事實證明，人類的生活方式影響著他70％的健康。 因此，硬化對那些想要保護自己的健康和兒童健康的人來說是最合適的選擇之一。 這不僅僅是一個古老的傳統。 硬化將有助於避免疾病，保持良好的身體形態，提高免疫力。
什麼讓我們變得強硬？ 主要是，無論氣候條件如何，它都有助於改善和穩定血液循環，而這又會有助於預防感冒。 畢竟，當感冒病毒處於無保護狀態時，例如從熱到冷時，它會穿透身體。 此時，該人的鼻咽血管收縮並且血液循環受到干擾。 滲入身體中部的病毒會逐漸破壞未受保護的細胞。 這種感染反复影響受傷的表面，甚至有更大的力量。 強化 - 這是對身體的一種訓練。 最好從早期開始，順便說一句，這是最適合的。
有硬化的基本原則，需要由他們知道和指導。 在鍛煉方面，和其他任何努力一樣，以積極的態度發揮重要作用。 起初，為了讓孩子們更容易忍受鍛煉，你需要嘗試將這個程序轉換成一個有趣的遊戲。 獲得好成績的心情也是一個重要的特徵。 硬化應全年進行，無間隔，隨著時間推移增加劑量。 你還應該為自己和你的孩子選擇一個特定的程序，從年齡開始，有機體的個體特徵和對這種程序的傾向程度。
這個觀點是錯誤的，硬化過程包括用冷水給自己澆水並用雪揉它。 包括在鍛煉過程中的所有行動，這是一天的嚴格製度，足夠的睡眠時間，適當的健康飲食，定期運動有助於為您和您的孩子建立一個健康的身體。 當然，硬化應該包含諸如用空氣，陽光和水進行調溫等活動。
家中的孩子，即新生兒，應該首先採用氣浴。 畢竟，長達一年的孩子需要比成年人多2.5倍的氧氣，因為他的身體花費更多的能量。 因此，定期每天4-5次，給孩子所在的房間通風。 在夏天，保持呼吸機暢通是件好事，但你不應該忘記草稿的可能性。 當孩子們在sw left中被裸露一會兒時，甚至在醫院裡也會教導孩子進行氣浴。 在夏季，您幾乎可以在出生後立即帶著寶寶散步，但需要一會兒 - 持續20-40分鐘，而在冬季，最好稍等一會，在出生2-3週後出門，溫度不應超過5度。
應該更仔細地接近製作兒童日光浴的過程。 長達3年，因為紫外線可能會傷害嫩嫩的嬰兒皮膚，因此有必要防止兒童在陽光下暴晒。 為了避免過熱的危險，寶寶日光浴期間的溫度應該在22°C左右，對於1-3歲到20°C的兒童，最好是街上沒有風。 如果空氣溫度超過30°C，嚴禁脾氣暴躁的孩子。 日光浴後，他們通常會進行飲水程序。
最有效和經常使用的硬化方法可以稱為水處理。 考慮到孩子身體的年齡和特點，你需要創建自己的程序。 對於嬰兒來說，水的處理過程如下：孩子每天沐浴在水中，溫度大約36-37°C，沐浴時間不超過5分鐘。 在此之後，應該給嬰兒倒入溫度低於2℃的水。 為了給孩子洗衣服，水溫為28°С，每隔一天減少2°С，但不應低於20 - 22°С。 隨著時間的推移，將引入擦拭程序。 首先在濕布的幫助下進行，溫度為33-36℃ 有必要將嬰兒的手從手掌輕輕擦拭到肩膀，並將腿從腳到膝蓋輕輕擦拭。 擦拭小孩的過程不應超過1-2分鐘。 溫度逐漸調整到28°C，每五天降低1°C。 在家裡鍛煉孩子結束與d。。 這個過程從嬰兒的背部開始，逐漸移動到他的胸部，胃部和手部，而水的壓力應該是足夠的。 浸完後擦拭小孩應該是乾的，即使皮膚稍微發紅也是允許的。
硬化可能是非常規的。 這是指人體與非常冷的水，雪或空氣直接接觸。 但是，這種方法絕不能應用於小孩。