如果您感到昏昏欲睡，煩躁不安，那麼您的眼袋和眼瞼腫脹，如果您有各種胃部問題和皮膚和頭髮問題，那麼您可能需要照顧自己的健康。 使您的身體排列整齊的最佳方法之一是進行排毒。 特別是在新年假期之前，這將非常有用。
世界各地許多世紀以來，人們都在進行身體清潔，從內部恢復和滋養身體有許多方法：中國人，印度草藥技術等等。 除去毒素和吃健康食物，我們清除有害毒素和毒素，並用必要的維生素和元素使其飽和。 在秋冬季節，我們的有機體配備了額外的支持。 畢竟，這是各種季節性感冒的時期。 當然，你可以喝維生素。 但是這樣可以補充體內所需物質的供給，但不會淨化，所以最好是解毒。
在秋季和初冬的超市貨架上，您可以找到各種有用的水果和蔬菜，有助於清潔身體。 另外，所有這些產品都有許多有用的特性。
何時以及如何解毒身體？
大多數專家認為，你需要不斷清理你的身體。 但建議每年進行一次全面清潔。 有很多方法。 有人建議單獨淨化身體，也就是每個月清除一個器官（腎臟，肝臟等）。 其他方法建議進行複雜的解毒。 因此，最好按照哪種方法來做，取決於你。 另外，根據個體特徵選擇純化生物體的方法是必要的。 但請記住，你不能解毒每個人。 禁止對哺乳母親，孕婦以及癌症，結核病或其他退化性疾病患者進行此項檢查。 如果免疫力降低，也不建議進行解毒。
始終關注你的狀態。 在壓力過程中，您可以在一個月內嘗試更柔和的清潔，達到均衡的營養。 在節假日期間，優先選擇單一飲食。 例如，在基於葡萄汁使用的單一飲食的一周內，您可以快速清潔身體。 此外，這樣的飲食將有利於腎臟和淋巴系統。 專家建議您以這種方式進行淨化，從體內清除毒素是連續的。 因此，身體將正常運作。
用於清潔身體的最佳產品
在年輕的時候，必須清潔身體。 因此，稍微調整飲食並加入一些產品就足夠了，證明以下產品可以最好地清潔身體：
- 黑蘿蔔根用於淨化肝臟。 它有助於消除它的毒素。 有必要將果實與皮膚一起打磨或切開，或從果汁中擠出果汁。 所產生的腫塊或液體應該每天吃一次或喝三週。
- 茄子被認為是一種長壽蔬菜。 它含有有益於分解脂肪的物質，所以建議為那些想減肥的人吃茄子。 此外，茄子是一種很好的利尿劑，它們在體內保持酸鹼平衡並對鹽平衡產生積極影響。 它們對便秘很有用。
- 花椰菜的營養成分，膳食性能以及其他捲心菜的品質超過了它的口感品質，而且由於其細胞結構，它比其他類型的捲心菜更容易被人體吸收。 花椰菜含有更多的鉀和較少粗纖維素，它促進定期排空腸道並幫助清洗腎臟。
- 西蘭花是一種真正的維生素雞尾酒。 它含有維生素A，C，B9以及微量元素：鉀，鈣，鎂等。 由此，西蘭花調節體內液體的水平並刺激血液淨化和肝臟活動。 隨著這種蔬菜的常規使用，毒素將從體內消除，如果您有這個問題，您將忘記便秘。
- 茴香是一種多功能蔬菜。 首先，它是一種優秀的飲食產品，其中含有：鉀，維生素B6，硫胺素，核黃素，尼克酸，葉酸，泛酸等有用物質。 另外fenkhel低熱量，它富含抗氧化劑和纖維。 這種蔬菜可以清潔腸道，清除結腸中的毒素，並且還有助於消化。
- 蘿蔔是一種營養豐富的根作物，含有維生素B和C，微量元素和宏量元素（鉀，鋅，銅，鐵等）。 蘿蔔富含營養纖維和抗氧化劑。 對於100克的產品，只有28卡路里的熱量，所以重量不能準確收集，吃蘿蔔。 為了清潔身體，建議在飲食中加入這種產品：每週兩到三次，一杯半的蘿蔔汁。
- 梨也是低熱量，但含有大量纖維，可防止便秘的出現，刺激胃腸道工作並刺激排尿。 由於這種多餘的液體不會積聚無機物。
- 菊苣是95％的水，但它有很多纖維。 它是鉀的良好來源。 經常使用菊苣，血液和肝臟被清除，消化能力得到改善，消化道的作用得到刺激。 身體將擺脫ishlaks的毒素，新陳代謝將加速和一些額外的公斤將消失。 另外，菊苣可以用作利尿劑和瀉藥。
- 梅子也是低卡路里的產品（每100克只有46卡路里）。 Vnei不含飽和脂肪，但在李子中含有許多抗氧化劑，鉀，纖維和其他能夠淨化腎臟的物質。 新鮮的李子是治療便秘的好方法。
- 葡萄含有大量的不溶性纖維。 它是清潔身體的主要產品之一，這是因為它含有多酚，植物營養素，它在身體的恢復活力中起著重要作用。另外，葡萄含有豐富的抗氧化劑。 經常使用它會刺激腸道的功能，防止便秘。 葡萄可以按時吃早餐或午餐。 感謝這款產品，你不僅可以清潔你的有機體，還可以減肥。
- 香蕉富含碳水化合物，鉀，纖維等有用物質。 它完全滿足飢餓感。 另外，香蕉適合那些想要減肥的人。 每天只需一根大香蕉就能為身體提供有用的物質，並對消化道有益。
平衡清潔身體
早晨：梨或梨汁（100克）; 一碗粥，藜麥和豆漿，白色不加糖的茶。
午餐：花椰菜（100克）和西蘭花（100克）的混合物; 金槍魚牛排烤箔（100克）; 燉李子（100克）。
晚餐：胡蘿蔔和芹菜汁（100克）; 蕪菁醬（100克）; 帕拉米納蘿蔔（100克）和糙米（50克）; 香蕉（100克）。