記住保險單
在旅行社處理文件時，員工將提供閱讀文件和簽署保險單。 不要認為這個程序是另一種形式。 在不可預見的情況下，這是您可能受傷的保證。 因此，最好在簽署文件前閱讀一些細微差別。
向旅行社註冊保險單時，您需要指定您要訪問的國家/地區。 例如，如果旅遊者去了德國，但在一些鄰國受到傷害，那麼只有當這個國家被列入保險時，才會考慮這個問題。
在參觀申根區的國家時，代理商將提供至少30,000歐元的保險。 保險政策的註冊費用從350盧佈到900盧布不等。
如果你打算參加極限運動，那麼他們應該在保險單上寫明。
受影響遊客最常犯的錯誤之一是，如果他們受傷，他們不會打電話給保險公司，儘管她的聯繫方式在合同中有說明。 該電話對於保險代理人能夠選擇醫療機構並與他的代表商定後續程序是必要的。
如果在受害者的血液中發現酒精，保險公司拒絕償還醫療程序的費用。
訪問前拜訪牙醫
如果你打算在國外度假，那麼當你牙痛的時候，你不應該依賴保險。 通常情況下，在一項標準政策中，牙科服務沒有規定，因此訪問醫生的費用將直接影響到您。
在與醫生預約時，建議在假期前1-2個月報名。 在某些情況下，預防可導致慢性過程惡化，因此一次治療不能完全避免，因為治療可持續2-3週。
如果你長時間不諮詢醫生，那麼隨著齲齒的開始，可能會出現牙周炎。 它是牙齒周圍組織的炎症，並且使牙齒保持在下顎的韌帶損傷。 在度假時，這個問題可能會變成一個尖銳的痛苦，對牙齒有絲毫的接觸。 另外，牙周炎的急性形式可引起溫度升高，臉頰和牙齦腫脹。
治療，但沒有完成到最後，往往會導致下巴骨膜通量炎症的出現。 當醫生臨時封印並且疼痛消退時，患者第二次訪問猶豫，同時軟組織牙齒開始慢慢腐爛。 在這種情況下，不建議打開通量本身，否則感染會蔓延到鄰近的組織。 最好使用當地牙醫的服務。
排除實驗與飲食和鍛煉
在許多健身俱樂部中，教練觀察了夏季開始前幾週的情況，大廳裡出現人群，想快速減肥。 在訓練中，他們會嘗試兩次，一兩週就會突然消失。
看起來不錯的願望，特別是在度假方面，是非常自然的。 這裡只是方法，最重要的是 - 我們許多人為實現目標而設定的時間可能會產生相反的效果。
如果一個人在很短的時間內增加幾倍的負荷，就會出現所謂的過度訓練效應。 將來，不僅不想保持相同的負荷，甚至還要進行一組簡單的練習。
為了調整這個數字，值得在教練的指導下進行幾次訓練。 他將針對問題區域展示一系列練習：腹部，大腿和臀部。
逐漸增加負載。 睡前3-4小時，進食後1小時半。 不要忘記，在訓練過程中，你需要努力出汗，讓脈搏加倍（如果沒有禁忌症的話），然後每天足夠的20-30分鐘來鍛煉。
節日前的飲食實驗 -並非擺脫多餘體重的最佳選擇。 首先，不知道人體如何對飲食的變化作出反應（特別是如果胃腸道有問題的話）。 其次，對食物的限制始終是壓力，這意味著脂肪組織將被最後使用。
35年後，女性（特別容易肥胖）經常抱怨體重增加。 即使食物消耗減少，體重仍在增長。 原因經常被荷爾蒙所覆蓋。 在這個年齡，女性荷爾蒙的數量逐漸減少，從而導致代謝率下降。 為了增加它，有必要進行體育教育。
不要為瑣事而緊張
由於壓力引起的免疫力下降，體溫或體溫過低引起的突然變化，常常會出現膀胱痛或皰疹等不愉快的疾病。
如果皰疹經常讓自己感覺到，那麼在你走之前，你應該接受一個療程。
不要忘記接種疫苗
去一個異國的國家，事先知道該地區的衛生和流行病情況。 並諮詢醫生有關預防措施。 請記住，禁止進入一些沒有國際接種證書的國家。 在另一個國家，盡量不要觸摸動物，因為它們通常是傳染病的攜帶者。
在沒有...蘑菇的假期
在夏季開始時，甚至在中旬，我們仍然缺乏免疫力，飲食中沒有那麼多的水果和蔬菜。 另外，在度假時，我們改善了真菌病發展的條件，而不遵循簡單的衛生規則：我們忘記穿鞋子，進入公共淋浴間，與朋友一起使用同一套腳套，而忽視這樣一個事實：即使在一個家庭中，也需要使用不同的毛巾。 如果治療不及時開始，腳部真菌病可導致指甲顏色變化並導致其破壞。 我們經常選擇治療腳部真菌病的藥物，然後我們停止治療，因為藥物沒有幫助，或者每天需要應用幾週，這並不總是方便。 有這種疾病的傾向，最好在離開皮膚科醫生前進行檢查。 畢竟，治療總是取決於疾病的形式，只能由醫生決定。 在某些情況下，分配軟膏已足夠，但全身治療往往是必要的。