠時間沒有考慮在內。 食物包括1-2份乳製品，1-2份肉類菜餚，3份蔬菜。 含脂肪產品的含量不超過3份。
第二組（1600-2000卡路里的飲食）適合需要減肥的大型女性。 此外，對於經常進行體育活動的低增長或正常增長的男性以及對於中等身材的男性而言，他們需要減肥。
日常食物被分成8個相同的部分，這些部分也是定期進行的。 睡眠時間沒有考慮在內。 食物包括1-3份乳製品，1-3份肉類菜餚，4份蔬菜或水果。 含脂肪產品不超過4份。
第三組（2000-2400卡路里的飲食）適合高增長的女性和男性以及積極的體育活動。
每日食物分成11等份。 食物包括2份乳製品，2份肉類菜餚，4份蔬菜和3份水果。 脂肪應該不超過5份。
在這種飲食中，部分被定義為具有所需熱值的特定量的食物。 這意味著對於第三組的飲食，一部分產品含有2400：11 = 218卡路里。 根據表格確定產品的熱量含量。 在一道菜中，可以混合幾種產品：牛奶，蔬菜等。 這種分成部分的方式有助於獲得均衡的飲食，以保持血液中的糖含量恆定。
應該記住，糖尿病患者應該避免使用“快速碳水化合物”。 他們最強烈地影響糖的水平。 這種快速消化的碳水化合物通常存在於糖果，糖，巧克力中。 在“糖尿病患者的貨架上”在商店銷售的特殊食品不含這些碳水化合物。
在糖尿病中，由於碳水化合物，卡路里攝入量應該只有50-60％。 “快”碳水化合物被“慢”碳水化合物所取代，碳水化合物大量存在於全麥麵粉中的麵包中。 在食物中，你可以添加一點棕色的蔗糖。 它富含礦物質，含有碳水化合物，比白糖中的碳水化合物吸收更慢。 當天，您可以允許最多2茶匙紅糖，如果可能的話，可以平均分成所有餐食。
糖尿病患者的營養應該有足夠的維生素，尤其是B和C組。